Obsah
- Co je zdravá manželská komunikace v manželství?
- Jak komunikujeme a jak bychom měli komunikovat
- Jak byste měli reagovat a nereagovat
- Tipy, jak zlepšit komunikaci v manželství
- 5 Co dělat a nedělat při komunikaci ve dvojici
Manželská komunikace je základem silného a prosperujícího manželství.
Manželství je často těžké. Je to také to, co dává našemu životu smysl častěji než ne, ale může to být velmi náročné, buďme upřímní.
Podle manželských poradců a terapeutů to často ztěžuje neschopnost partnera dobře komunikovat. Komunikační dovednosti páru jsou základním prvkem, který často chybí v manželstvích, která neuspějí.
Co je zdravá manželská komunikace v manželství?
Obecně lze považovat jakoukoli komunikaci, která je nepřímá a manipulativní, za nezdravou a neproduktivní.
Když komunikace v manželství dlouho hnisá, svědčí to o nedostatku respektu, lásky a důvěry ve vztahu, což nakonec vede k rozpadu vztahu.
Proto je procvičování lepší komunikace ve vztahu klíčem každého úspěšného manželství.
To znamená, že dobrá manželská komunikace mezi manželi musí být přímá, jasná, taktní a upřímná.
Manželské komunikační dovednosti nejsou žádná raketová věda, ale musíte záměrně dělat nezbytnou tvrdou práci způsoby, jak napravit nedostatek komunikace v manželství a zlepšit komunikaci ve vztahu.
Tento článek osvětluje, jak komunikovat se svým partnerem, důvody, které vedou k nedostatku komunikace v manželství, a způsoby, jak v manželství navázat efektivní komunikaci.
Manželská komunikace 101
Jak komunikujeme a jak bychom měli komunikovat
Abychom porozuměli tomu, jak efektivně komunikovat se svým partnerem, podívejme se na tento příklad, který klade důraz na komunikační úkoly, co dělat a nedělat, a na potřebu zlepšit komunikaci v manželství.
Řekněme, že manžel a manželka spolu mluvili a ona dost agresivně tlačila na cestu, jak se sbalit na výlet, se kterým například nesouhlasí.
Existují dva způsoby, jak na takový návrh reagovat (a řada odchylek) - přímý a upřímný a nepřímý a škodlivý (ať už pasivní nebo agresivní). Podívejme se, jak obvykle komunikujeme a proč to poškozuje naše vztahy.
V tomto případě se manžel mohl obrátit na jejich syna a zdánlivě žertovným tónem říci: „Ano, tvoje máma to všechno vždycky ví.“
Toto je typický vzorec nepřímé komunikace, který je v manželství poměrně běžný a často způsobuje další nespokojenost obou partnerů. Kromě toho, že je nepřímý, vyvolává také triangulaci (když je třetí člen rodiny zapojen do výměny mezi manželi).
Pokud tuto výměnu analyzujeme, můžeme vidět, že manžel byl pasivně agresivní.
Svůj nesouhlas vyjádřil zcela nepřímo předstíráním, že mluví spíše se svým synem než s manželkou, a také to představoval jako vtip.
Pokud by tedy manželka na tuto provokaci reagovala přímo, měl by obhajobu, že by si s jejich chlapcem dělal jen legraci a mluvil, přičemž je celkem zřejmé, co dělal.
Nyní můžete říci, že to není tak špatné, alespoň se snažil vyhnout konfliktu.
Podívejme se však na tuto výměnu trochu hlouběji. Manžel nekomunikoval jen nepřímo a nebyl jen pasivně agresivní, svůj názor nekomunikoval vůbec.
Podle jeho názoru nenavrhl lepší způsob balení a nevyjádřil své pocity ohledně návrhu své ženy (ani způsobu, jakým s ním mluví, pokud mu to vadí).
Nedostala od něj žádnou zprávu, což je znakem špatné manželské komunikace.
Jak byste měli reagovat a nereagovat
Jak tedy komunikovat se svým partnerem, aniž byste vzali veškerý vzduch? Abychom pochopili, jak opravit komunikaci ve vztahu v takových situacích, podívejme se, jak mohl lépe reagovat.
Tento příklad zdůrazňuje, jak lépe komunikovat se svým partnerem.
