Obsah
- Proč se cítíte provinile kvůli neúspěšnému manželství?
- Zneužívání návykových látek
- Poruchy příjmu potravy
- Pokračování po rozvodu
Některé věci v životě máme pod kontrolou, ale život je nepředvídatelný a ne vždy to vyjde tak, jak jsme si naplánovali.
Když lidé svážou uzel a vezmou se s osobou, kterou milují nejvíce, nikdy si nemyslí, že se rozvedou nebo utrpí neúspěšné manželství. Ale z tolika různých důvodů se to stává. A pokud ano, může to mít pro všechny zúčastněné docela zničující důsledky, zvláště pokud jsou v rodině malé děti.
Pojďme se tedy podívat na to, proč rozvod nebo neúspěšné manželství vyvolává deprese, jaké jsou věci, které můžete udělat, abyste se vyrovnali zdravým způsobem a hlavně: jak jít zdravým způsobem dál pro všechny a jak ukončit dlouhé manželství bez pocitu viny?
Když manželství skončí, přináší s sebou mnoho bolesti a úzkosti - řešení viny, studu a sociálního stigmatu neúspěšného manželství. Hledáte způsoby, jak zabránit tomu, aby vám vina ničila vztahy, a chcete se přestat cítit provinile kvůli ukončení manželství.
Proč se cítíte provinile kvůli neúspěšnému manželství?
Vina je velmi komplikovaný pocit, jak se s ním vypořádat, tak s vysvětlením, zkusme to tedy rozebrat.
Pravděpodobnost je taková, že pokud jste se s manželem rozešli v dobrém a oba jste spokojeni s tím, jak jsou vaše životy po rozvodu, nebudete mít pocit viny.
Na scénu přichází, když cítíte, že tím někdo zranil, ať už je to váš manžel, vaše děti nebo někdo úplně jiný. Když začnete pochybovat, zda jste se rozhodli správně, a zda tím někomu ubližujete.
Začnete si klást otázku, zda jste s tím měli zůstat jen pro dobro všech ostatních. A to vás může začít žrát, což vede k velmi nezdravým mechanismům zvládání.
Zneužívání návykových látek
Procházet rozvodem po neúspěšném manželství je stresující a složitý rozvod je ještě horší.
Abychom se vyhnuli stresu, mnoho lidí sáhne po různých látkách, od alkoholu po drogy. Zjevně se jedná o nezdravé způsoby zvládání, ale nejen proto, že jsou pro vás přímo nezdravé. Dokud se spoléháte na látky, nepodnikáte žádné kroky ke zvládání svých emocí a jen zhoršujete věci tím, že své pocity pohřbíváte.
Jakmile tedy skutečně najdete sílu vypořádat se se svými pocity, zjistíte, že tento proces je mnohem těžší, než kdybyste se s nimi vypořádali zdravě od začátku. A navíc byste procházeli výběrem léků, což věci ještě více zkomplikuje.
Není nemožné se s tím vypořádat, a pokud najdete správný podpůrný systém a získáte potřebnou pomoc, dostanete se přes něj a na správnou cestu, ale opravdu budete mít nejlepší výsledky, pokud se k němu jednoduše nikdy nedostanete na prvním místě.
Poruchy příjmu potravy
Po neúspěšném manželství jdou ruku v ruce poruchy příjmu potravy a zneužívání návykových látek, přičemž polovina lidí s poruchami příjmu potravy také zneužívá drogy nebo alkohol.
A rozvod může často toto chování vyvolat a pokrýt celé spektrum ED. Na jedné straně rozvedení, kteří mají nízké sebevědomí a vnímání, že je partner kvůli svému vzhledu opustil (částečně nebo úplně), mohou vyvinout bulimii, anorexii nebo jednu z souvisejících poruch, která má za následek rychlé a nezdravé hubnutí.
Na druhé straně jsou tací, kteří budou považovat rozvod za zlomový bod, po kterém na ničem nezáleží, a kdy se mohou jen tak vzdát a přestat věnovat pozornost tomu, co jedí úplně, což v kombinaci s nezdravými mechanismy zvládání může vést k záchvatovitému přejídání a nutkavé přejídání
Opět to jen ztěžuje zdravé zvládání emocí a vrátí vás na cestu ke zdravému životu.
Pokračování po rozvodu
Lidé se po rozvodu dopouštějí dvou chyb.
Jdou rovnou do nového vztahu nebo se prostě rozhodnou, že znovu najít lásku není pro ně. Oba tyto způsoby nejsou tou správnou cestou, kterou byste se měli vydat bezprostředně po neúspěšném manželství, a jak jste asi uhodli, cesta je někde uprostřed.
Musíte si dát trochu času na to, abyste truchlili nad svým manželstvím a vypořádali se se všemi emocemi, které se vám naskytnou. Nejlepším možným způsobem je najít licencovaného terapeuta a promluvit si o všech pocitech, které musíte mít, abyste se ujistili, že jste s rozvodem zcela v klidu a že se můžete zdravým způsobem posunout dál k novému vztahu.
Udělejte si čas a udělejte všechny věci, na které jste si nemohli vyhradit čas, když jste byli ženatí. Vyzkoušejte tanec a malování a o víkendech se podívejte se svými přáteli. Vyplňte svůj čas kvalitními věcmi, díky nimž se budete mít lépe, ne proto, že musíte být lepší, aby se „něco takového“ neopakovalo, ale proto, že se máte rádi.
Rozvod není nikdy snadný, ale mít sílu čelit svým emocím a vypořádat se s nimi zdravým způsobem, bude pro vás a všechny ostatní zúčastněné prospěšné mnohem více, než jakýkoli jiný mechanismus zvládání. Po neúspěšném manželství si musíte připomenout, že jste se rozvedli z nějakého důvodu a že to v žádném případě neznamená, že váš život od té chvíle nebude úžasný.