Obsah
- 1. Začínáme od nuly
- 2. Postarejte se o základní péči
- 3. Vymyslete věci pro domácnost
- 4. Nevzdávejte se svým démonům
- 5. Je v pořádku truchlit
- 6. Spojte se s ostatními
- 7. Spojte se se svými dětmi
- 8. K seznamování přistupujte vyváženě
- 9. Buďte na svého ex milí
- 10. Připravte se na společné rodičovství
- 11. Promluvte si s profesionálem
- 12. Od zášti k odpuštění
- 13. Zjistěte své finance
- 14. Sledujte své vášně
- 15. Směj se co nejvíce
Bez ohledu na to, kdo byl vinen, rozvod je zničující pro všechny účty. Žena vašich snů je pryč a možná ani stejný člověk, o kterém jste si mysleli, že jste si ho vzali.
Pro muže existuje mnoho fází rozvodu, ale prozatím jste zklamaní, nešťastní a ztratili jste chuť do života. Jak se tedy připravit na rozvod jako muž?
Co potřebujete pár zdravých rozvodových rad a strategií a pár zdravých rozvodových triků pro muže.
Zdá se, že být mužem procházejícím rozvodem má nálepku, že ve svém životě máte velké selhání. Je normální, že to tak cítíte, ale snažte se na to nesoustředit. Jste nově nezadaní a to znamená, že můžete své zaměření přesunout na sebe.
Během tohoto přechodu na sebe tedy dávejte pozor. Zde je pár zásadních tipů na rozvod pro muže, které to trochu usnadní.
1. Začínáme od nuly
Největší výzvou postupu vpřed po rozvodu je prolomit vzorce, které jste dodržovali, když jste byli manželé. Ale zbavit se těchto vzorů nebude tak jednoduché.
Mnohokrát se ocitnete v vzpomínce na zvyky a výstřednosti. Může vás to mrzet, ale musíte si vážit svobody a prostoru, který nyní máte.
Nyní máte příležitost vybudujte si odolnost a buďte stabilnější a spolehlivější.
2. Postarejte se o základní péči
Mnoho mužů, když se poprvé rozvedli, spadne do pasti „už mě to nebaví“. Uvědomují si, pro koho se oblékám? V oddělení pro základní péči obvykle trochu zleniví.
Takže první a nejlepší rozvodová rada pro muže by byla, aby se vám to nestalo. Nechte se ostříhat každých 6-8 týdnů. Sprchujte se každý den, i když se vám nechce.
3. Vymyslete věci pro domácnost
U mužů vyrovnávajících se s rozvodem, jejichž manželka se starala o prádlo a vaření, je na čase, aby zjistili, jak a kdy budou tyto věci dělat. Pokud to jednoduše nedokážete zvládnout sami a můžete si to dovolit, najměte si.
Mít čisté oblečení a zdravá jídla bude stát za námahu. Jinak se je naučte dělat sami. V neděli možná uvařte co nejvíce, abyste měli na celý týden připraveno dostatek večeří.
Také se perte večer při sledování televize.
4. Nevzdávejte se svým démonům
Když jste v depresi, co děláte? Napít se? Přejíst se? Zlenivět? Nikdy nechodit ven? Rozchod pro muže vyžaduje, aby se nepoddali svým démonům a získali odvahu jim čelit.
Místo pití si zajděte na golf nebo si s kamarádem střílejte kulečník.
Určitě můžete zasáhnout restaurace jako způsob, jak se stýkat, ale dávejte si pozor, abyste jedli zdravé porce. Kromě práce si naplánujte, jak se alespoň jednou týdně dostanete ven a budete se bavit.
Možná byste si se svými kamarády mohli zahrát basketbal, jít do kina nebo něco jiného, co rádi děláte. Jde o to, že existuje mnoho rozvodových strategií pro muže, které vás dostanou z domu.
Podívejte se také: Pravidla přežití při rozvodu pro muže
5. Je v pořádku truchlit
Kolikrát jste už slyšeli, že „muži nepláčou“?
V reálném životě ano.
Ať už je to muž nebo žena; každý zaslouží si truchlit nad ztrátou něčeho popř někdo zvláštní v jejich životech.
Časem by odloučení od vašeho manžela přineslo nával různých emocí, a přestože ženy mají tendenci být o svých pocitech a emocích hlasitější, neexistuje žádný zákon, který by to zakazoval i mužům.
Přijměte tedy svůj pocit, protože by vám to rozhodně pomohlo pustit se z emocionálního zavazadla.
6. Spojte se s ostatními
Když se ženy rozvádějí, mají tendenci sáhnout po nich a mluvit o tom - muži, ne tolik.Udržet uvnitř své negativní myšlenky a pocity bohužel není dobrá rozvodová strategie pro muže.