Můžeme předpokládat, že mu ve skutečnosti vadil tón jeho manželky, protože to interpretoval jako její způsob, jak poukázat na jeho neschopnost.
Vhodným způsobem reakce by pak bylo něco jako: „Když se mnou takhle mluvíš, cítím se uvolněný a mluvím.
Ztrácím chuť účastnit se příprav na činnost, která mě jinak baví. Navrhuji, abychom místo toho rozdělili úkoly - já udělám seznam toho, co je třeba vzít s sebou, a vy to můžete zabalit.
Můžete změnit tři položky v tomto seznamu a já mohu přeskupit tři věci v kufru. Tímto způsobem si oba uděláme své a nebude o co bojovat. Souhlasil byste s tím? "
Manžel tímto způsobem reagoval tím, že byl asertivní - vyjádřil své pocity a interpretaci tónu své ženy a vysvětlil, jaké důsledky pro něj takové chování má.
Všimněte si, že nepoužíval obviňující věty „vy“, ale držel se svých zkušeností.
Poté navrhl řešení a nakonec ji požádal, aby se s ním v této záležitosti spojila, a dal jí příležitost vyjádřit svůj názor na tento návrh.
Taková komunikace byla upřímná, přímá, ohleduplná a také produktivní, protože je přiblížila k řešení praktického problému, aniž by z krtince udělala horu.
Tipy, jak zlepšit komunikaci v manželství
Můžete si myslet, že být asertivní v manželství je obtížné, a možná vám to dokonce připadá nepřirozené. A je těžké se tam dostat a mluvit se svými blízkými (kteří nás často tolik obtěžují) klidným, asertivním způsobem a zároveň nezní roboticky.
Přesto pouze takový způsob, jak mluvit se svým manželem, může přinést jiné výsledky než hádky, zášť a možné distancování se.
Asertivitou respektujete jejich pocity a váš vztah a zároveň vyjadřujete své vlastní. A to zdaleka není robotické - ctíte si osobu, kterou milujete, a také sebe a své zkušenosti a otevíráte způsoby přímé a láskyplné manželské komunikace při překonávání běžných komunikačních problémů v manželství.
Chcete -li se svým partnerem lépe konverzovat, každý den zde najdete několik vynikajících cvičení v oblasti manželské komunikace, která vám pomohou spontánně a produktivně komunikovat se svým partnerem.
Také by bylo užitečné vyzkoušet si pár účinných komunikačních aktivit pro páry, které vám kromě vylepšení manželské komunikace pomohou jak v podpoře šťastného a zdravého manželství.
Podívejte se také na toto video o tom, jak lépe komunikovat s partnerem.
5 Co dělat a nedělat při komunikaci ve dvojici
Manželská komunikace by měla být spontánní a upřímná, ale existují otevřené i zdravé vztahy a skvělé vztahy.
Podívejte se na tyto body, co si pamatovat, když spolu mluvíte.
- Ve své konverzaci neposilujte své vnímané negativní myšlenky o tom, co ve vašich rozhovorech chybí. To povede pouze ke zvýšení vzdálenosti ve vašem vztahu.
- Nebuďte chronickým vyrušovačem. Poslouchejte láskyplně a nemluvte o svém manželovi.
- Dělatrespektujte vzájemnou dostupnost času mluvit.
- Pokud se cítíte špatně vybaveni k tomu, abyste mohli v manželství špatně komunikovat, vyhledejte odbornou pomoc při odstraňování špatných komunikačních návyků a dosáhnout svých komunikačních cílů.
- Vyjádřete své uznání za nejmenší úsilí svého manžela, malá vítězství a úspěch společně jako pár.
- Když se vaše nejlépe stanovené plány zvrtnou, nebuďte přísní na svého manžela nebo na sebe. Zdržte se soudnosti a nepružnosti. Pamatujte, že se rozhodnete cítit, jak se cítíte.
- Přečtěte si některé z nejlepších knih o manželství naučit se společně budovat zdravé manželství a efektivní komunikaci. Možná, že příští noc byste se mohli mazlit a číst si společně, abyste vyladili své manželství.
Nepřehlédněte tyto komunikační schopnosti a nedělejte, protože jsou nejdůležitějšími kroky k budování a udržování efektivní komunikace v manželství.