Obsah
- Co znamená „cítit se dostal“ a proč je to ve vztazích důležité?
- Nejosamělejším místem na světě je být v osamělém manželství
- Osamělost v manželství je také prediktorem nevěry
- 1. Začněte znovuobjevením sebe sama
- 3. Pracujte na hledání lepších způsobů, jak zahájit smysluplný dialog
Během jeho odloučení od jeho manželky Katie, Ben, jak hrál Bruce Willis ve filmu 1999 Příběh o nás, vzpomíná na zážitek „pocitu, že se dostala“ při jejich raných námluvách.
Prolomil „čtvrtou zeď a říká publiku, že pokud jde o vztahy, není na světě lepšího pocitu než„ cítit se dostal “.
Co znamená „cítit se dostal“ a proč je to ve vztazích důležité?
Pocit získání je základním aspektem úspěšného propojení.
Když se cítíte „získáni“ svou drahou polovičkou, cítíte se známí, cenění, významní a živí.
Když se páry zamilují, vynakládají spoustu energie a snaží se sdělit svému novému partnerovi své zájmy, historii a já. Při opětování to vytváří silné pouto. „Pocit získání“ vede k silnému pocitu spojení.
Bohužel časem oddané páry často ztratí tento pocit těsného spojení. Spíše než „cítit se dostali“ se nyní cítí „zapomenuti“. Během párové terapie často slýchám stížnosti typu: „Můj manžel je příliš zaneprázdněn prací nebo dětmi, než aby se mnou trávil čas.“ "Můj partner se zdá být zaujatý a není přítomen." "Moje drahá polovička tráví veškerý svůj čas na Facebooku nebo e-mailu a zanedbává mě."
V každém případě se partner cítí nedůležité, „méně než“ a „zapomenutý“.
Stejně jako na světě není lepší pocit než „cítit se dostal“, není na světě horší pocit než „cítit se zapomenut“.
Nejosamělejším místem na světě je být v osamělém manželství
Jak mi říkala moje matka, nejosamělejším místem na světě je být v osamělém manželství. Sociální věda tento pohled podporuje. Osamělost má mnoho negativních fyzických a emočních důsledků. Je přesné říci, že „osamělost zabíjí“.
Osamělost v manželství je také prediktorem nevěry
Touha po spojení je tak silná, že jednotlivci budou hledat spojení z nového milostného předmětu, pokud se necítí být doma spojení.
Co tedy mohou páry udělat, aby se v manželství cítily více „zapomenuty“ a méně „zapomenuty“? Zde je několik návrhů.
1. Začněte znovuobjevením sebe sama
Pište si deník pocitů.
Zaznamenejte si své sny. Věnujte se svým vášním. Rozšiřte svou sociální síť. Než se budete ve svém partnerství cítit méně osamělí, možná budete chtít začít sami u sebe, abyste zvýšili svou vlastní úroveň seberozpětí.
2. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s partnerem a sdělte mu své pocity samoty a odcizení.
Použití výrazů „já“ místo výrazů „vy“ povede k produktivní konverzaci. Držte se spíše pocitů než obvinění. "Když jsi v noci na telefonu, cítím se nedůležité a osamělý", bude to pravděpodobně fungovat lépe než "Stále jsi na telefonu a mám pocit, že mě nemáš rád."
Zeptejte se na to, co chcete, než si stěžujte na to, co nechcete. "Chtěl bych, abychom strávili nějaký kvalitní čas povídáním" bude pravděpodobně fungovat lépe než "Potřebuji, abys mě přestal ignorovat."
3. Pracujte na hledání lepších způsobů, jak zahájit smysluplný dialog
Dobrá komunikace často zahrnuje použití správných otázek k usnadnění konverzace. Tento proces je podobný nalezení správného klíče k odemčení zámku.
Nejhorší otázky k usnadnění smysluplného dialogu jsou otázky jako „Jaký byl váš den v práci“ nebo „Měli jste dobrý den ve škole“.
Tyto otázky jsou prostě příliš široké a obvykle vyvolávají stručnou odpověď („dobře“), než cokoli smysluplnějšího. Místo toho navrhuji, abyste experimentovali s otázkami typu: „Jaký je rozsah emocí, které jsi dnes cítil?“, „S čím máš největší starosti?“, „Pomohl ti dnes někdo?“ nebo „Jaká je vaše největší lítost?“.
I když „cítit se dostal“ může být zásadním krokem v procesu páření, je snadné ho časem ztratit vzhledem k mnoha tlakům, kterým páry v dnešním uspěchaném světě čelí. Doufejme, že návrhy, které jsem nabídl, vám i vašemu partnerovi umožní cítit se méně „zapomenuti“ a více „dostali“ ve vašem partnerství navzdory mnoha tlakům moderního života.