Obsah
- 1. Zájmena záleží
- 2. Buďte přítomni
- 3. Pokračujte ve vzájemném poznávání
- 4. Trávte čas společně v ložnici i mimo ni
- 5. Dávejte na sebe pozor
- 6. Sdílejte společně koníčky
Na začátku vašeho vztahu jsou úrovně lásky Eros silné. Staří Řekové popisovali Erosa jako zamilovanost a fyzickou přitažlivost sdílenou mezi dvěma lidmi. Slovo „erotický“ dostáváme ze slova eros.
Tato počáteční chemie může trvat kdekoli od jednoho měsíce do nekonečna, v závislosti na tom, jak moc pár pracuje na udržení ohně naživu. Pokud je však pryč, může způsobit, že věci budou méně vzrušující.
Během této doby se pár může rozhodnout oddělit ve prospěch nalezení někoho nového, koho by posedl. Ale musí to být způsob, jakým to končí? Určitě ne!
Páry mohou jejich lásce vydržet celý život, pokud jsou ochotni věnovat čas, úsilí a odhodlání být se svým partnerem.
Umírá někdy skutečná láska? Ne, pokud jste oba partneři ochotni vynaložit úsilí.
1. Zájmena záleží
Jste pár „my“ nebo „já“?
Způsob, jakým páry vnímají svůj vztah, má mnoho společného s tím, zda jejich láska vydrží. Studie publikovaná společností Psychol Aging zjistila, že osobní zájmena mohou mít ve skutečnosti velký vliv na manželský konflikt.
Ti, kteří používali fráze „My“ jako „Plánujeme dovolenou“ nebo „Milujeme náš dům tolik!“ na rozdíl od „odjíždím na dovolenou s manželem“ nebo „miluji svůj dům“ došlo k nárůstu žádoucích interakcí.
Studie uvádí, že ti, kteří mají slovník „my“, měli více pozitivního a méně negativního emočního chování a nižší kardiovaskulární vzrušení, zatímco ti, kteří hovořili pouze o sobě, projevovali negativnější emocionální chování a měli nižší manželskou spokojenost.
Skutečná láska existuje, když si partneři navzájem myslí jako tým a zároveň neztrácejí pocit sebe sama v procesu symbiózy.
2. Buďte přítomni
Studie s 243 ženatými dospělými zjistila, že partneři, kteří tráví příliš mnoho času na svých telefonech, nakonec manžele ignorují. Nyní se tomu říká „phubbing“. Výzkum naznačuje, že phubbing byl úzce spojen s nárůstem deprese a poklesem manželské spokojenosti.
Až se příště budete snažit komunikovat jako pár, vyřešit problém nebo si jen promluvit o svém společném dni, ukažte svému manželovi, že má vaši plnou pozornost, tím, že odložíte telefon.
Phubbing se může zdát triviální, ale má potenciál nechat zemřít skutečnou lásku, bez ohledu na to, jak blízko jste byli svému partnerovi jednou.
3. Pokračujte ve vzájemném poznávání
Statistiky ukazují, že pár se s největší pravděpodobností rozvede po osmi letech manželství. Proč tomu tak je?
Jak již bylo zmíněno na začátku, během prvních fází nového vztahu láska signalizuje neurotransmiter nazývaný dopamin, který stimuluje centrum potěšení v mozku. To spolu se serotoninem vás vtáhne hluboko do záchvatu zamilovanosti.
Jak ale čas pokračuje, účinky dopaminu začínají slábnout. To může ve vztahu způsobit nudu.
Jedním ze způsobů, jak ve svém vztahu udržet jiskru naživu, je pokračování v poznávání svého manžela.
Schwartz citáty,
"To, co udržuje lásku naživu, je schopnost rozpoznat, že svého partnera opravdu neznáte dokonale, a přesto být zvědavý a stále zkoumat."
Zeptejte se partnera. Možná jste již slyšeli odpovědi, ale zeptejte se se skutečným zájmem a znovu se seznamte se svým partnerem. Možná budete překvapeni, co se naučíte.
4. Trávte čas společně v ložnici i mimo ni
Trávení kvalitního času se svým manželem je hluboce důležité pro udržení jiskry naživu.
