Obsah
Pokud jste v tom, možná si toho ani nejste vědomi - to je to, co je známé jako začarovaný vztahový „cyklus“. Co je to cyklus s ohledem na vztah? Napište to
Cyklus znamená, že existuje určitý vzorec chování nebo něco, co se obvykle opakuje s účastí vás obou. Myslete na něco ve svém manželství nebo vztahu, které se děje znovu a znovu, a zdá se, že se z toho nemůžete dostat.
Je to jako jízda na horské dráze, na které zůstanete navždy. Existují vzestupy a pády a poté na konci jízdy skončíte přesně tam, kde začínáte, a pak jízda začíná znovu. Pokud se vám to zdá povědomé, čtěte dále. Možná jste v cyklu, který by potenciálně mohl váš vztah roztrhnout. Zde je několik běžných cyklů, ve kterých se páry chytají, a jak je uzdravit. Uvědomte si, že váš první pokus o uzdravení nemusí stačit, zvláště pokud jste nějakou dobu v určitém cyklu. Ale může to být začátek. Díky většímu tréninku se nakonec dokážete dostat z cyklu a uzdravit se nadobro.
The Blame Game
Když pár udržuje skóre po dlouhou dobu, můžete se vsadit, že jsou v začarovaném kruhu, který potřebuje nějaké uzdravení. Budete vědět, jestli jste ve hře viny, pokud jste oba neustále saying, "Možná jsem udělal tu špatnou věc, ale ty jsi udělal tu další špatnou věc, takže ..."
Jako by negativní chování druhého člověka zrušilo jeho vlastní. Je to docela dětinský způsob, jak se pokusit přimět svého partnera, aby vás viděl v jiném světle, nebo aby si uvědomil, že jsou stejně špatní jako vy. Jen to tak opravdu nefunguje. Většinou na vás zanevřou víc. Poté cyklus pokračuje.
Uzdravte cyklus tak, že vezmete výsledkovou kartu vztahu a roztrháte ji. Uvědomte si, že udržování skóre nepomůže nikomu - vám ani vašemu partnerovi. Pokud jste udělali něco špatně, udělejte to. Nevychovávejte se z toho, co druhá osoba udělala, i když to spolu souvisí. Jednoduše řekněte: „Udělal jsem něco špatně a omlouvám se.“ Váš příklad může vašemu partnerovi pomoci udělat totéž. Ale rozhodně si o tom promluvte. Uzavřete smlouvu, že už nebudete držet skóre, a budete si navzájem laskavě připomínat, že ne.
Vyhýbání se problému
Zpočátku si možná neuvědomujete, že se jedná o cyklus, dokud vám nevybuchne do tváře. Zde se obvykle stává: První osoba ve vztahu řekne nebo udělá něco, co uráží druhou osobu, pouze první osoba si to neuvědomuje. Druhá osoba se vyhne tomu, aby říkala něco o tom, jak špatně se cítila; pak se budou věnovat problému, který v jejich mysli jen poroste v negativitě. Dokud se jednoho dne nevyvine něco zcela nesouvisejícího, druhá osoba nadhodí původní problém do vzduchu. První člověk se bude divit, proč předtím nic neřekli! Existuje mnoho důvodů, kterým se vyhýbáme, například když si myslíme, že problém zmizí, nebo nechceme dát druhému najevo, že nám ubližuje. Díky tomu jsme velmi zranitelní a to je to poslední, co by mnozí z nás chtěli být. Máme pocit, že je jednodušší se tomu jen vyhnout, ale nakonec to nikomu nepomůže.
Uzdravte cyklus tím, že budete vlastnit své pocity a mluvit o nich. Pokud je mluvení příliš těžké, napište je. Nenechte je dusit. Pokud se cítíte uvnitř zmatení, zkuste zjistit, co je hlavní příčinou. Meditujte, cvičte a vyčistěte si hlavu, jak jen můžete. Zatímco jste v klidu, přineste své myšlenky a pocity svému partnerovi. Poté musí poslouchat a opakovat vaše pocity, abyste věděli, že jim porozuměli. Poté je musí ověřit. Naštěstí to povede k úspěšnému výsledku, který v budoucnu vyvolá stejné chování.
Kritický záložní
Nikdo z nás nejsou dokonalí lidé, a když jsme hluboko ve vztahu, někdy se dostáváme do cyklu poukazování na tyto nedostatky. Kdo ví, proč to děláme. Možná díky tomu vypadáme nadřazeně, nebo přesouváme pozornost spíše na nedostatky druhého člověka, než na ty naše. Bez ohledu na důvod může kdokoli, kdo je obětí neustálé kritiky za to, že je špatným člověkem, vzít jen tolik. Odejdou s pocitem bezcennosti a hrůzy, že si to o nich myslí někdo, koho milují.
Uzdravte cyklus tím, že na osobu nikdy nezaútočíte. Můžete ve věcech nesouhlasit nebo se vám dokonce nelíbí chování někoho jiného. Ale nikdy nemůžete říct, že je ten člověk špatný nebo si nezaslouží vaši lásku. Místo toho, abyste řekli: „Jsi nejhorší manžel,“ můžeš říct: „Nemám rád, když mě stavíš před své přátele.“ Útočí konkrétně na chování, nikoli na osobu. Poté si můžete promluvit o chování a o tom, jak udělat radost každému ve vztahu. Je to určitě způsob uzdravení.