Obsah
- Co způsobuje emoční nestabilitu
- Melancholie posedlosti
- Identifikace emočně nestabilního chování
- Hraniční porucha osobnosti
- Kroky k prosazení zdravého emočního zdraví
- Jednání s nestabilními lidmi
"Vaše emoce jsou velmi nestabilní a nikdy by neměly být základem pro směr ve vašem životě." - Joyce Me
Život s citově nestabilním partnerem může v životě představovat velké výzvy. Emocionálně nestabilní vztah s sebou nese mnoho emočního vyčerpání a odchýlení se od reality.
Co způsobuje emoční nestabilitu
Ve snaze ponořit se do toho, co způsobuje emoční nestabilitu, pojďme pochopit emočně nestabilní příznaky.
- Pokud máte citově nestálého přítele nebo přítelkyni, jsou svižný a má tendenci se snadno rozčilovat nebo rozzuřit.
- Pokud si toho všimnete pocházejí z nemilující, nefunkční a nespolehlivé rodinyMůže to být známka toho, že chodíte s emocionálně nestabilní ženou nebo mužem.
- Emocionálně labilní muž nebo žena se vás pokusí sjednotit. Budou čelit vašim výrokům, přesvědčení a pokusí se vás přelstít.
- Psychicky labilní přítelkyně nebo přítel je bojí se kritiky nebo odmítnutí.
- Ony neberou odpovědnost za své činy nebo chyby.
- Když chodíte s nestabilním člověkem yneustále je budete najít mezi emocemi jojo.
Melancholie posedlosti
Posedlý a příliš zběsilý věk strachu, odmítnutí, pomsty, melancholie a samoty pohltil každý centimetr dnešního člověka. Pokrok ve vědě a technice zvýšil naše standardy šíleně vysoko a nedosažitelně.
Čím více toužíme po opravdovém štěstí a naplnění, tím méně konfrontujeme svoji realitu, a proto se stáváme zranitelnými vůči svým slabostem a zároveň se snažíme dosáhnout věčného stavu krásy a dokonalosti.
Moderní život nám umožnil využívat určité výhody technologie, ale bohužel za cenu našeho zdraví. Čím více cyklujeme směrem k rychle se měnícím trendům, jsme svědky nárůstu nespokojenosti, emoční nestability a nespokojenosti s kvalitou našeho života.
Po pravdě řečeno, jsme poháněni strachem, naše kognitivní extáze závisí na souhlasu ostatních, jsme ovládáni svými vztahy a pohlceni naší bezmocí.
Jinými slovy, v této hrozné době konkurence nás přivádí k šílenství naše maskování a neustále se měnící prostředí, a proto jsme tak či onak emocionálně nemocní.
Emoční stabilita je klíčem ke šťastnému životu a lze jí dosáhnout pouze tím, že se k sobě budete chovat hezky.
Identifikace emočně nestabilního chování
Zásadní faktory, které nás kousek po kousku otravují, jsou vztahy mezi skořápkami, pracovní stres 24/7, pracovní nedůvěra, hořké zážitky a nízké sebevědomí dokud se nevzdáme a nebudeme se cítit opuštěni, opuštěni nebo zrazeni.
Emocionálně labilní lidé si nejsou vědomi svého chování a jeho účinků na lidi.
Emocionálně labilní jedinci jsou extrémisté v reakcích na citlivá témata a mají výrazné sociální rysy.
Často jsou spojováni s tím, že utrpěli traumata v jednom bodě svého života.
Proto je důležité mít silný podpůrný systém, který léčí emocionálně problémové jedince poskytnutím dostatečných zdrojů pro zvládání hněvu a postupy ovládání nálady, a tím zdůrazňuje důležitost emočního zdraví.
Podívejte se také na toto video o emocionální reaktivitě:
Hraniční porucha osobnosti
Hraniční porucha osobnosti je duševní porucha, která se vyznačuje roztříštěnými a traumatickými sociálními zážitky, které se vyznačují narušeným sebevědomím, zneužíváním nebo depresí.
Je také označována jako emočně nestabilní porucha osobnosti (EUPD).
Jedinci, kteří jsou emočně labilní, mají napjaté mezilidské vztahy a zažívají extrémní výkyvy nálad, kde oscilují mezi extrémní nadšením a sklíčeností.
Kroky k prosazení zdravého emočního zdraví
Emocionálně labilní jedinec může znovu získat perspektivu tím, že vezme v úvahu následující způsoby:
- Zkuste spát, protože pomáhá uklidnit vaše nervové buňky
- Počítejte svá požehnání, protože vděčný postoj je nesmírně silný
- Nadechněte se a vydechněte. Zůstaňte při zemi a uklidněte se
- Poraďte se, abyste měli moudrou představu o situaci
- Místo toho, abyste se zdržovali nerealistickými aspekty, soustřeďte se a stanovte si realistická očekávání
- Zapalte se; probuďte svou energii v něco užitečného nebo kreativního
- Stanovte zdravé hranice
- Nebuďte otrokem své minulosti, raději se z ní poučte a vyvíjejte se
- Postarejte se o sebe - vy a jen vy se můžete zachránit
Pamatujte si, že stres všechno ničí!
Emoční stability lze dosáhnout v pozitivním a sociálně povznášejícím prostředí. Proto je důležité mít na paměti, abyste rozpoznali všechny své emoce a moudře je nasměrovali.
Stejně jako ostatní části vašeho těla se váš mozek potřebuje sám detoxikovat. V tomto ohledu je emoční hygiena klíčovým nástrojem k dosažení emoční inteligence.
Jednání s nestabilními lidmi
Hledáte pomoc, jak se vypořádat s emočně nestabilní přítelkyní nebo přítelem?
Pro úspěšné zacházení s toxickými lidmi potřebujete strategický přístup, který vás vybaví kontrolou toho, co můžete, a odstraněním toho, co je mimo vaši kontrolu.
- Nepouštějte se do hry o jejich bití tím, že s nimi budete uvažovat. Proaktivně nakreslete hranici tam, kde se nezapojujete do jejich osobního chaosu.
- Oslovte svůj systém podpory, který není v této situaci citově investován- přátelé, rodina, kolegové, kteří vám budou fandit, sdílejte nezaujatý pohled na tuto obtížnou situaci.
- Dopřejte si dostatek spánku, abyste měli jasnější hlavu, pozorný a pod kontrolou, aby vám pomohl zvládnout úroveň stresu.
- Zapojte se do pozitivního rozhovoru, aby vám pomohl překonat negativitu způsobenou nestabilní osobou ve vašem životě.
Nakonec se naučte zvládat své vlastní štěstí, aniž byste se pokoušeli hledat souhlas nebo radost u ostatních. Jako emocionálně inteligentní člověk se nenechte strhnout negativními poznámkami nebo nesouhlasem s toxickými lidmi ve vašem životě. Bez ohledu na názory jiných lidí nechte svou vlastní hodnotu vycházet zevnitř.
Také je dobré nechat to být, ale nenechat emočně labilní lidi dojem, že jste přišli a přijali jejich iracionální chování. Máte kontrolu nad svým vlastním klidem a štěstím, kvůli kterému si stanovíte a udržujete hranice, když se je člověk snaží překročit.