Obsah
- Co je intimita odpuštění?
- Poučení od pacientů
- Přesné nové příběhy Tamary
- Řešení tohoto obecného problému - pěstujte intimitu odpuštění
- Tři významné výhody péče o intimitu odpuštění
- Jakým párem snímků se na situaci díváte?
Páry se obvykle zaměřují na emocionální a fyzické aspekty, pokud jde o podporu a péči o intimitu. Je důležité uznat široký rozsah intimity a prozkoumat různé formy, které přispívají k udržení zdravého naplňujícího vztahu. Odpuštění a intimita jsou jen dva z mnoha. Intimita odpuštění je mnohem hlubší než se navzájem omlouvat a slibovat, že už „to“ neuděláme.
Co je intimita odpuštění?
Nejlépe to lze popsat tak, že pár rozpozná ránu ve vztahu, porozumí dopadu zranění a identifikuje pozitivní převzetí ze zkušeností, které jim pomohou růst vpřed.
Pokud tyto prvky nebudou prozkoumány, jednoduché „omlouvám se“ se může ukázat jako neplodné a může vám zabránit v tom, abyste se mohli zbavit zášti a přetrvávajícího hněvu z minulého přestoupení.
Poučení od pacientů
Jako manželský rodinný terapeut jsem pracoval s mnoha páry, které se rozhodly odpustit a opravdu chtějí opustit minulost v minulosti. Rozbalili bolest způsobenou vztahem, převzali vlastnictví a omluvili se. I tak je to každodenní boj, který stále spojují se svým partnerem optikou minulosti, a to i s viditelným pokrokem a pozitivní změnou.
Například -
Mike se na začátku vztahu s Tamarou důsledně opozdil. Na data a plány by se opozdil nejméně o 15–20 minut, což by Tamarě způsobilo značný konflikt a také úzkost a frustraci.
Považovala jeho zdrženlivost za příklad jeho nedostatku respektu k ní a její úzkost narůstala s každou minutou čekání. Mike a Tamara přišli na to, že Mikeova prodleva ovlivňuje mnoho dalších souvislostí jeho života a opravdu potřeboval zapracovat na time managementu jako celku.
Je důležité být konkrétní ohledně starých významů a nových (přesných) významů spojených s vaším partnerem a vztahem.
Staré příběhy, které se objevily pro Tamaru, byly něco jako: „Je mu jedno, jak dlouho na něj čekám,“ nebo „Nerespektuje můj čas. Je bezohledný a sobecký “atd.
Přesné nové příběhy Tamary
Nová vyprávění převzatá z Tamary zní takto: „Mike potřebuje zlepšit svůj časový management obecně a on to vlastní“ nebo „Oba chápeme dopad tohoto na vztah a Mike aktivně pracuje na řešení tohoto problému a na jeho včasnosti. celkově se zlepšuje. "
Mike může dosáhnout značného pokroku, jako kdyby se včas stal více „normou“. Ale vždy tak často, pokud má dokonce 5 minut zpoždění, se k němu Tamara může začít vztahovat optikou minulosti: „Nerespektuje můj čas. Nestará se o mě, “proběhne její myslí eskalací její úzkosti.
Pokud Tamara dokáže tyto myšlenky zachytit a automaticky se k nim nepřichytit jako „pravdu“, pak je to polovina bitvy. Cílem není „nikdy nemít tyto myšlenky nebo pocity“. Cílem je být zvědaví a informovaní, když se objeví.
Řešení tohoto obecného problému - pěstujte intimitu odpuštění
Rozpoznáním znovuzrození starých myšlenek a prozkoumáním, zda mohou být v přítomnosti špatně umístěny, lze intimitu odpuštění rozvíjet a posilovat. Tyto „připomínky“ minulého negativního příběhu mohou vyvolat syrové emoce, které jsou pro minulost relevantnější, ale v tuto chvíli se cítí zcela přesné.
Sdílení vaší zranitelnosti může být neuvěřitelně užitečné a dokonce vám a vašemu partnerovi umožní v tu chvíli se spojit. Tamara místo toho, aby křičela a kritizovala Mika, když měl 10 minut zpoždění, mohla říci: „Cítím se dost úzkostlivě, jako jsem se cítila, když jsi přišel pozdě. Snažím se nebrat si to osobně a neútočit na vás, ale mám to těžké, i když jste tvrdě pracovali na včasnosti. “
Tři významné výhody péče o intimitu odpuštění
- To dává Mikeovi šanci ověřit Tamariny pocity (aniž by byl „na vině“)
- Poskytuje Mikeovi bezpečný prostor, aby jí poskytl emocionální podporu (aniž by byla „obětí“)
- Rovněž uznává, že bylo dosaženo pokroku, a umožňuje páru spojit se přes náročný společný okamžik.
To dává páru větší šanci opustit obviňování a útočit tam, kam patří. Nejlepší na tom je, že intimita odpuštění není něco, s čím musíte bojovat sami nebo co padá na ramena jedné osoby.
Umístit minulost ve správné perspektivě jako tým je klíčové.
Jakým párem snímků se na situaci díváte?
Pomáhejte si navzájem, pokud se vám zdá, že jste špatně umístili nové brýle, které vám v současnosti pomáhají navzájem se vidět, milovat a vztahovat se k sobě. Společná práce na uznání těchto okamžiků a uznání daru odpuštění vašemu vztahu uzdraví staré rány a umožní vám překonat škytavku ruku v ruce.