Potřebujete se spojit s jinými lidskými bytostmi. Nemusíte trávit mnoho času povídáním o samotném rozvodu - i když bude užitečné tyto pocity vypustit.
Připojit. Budeš šťastnější protože víte, že tam jsou jiní, kteří vám fandí. Toto je zásadní rozvodová rada pro muže s dětmi.
7. Spojte se se svými dětmi
Zajistěte, aby vaše děti neměly pocit, že nikdy nejste poblíž, nebo vám na nich nezáleží. I když jsou vaše děti s vaší manželkou, musíte vymyslet způsob, jak s nimi zůstat v kontaktu.
Naštěstí teď, když máte na ruce více času, můžete začít trávit více času budováním zdravého a silného vztahu se svými dětmi.
8. K seznamování přistupujte vyváženě
Dalším důležitým tipem na přežití při rozvodu pro muže je neodkládat navždy setkání se ženami.
Také rozhodně nechcete spěchat a vyrazit s první ženou, kterou uvidíte. Zaujměte vyváženější přístup.
Dejte si čas na překonání počátečního šoku a životní změny a poté opatrně našlapujte. Ale běžte ven.
Soustřeďte se na navazování přátelství a pak uvidíte, co se vyvine. Nikam nespěcháte; ty tady.
9. Buďte na svého ex milí
Jistě, zlomila ti srdce, ale teď ti nemusí zničit život. Oba jste dospělí, tak se chovejte podobně.
Nechte ji žít svůj život v míru. Pokud se s vámi rozhodne bojovat, klidně odmítněte.
Plňte povinnosti, které vám soud určil, a dělejte je co nejpříjemněji. V budoucnu na ni narazíte, takže to nedivte.
10. Připravte se na společné rodičovství
Zde je pár tipů, jak zajistit, aby vaše dítě netrpělo důsledky vašeho rozvodu a abyste mohli v rodičovství uspět:
- Komunikujte efektivně a efektivně se svým bývalým.
- Pečlivě si zaznamenávejte každou dokumentaci a rozhovor, který vedete se svým bývalým o svých dětech.
- Dodržujte svůj rozvrh. Aby děti prospívaly, potřebují ve svém životě důslednost.
- Buďte trpěliví se svým dítětem a svým ex a vyhýbejte se veřejným konfrontacím.
- Vytvořte si plán rodičovství a toho se držte.
11. Promluvte si s profesionálem
Nevzdáváte se, pokud chodíte na terapii. Ve skutečnosti vám terapie může pomoci utřídit si myšlenky a emoce zdravým a produktivním způsobem.
Nejlepší je, když se s někým setkáte, než vám rozvod způsobí takovou úzkost, že to ovlivní váš pracovní výkon a rozlije se do jiných oblastí vašeho života. Poradce může pomoci.
12. Od zášti k odpuštění
Rozvody mohou být velmi ošklivé; říkáte věci, o kterých jste si nikdy nemysleli, že se budou konat bitky, děti a kdo si co nechá.
V době, kdy tento proces ukončíte, jste povinni být plní zášti vůči osobě, kterou jste kdysi milovali a zbožňovali.
Odpustit svému bývalému za jeho činy po rozvodu neznamená být větší osobou. Jde o to jít dál a nechat se zbavit zavazadel plných nenávisti, hořkosti a vzteku.
Odpuštění partnerovi vám pomůže vyrovnat se s realitou a konečně můžete minulost hodit za hlavu.
13. Zjistěte své finance
Nyní, když už nejste v manželství, mohou vaše finance zasáhnout. Navštivte třídu rozpočtování nebo si promluvte s finančním plánovačem. Udělejte to, co musíte udělat, abyste měli finance v pořádku.
Udělejte si inventuru svých dluhů, zjistěte, kde jste s důchodovým spořením, a všechny vaše další povinnosti.
Někdy to může být děsivé, ale je lepší čelit realitě nyní, abyste se mohli dopracovat ke stabilnější budoucnosti.
14. Sledujte své vášně
Co chceš od života? Co jste vždy chtěli dělat, ale nikdy jste to neudělali?
Možná je teď vhodná doba na cestování někam do exotiky, zahájení podnikání nebo třídu. ,
Toto je váš čas na rozvoj vašeho nového pocitu identity. Následujte své vášně a budete se cítit lépe.
15. Směj se co nejvíce
Je tak snadné se dostat dolů během této významné životní změny.
Takže jděte na komediální pořady, sledujte zábavné filmy nebo televizní pořady, setkávejte se se zvědavými lidmi a hledejte zábavu v životě. Budete se cítit mnohem lépe.