Obsah
Doufám, že se vám všem v této těžké a zvláštní době daří dobře.Když se pouštíme do nové kapitoly historie, některé páry se snaží spolu žít, zatímco jsou delší dobu v těsném sousedství.
Naštěstí vám tento článek nabídne několik nápadů, jak mít partnerský vztah a vyhnout se vtažení do negativní dynamiky se svým partnerem.
Pojďme si všichni chvíli uvědomit, jak je současná situace znepokojivá. Všichni se snažíme co nejlépe přizpůsobit okolnostem, a v tomto smyslu vás vyzývám, abyste byli jemní sami k sobě a snažili se být ohleduplní i k ostatním, když jsme procházeli tímto nezmapovaným územím.
Sledujte také:
Zde je několik tipů, které vám pomohou porozumět svému partnerovi a vašemu partnerskému vztahu v této době krize.
Komunikovat
Komunikace je v manželství vždy důležitá.
Ale komunikační styl, který prosíte ve svém manželství, je obzvláště důležitý pro soužití v manželství v takové době.
V době, kdy je prostoru nedostatek, a jsme nuceni se o něj dělit celé hodiny, je nezbytné vést rozhovor o potřebách a očekáváních.
Pokud nevím, co můj partner potřebuje, je pro mě těžké respektovat jeho potřeby.
Pamatujte, že respekt neznamená zacházet s někým tak, jak byste chtěli, aby se zacházelo s vámi, ale zacházet s nimi tak, jak chtějí, aby se s nimi jednalo.
Někteří moji klienti jsou pyšní na to, že očekávají, co jejich partner potřebuje. Je pravda, že někteří lidé nejsou nejlepší v identifikaci a komunikaci svých potřeb.
To pouze znamená, že se jedná o oblast, na které je třeba zapracovat, nikoli nutně o to, aby za ni vždy zodpovídali ostatní nebo aby za vás vyplnili mezery.
Může být užitečné vyhradit si jednou denně nebo každý druhý den čas na rozhovor o potřebách a o tom, co je třeba upravit.
Správnou komunikací si můžete stanovit vztahové cíle, abyste zajistili, že tato krize nepohltí vaše manželství.
Prostor
The Early Years of Marriage Project, který studuje manželství v USA od 90. let minulého století. Výzkum zjistil, že vyšší procento párů bylo nešťastných z nedostatku soukromí nebo času pro sebe ve srovnání s páry nešťastnými ze svého sexuálního života.
Pokud oba pracujete z domova, možná budete muset určit dvě oddělené pracovní stanice, aby se ani jeden z vás necítil přeplněný.
Některé páry hlásí, že mají pouze jeden stůl. Pokud tomu tak je, můžete těžit z plánování času u stolu na základě požadavků vašeho dne nebo obchodování mimo stůl.
Je také možné vytvořit provizorní plochu stolu, pokud potřebujete současně využít místo na stole?
V případě potřeby může být užitečné objednat další malý stůl. Pokud můžete pracovat v různých místnostech, může to také pozitivně ovlivnit vaši zkušenost. Pro páry pracující ve stejném domě možná budete chtít vyzkoušet práci na různých podlažích.
Díky tomu, že dáváte prostor v koexistujícím vztahu, si navzájem nelezete na nervy ani si nejezdíte, ale také vám to pomáhá udržet si úkol a být produktivní, pokud jde o vaši práci.
Cíle
Je také vhodné určit společný cíl, ke kterému byste měli ve svém volném čase směřovat. Může to být něco hmatatelného, jako je úklid skříní/obecné jarní úklid nebo něco vztahnějšího, jako je pravidelné připojení k rozhovoru nebo intimní vztah.
To bych rád poznamenal někdy je lepší řešit sdílené cíle samostatně.
Pokud například společné čištění způsobuje konflikty, může být lepší přiřadit úkoly související s tímto cílem, které můžete provádět sami, ale také přispět k dosažení sdíleného cíle.
Mějte na paměti, že spolupráce nemusí vždy znamenat bok po boku. Pro více relačních cílů by mohlo být užitečné vytvořit strukturu, která by zajistila, že si vyhradíte čas na práci na dosažení svého cíle.
Možná budete chtít určit určitý čas v konkrétní dny, abyste se kolem toho sešli.
Porozumění
Každý se se změnou vyrovnáváme jinak. Někteří z nás k této příležitosti přistupují s optimismem a pozitivním přístupem. Ostatní mohou být cyničtější a nervóznější.
Zkuste si rozumět, zvláště když váš partner není na stejné stránce. Hledejte způsoby, jak se navzájem podporovat, než nechat tuto dočasnou situaci vytvořit větší předěl.
Někteří z mých klientů se ptali, jestli je špatné, že se snaží být v tak těsné blízkosti bez konfliktu. Řekl bych, že je to normální se všemi zvažovanými věcmi.
Pamatujte, že všichni děláme maximum a pokud to zvládáte dobře, zkuste svého partnera podpořit, pokud ne. Ať už jde o převzetí některých jejich úkolů nebo o zvýšenou pozornost, nakonec se to vyplatí.
Doufám, že všichni zůstáváte v bezpečí a udržujete si určitou úroveň duševního zdraví se všemi změnami, které se kolem nás dějí. Je snadné se dostat mimo trať.
Mějte na paměti, že to může být ve skutečnosti ideální čas obrátit se na terapeuta o další podporu při budování souběžného vztahu. Posílám vám pozitivní světlo.