Obsah
- 1. Poslouchejte láskyplně
- 2. Nebuďte stále příliš vzdálení a praktičtí
- 3. Nenechte si ujít všechny stopy
- 4. Pečlivě si vyberte načasování
- 5. Mluvte rovně a jednoduše
Účinná komunikace v manželství je pravděpodobně předpokladem pro rozvíjení jakéhokoli vztahu. Ke komunikaci v manželství na určité úrovni dochází neustále, ať už verbálně nebo neverbálně.
Vztah začíná komunikací, a když dojde k přerušení komunikace, pak je manželství ve vážných problémech. Má tedy smysl usilovat o efektivní komunikaci v manželství, pokud chcete mít zdravý a pevný vztah.
Následujících pět rad, co dělat a nedělat, nastíní některé ze základních klíčů efektivní komunikace v manželství.
1. Poslouchejte láskyplně
Naslouchání je základem dobré komunikace v manželství. Lze dokonce říci, že poslech je známkou toho, jak moc milujete svého manžela.
Láskyplné naslouchání znamená věnovat pozornost, když váš milovaný mluví, s výslovným cílem lépe ho poznat, porozumět jeho potřebám a zjistit, jak se cítí a přemýšlí o situacích a životě.
Oční kontakt při mluvení je cesta ke sdělování vaší nerozdělené pozornosti a také empatické a přiměřené odpovědi potvrzujícími slovy a činy.
Pokud budete neustále přerušovat, když váš manžel mluví, za předpokladu, že víte, co by řekli, velmi brzy ukončíte jakoukoli efektivní komunikaci v manželství. Také není užitečné čekat, dokud nepřestanou mluvit, abyste se mohli vyjádřit.
Náhlá změna tématu dává jasnou zprávu, že neposloucháte nebo vás nezajímá natolik, abyste vyslechli svého manžela na jakékoli téma, kterým se zabývali.
To je nevyhnutelně jedním z nejdůležitějších opatření efektivní komunikace.
2. Nebuďte stále příliš vzdálení a praktičtí
Praktickou dovedností dobré komunikace v manželství je naučit se v jakékoli konverzaci dostat na stejnou úroveň jako váš manžel. V zásadě existují dvě úrovně: úroveň hlavy a srdce.
Na úrovni hlavy jsou diskutována fakta, nápady a myšlenky, zatímco na úrovni srdce je to o pocitech a emocích, bolestivých a radostných zážitcích.
Vynikající komunikace a porozumění probíhá, když se obě strany vyrovnávají a mohou odpovídajícím způsobem reagovat na stejné úrovni.
Opak je pravdou, když jeden člověk například komunikuje na úrovni srdce a druhý odpovídá na úrovni hlavy. Představte si tento scénář: manžel přijde domů, aby našel svou ženu ležící stočenou na posteli s červenýma, oteklýma očima a dům v nepořádku.
Říká: "Co se děje, zlato?" A ona se slzami v slzách řekla: „Jsem tak unavená ...“ Zvedne ruce a řekne: „Byl jsi celý den doma; z čeho máš být unavený, mohl bys alespoň uklidit pokoje! “
Efektivní komunikace v manželství však tento druh reakce neznamená. Jak tedy lépe komunikovat?
Vhodnou reakcí na komunikaci na úrovni „srdce“ je empatie, porozumění a náklonnost, zatímco na komunikaci na úrovni „hlavy“ lze reagovat slovy rady a možnými řešeními.
3. Nenechte si ujít všechny stopy
Kreslení jeden druhého je bezpochyby jednou z nejúčinnějších komunikačních strategií v manželství. To vyžaduje reagovat na slova toho druhého takovým způsobem, aby se váš manžel cítil pozván a povzbuzen ke sdílení více, a to na hlubší úrovni.
Ke sdílení by nikdy neměl být žádný nátlak ani nátlak. Každý z nás pravidelně poskytuje vodítka k tomu, co prožíváme na úrovni srdce.
Mohou to být neverbální stopy, jako je řeč těla, slzy nebo tón a hlasitost. Stejně jako kouř naznačuje požár, tyto stopy poukazují na důležité problémy nebo zkušenosti, o kterých si člověk může přát mluvit.
Když těmto stopám věnujete pečlivou pozornost, může dojít k cenné komunikaci, která vaše manželství prohloubí a posílí.
Ve výše popsaném scénáři by si ostražitý manžel všiml slz své ženy a uvědomil si, že její „únava“ pravděpodobně způsobila mnohem víc. Poté, co jí udělal šálek čaje, mohl si sednout na postel vedle ní a říci: „Řekni mi, jak se cítíš a co ti dělá starosti.“
Nepřehlédněte tyto komunikační schopnosti a nedělejte, protože jsou jedním z kritických aspektů efektivní komunikace v manželství.
4. Pečlivě si vyberte načasování
Ne vždy je možné vybrat si ideální čas pro komunikaci ve vztahu, který také platí ve stresových situacích, kdy se věci najednou zvrtnou.
Obecně je však nejlepší počkat na příležitost, když dochází k menšímu přerušení rozhovoru o důležitých problémech. Když jste jeden nebo oba z vás velmi rozrušení a emocionální, obvykle není vhodná doba na to, abyste se pokusili komunikovat.
Chvíli počkejte, dokud se trochu neochladíte, pak si spolu sedněte a podělte se o své myšlenky a pocity, dokud se nedokážete dohodnout na dalším postupu.
Pokud máte zásadní věc k diskusi, večeře před dětmi pravděpodobně není tou nejlepší volbou. Jakmile budete mít rodinu na noc usazenou, pak budete mít s partnerem čas na takovéto rozhovory sami.
Pokud je jeden z vás „ranní“ člověk a druhý ne, mělo by se to také vzít v úvahu, nevyvolávat závažné záležitosti pozdě v noci, když je čas jít spát, a potřebujete spát.
Jedná se o malé komplikace manželské komunikace nebo jakékoli partnerské komunikace, které mohou pomoci výrazně zlepšit komunikační schopnosti, což ve výsledku povede k šťastnějšímu a zdravějšímu vztahu.
5. Mluvte rovně a jednoduše
Příliš mnoho přemýšlení nad tím, jak efektivně komunikovat ve vztahu, může místo toho působit proti vašim ušlechtilým záměrům a zhoršit stávající komunikační schopnosti ve vztahu
Někdy můžeme být tak citliví a bát se urazit svého manžela, že nakonec mluvíme v kruzích.
Nejlepší způsob je říct, co máte na mysli, a myslet vážně to, co říkáte. V bezpečném a zdravém vztahu, kde oba partneři vědí, že jsou milovaní a přijímáni, i když dochází k nedorozuměním, víte, že nebyli úmyslní ani zlomyslní.
Jeden moudrý jednou řekl svému manželovi: „Pokud řeknu něco, co má možná dva významy, věz, že jsem měl na mysli ten nejlepší.“ Toto je jeden z nejlepších příkladů zdravých komunikačních dovedností pro páry.
Jedním ze zásadních komunikačních cvičení pro páry pro dlouhotrvající manželství je procvičit, že neočekáváte, že vám váš manžel přečte myšlenky, a pak se urazí, pokud to špatně pochopí.
Pro efektivní komunikaci v manželství tedy znamená, že je mnohem lepší jednoduše a jasně vyjádřit své potřeby - odpověď je buď ano, nebo ne. Pak každý ví, kde stojí, a podle toho může pokračovat.
Podívej se na tohle video: