Obsah
- Bude to nepředvídatelné
- 1. Získejte dobrý systém podpory
- 2. Vyhledejte odbornou pomoc
- 3. Buďte laskaví k sobě tím, že zůstanete na svém zdraví
- 4. Rozhodněte se, jak bude váš „nový začátek“ vypadat
- Jak poznáte, že jste po rozvodu?
Váš rozvod je dokončen a vy se začínáte rekonstruovat. Možná si říkáte, jak dlouho bude trvat, než se znovu začnete cítit jako vaše staré já.
- Newsflash - Neexistuje žádná stanovená časová osa pro zotavení z rozvodu.
- Druhý zpravodaj - Léčení není nikdy lineární. Zvlášť pokud vás rozvod zaslepil.
Pravděpodobně to není něco, co byste si chtěli přečíst, ale je to pravda. Právě jste si prošli jedním z nejtraumatičtějších zážitků, které dospělý může mít, takže je nejlepší být připraven. Rozchod je dlouhá a klikatá cesta.
Jak dlouho tedy trvá rozvod? Studna! Můžete očekávat, že budete mít vzestupy a pády nejméně dva roky po skončení vašeho manželství.
Bude to nepředvídatelné
Vaše emoce nebudou následovat vzestupnou cestu.
Budete mít dny, kdy se začnete cítit normálněji, a pak vás něco, jako například vidět starý obrázek vás dvou, když jste byli zamilovaní, může stáhnout zpět na nulu deprese. To je naprosto normální a očekávané.
Stejně jako smutek, váš smutek z toho, co kdysi bylo, přijde ve vlnách. Jak čas plyne, budete mít lepší dny, ale nemůžete si vyléčit uzdravení. „Čas zahojí všechny rány“, jak se říká, a přestože rozvodová rana může trvat roky a roky, bude snesitelnější, jak budete postupovat vpřed.
Chcete -li tedy odpovědět na vaši otázku, jak dlouho trvá rozvod, věnujte si dostatek času a brzy pocítíte, jak se bolest stává snesitelnou. Buďte však připraveni na spoustu vzestupů a pádů!
Existují věci, které můžete udělat, abyste věci urychlili a omezili emoční výkyvy nálad. Uvědomte si, že je zcela normální, že vám někdo ubližuje. Byli jste zamilovaní, sdíleli jste život se zvláštním někým a teď to skončilo. Bylo by znepokojující, kdyby vám z toho nebylo smutno.
Bolest, kterou prožíváte, je důkazem, že jste lidský a starostlivý člověk. Je to vlastně dobré znamení! Ale je také přirozené chtít trochu uhladit drsné okraje vašeho smutku.
Zde je několik tipů od těch, kteří tam byli před vámi, které vám pomohou snadno překonat těžké časy -
1. Získejte dobrý systém podpory
Oslovte své přátele. Dejte jim vědět, co se děje, a že budete potřebovat jejich ramena, aby vás na chvíli unesli. Dobří, opravdoví přátelé tu pro vás budou. Přijměte je s jejich nabídkou sdílet kávu, jídlo, jít do pohybu nebo si jen tak posedět. Nebojte se jim zazvonit a zeptat se, jestli můžete přijít a promluvit si.
Izolace může zvýšit vaše pocity zoufalství.
Zkuste a udržujte svá přátelství v této těžké chvíli! A takhle se dostanete z rozvodu.
2. Vyhledejte odbornou pomoc
Vzácný je člověk, který prochází rozvodem bez jednoho nebo několika terapeutických sezení.
Ty jsou obzvláště užitečné, pokud získáte pocit (ať už pravdivý nebo ne), že vaši přátelé jsou unavení poslouchat váš příběh o rozchodu. Konzultace s profesionálem v oblasti duševního zdraví s odbornými znalostmi pomoci klientům projít rozvodem jsou jedny z nejlepších peněz, které kdy utratíte.
Vědí, jak vás provést vaším hněvem a smutkem, a mohou být nápomocni ve vašem procesu rekonstrukce.
3. Buďte laskaví k sobě tím, že zůstanete na svém zdraví
Po rozvodu mohou jít věci dvěma způsoby - buď se můžete vrhnout do mísy zmrzliny, nebo můžete být laskaví ke svému tělu a mysli tím, že budete jíst zdravě.
Hádejte, která metoda je nejlepší pro vaše zotavení? Zatímco se snažíte tlumit bolest dopřáním sladkých svačin a tučných jídel, může vám to dočasně unést mysl, ale z dlouhodobého hlediska to vytváří další problém.
Chcete na konci svého uzdravovacího procesu zaútočit na těch dalších 20 liber, které jste nasadili? Ne! Chcete do svého nejlepšího života vstoupit zdravý a divoký. Zaměřte se proto na nakupování výživných potravin, potravin, které zlepší vaše pocity v péči o sebe, a pomohou vám ukončit každý den s vědomím, že jste to udělali správně se svým tělem.
4. Rozhodněte se, jak bude váš „nový začátek“ vypadat
Někteří lidé rádi po rozvodu všechno změní.
Na otázku, jak dlouho trvá rozvod, je odpověď poměrně rychlá. Tato změna jim pomáhá snáze a rychleji překonat rozvod. Stěhují domy, čtvrti, dokonce i země, aby jejich prostředí bylo úplně jiné a neobklopovala je vzpomínka na jejich starý život.
Toto je opravdu individuální rozhodnutí.
Pokud bydlíte v domě, kde jste žili s manželem, může vám prospět změna výzdoby. Jedna žena vždy snila o vlastní šicí místnosti, a tak převzala kancelář svého bývalého manžela, namalovala ji uklidňující růžovou barvou a postavila tam svůj šicí stroj.
Ať děláte cokoli, ujistěte se, že vytvoříte prostor pro útočiště. Může to být vaše ložnice. Kdekoli, kde můžete být klidní a přemýšliví a kde to cítíte, je vaše bezpečné místo, a tím vám pomůže snadno se rozvést.
Jak poznáte, že jste po rozvodu?
Když skončíte s procesem truchlení, bohužel zde není žádný blikající znak, který by indikoval „Game Over“. Existuje však více jemných indikátorů, že vycházíte z lesa. Mezi ně patří -
- Dobré dny převažují nad těmi špatnými a máte i delší dny dobrých.
- Začnete cítit obnovený zájem o život.
- Stále méně cítíte potřebu vyprávět svůj rozvodový příběh každému, kdo ho bude poslouchat. Ve skutečnosti vás začne příběh sám nudit.
- Ve skutečnosti jste rádi, že jste sami. Neexistuje žádný boj, není třeba se ptát na informace vašeho manžela o tom, jak utratit vaše peníze, žádné podezření, že vás podvádí, a už žádné zklamání ze svých činů. Naučili jste se spoustu dovedností, díky kterým se budete cítit silní a schopní.
- Začnete vlastně znovu zvažovat schůzku. Dětské krůčky, samozřejmě. Ale teď, když jste po rozvodu, je na čase přemýšlet o tom, jakého partnera chcete a zasloužíte si pro tento nový život.