Mnoho párů má prospěch z pravidelného rande. Jedná se o jednu noc v týdnu (nebo přinejmenším jednou za měsíc), kdy páry odloží práci stranou a utečou od dětí, aby spolu strávily tolik potřebný kvalitní čas jako romantičtí partneři, nejen jako spolubydlící nebo „máma a táta“. ” Když jsou v manželství děti, vše se točí kolem dětí. Opravdu vás to nutí přemýšlet, umírá skutečná láska, když se do hry dostanou děti? Může, pokud nejste dostatečně všímaví.
Výzkum provedený na výhodách dnešní noci zjistil, že páry, které měly pravidelnou noční noc, se méně rozvedly. Zažili také vyšší úrovně vášnivé lásky, vzrušení, sexuálního uspokojení a posílili své komunikační schopnosti.
Studie zdůraznila, že párům nejvíce prospělo, když jejich rande bylo více než standardní „večeře a film“.
Společné zkoušení nových věcí bylo tím největším způsobem, jak páry zůstaly nadšené a propojené.
Nejen, že to má nespočet zdravotních výhod, jako je lepší kardiovaskulární zdraví, nižší stres a zvýšení nálady, ale studie ukazují, že páry, které komunikují o sexu, mají vyšší míru sexuálního uspokojení a lepší manželskou kvalitu.
5. Dávejte na sebe pozor
Když vás váš partner uvidí, chcete, aby k vám cítil ohnivou vášeň. Chcete, aby se k vám cítili přitahováni uvnitř i vně. Mělo by proto být samozřejmé, že pokud si chcete v průběhu let udržet partnerův zájem, měli byste se soustředit na péči o sebe. Dělejte věci jako:
- Oblečte se, když jdete spolu ven
- Držte krok s osobní péčí
- Použijte deodorant
- Věnujte velkou pozornost ústní hygieně
- Cvičit pravidělně
Toto jsou základy péče o svůj vzhled, ale starat se o sebe znamená soustředit se také na své duševní a emocionální zdraví.
Manželům určitě prospěje, když spolu tráví kvalitní čas, ale stejně důležitý je i čas o samotě.
Láska prospívá lépe, když lidé chápou hodnotu vlastního prostoru a zároveň ho dávají svému partnerovi.
Příležitostné trávení času odděleně pomůže posílit váš pocit sebe sama. Využijte tento čas k tomu, abyste dělali věci, které vám dělají radost. Soustřeďte se na své koníčky, přátelství a věnujte se svým vášním. Tyto vlastnosti jsou stejné, díky kterým se váš partner do vás zamiloval, když jste se poprvé setkali.
6. Sdílejte společně koníčky
Podle Institutu pro rodinná studia jsou nejčastějšími důvody rozvodu nevěra, pití nebo užívání drog, rozrůstání se a nekompatibilita.
Jedním ze způsobů, jak párům zabránit v rozchodu, je pravidelné trávení společného času. Nejen na rande, ale společným sdílením a vytvářením nových koníčků.
Zemře pravá láska, když milujete stejné věci a rádi trávíte čas společně?
No, je to méně pravděpodobné!
SAGE Journals náhodně přiřazené manželské páry, aby se společně zapojily do aktivit 1,5 hodiny týdně po dobu 10 týdnů. Akce byly definovány jako příjemné nebo vzrušující. Výsledky párů spolupracujících a zapojujících se do „vzrušujících“ činností ukázaly vyšší manželské uspokojení než ti, kterým byly přiřazeny „příjemné“ činnosti.
Výsledky jsou jasné: sdílené aktivity podporují spokojenost v manželství.
Ti, kteří chtějí v manželství udržet jiskru naživu, se vyzývají, aby pravidelně zkoumali intimitu. Tato týdenní dávka oxytocinu vám a vašemu manželovi pomůže zůstat ve spojení a komunikovat. Skutečná láska umírá, když páry neinvestují čas a úsilí do svého intimního rituálu.
Zůstat zvědavý na svého partnera, trávit čas společně a zkoušet nové koníčky jako pár jsou tři další skvělé způsoby, jak udržet vaši lásku naživu.