Obsah
- 1. Komunikujte a dejte svému partnerovi znát situaci
- 2. Mluvte o tom
- 3. Buďte podpůrní
- 4. Ukažte empatii
- 5. Nechte svého partnera cvičit
- 6. Nechte svého manžela pohodlně spát
- Závěrečná rada
Určitě jste už mnohokrát slyšeli, že manželství mohou být někdy náročná. Řekl však někdo, jaké jsou tyto výzvy? A jak jim čelit?
Nepropadejte panice!
V tomto článku najdete odpověď na jednu z výzev, se kterými se můžete po svatbě potýkat.
Možná jste do svého partnera šíleně zamilovaní, ale poslouchat jejich chrápání každou noc vás může pořádně naštvat. Můžete to nechat jeden nebo dva dny, ale denně to představuje vážnou hrozbu pro váš spánek. V mnoha případech jsou páry z chrápajících návyků tak frustrované, že jsou dokonce ochotné se rozvést. Pokud jste tedy jedním z nich, přemýšlejte o tom a vyzkoušejte tyto užitečné rady, abyste měli situaci pod svou kontrolou.
1. Komunikujte a dejte svému partnerovi znát situaci
Osoba, která chrápe, většinou neví o svém zvyku. Noční chrápání může být důsledkem duševního stresu nebo nemoci. Místo toho, abyste svého partnera obvinili ze zničení nočního spánku. Projevte starost a pomozte svému partnerovi pochopit důsledky.
Existuje několik důvodů pro noční chrápání.
Musíte se naučit příčinu a nápravu, abyste chrápání svého partnera vyléčili.
Několik běžných příčin chrápání je vyšší věk, nadváha, problém s dutinami, úzký průchod vzduchu nebo problém s nosem a držení těla ve spánku.
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je zaznamenat zvuk chrápání a poradit se s lékařem, abyste našli přesný lék. Někdy tuto informaci váš partner nepřijme pozitivně, zkuste je tedy přesvědčit, že chrápat je úplně normální.
Vaše skutečná starost je jejich zdraví a pak váš spánek
2. Mluvte o tom
Mluvit o tom je mantra mít šťastný partnerský vztah. Váš partner si zaslouží vědět, jak se cítíte. Poté, co si uvědomíte svůj otravný zvyk, jejich větší šance, že váš partner zkusí všechno, aby vám to vynahradil. Sdílení myšlenek a vzájemných pocitů posílí váš vztah. V takovém případě nejčastěji není nikdo na vině, proto musíte poslouchat a pomáhat si navzájem při řešení takového problému.
3. Buďte podpůrní
Abyste se vypořádali s chrápajícím partnerem, musíte být velmi vytrvalí. Prostě nemůžete ztratit nervy a začít si na svého partnera vybíhat.
Jen si pamatujte na sliby, které jste složili v době svatby „navzájem se podporovat v lepším i horším“. To vám dá sílu zůstat odhodlaný.
4. Ukažte empatii
Vžijte se do kůže svého partnera a zkuste situaci pochopit. Chrápání může mít vliv i na jejich zdraví, takže si přestaňte stěžovat. Projevujte lásku a starost.
K vyřešení problému si kupte nějaké pomůcky na ochranu před chrápáním.
Podívat se na situaci pouze ze svého úhlu pohledu není to pravé.
5. Nechte svého partnera cvičit
Pokud se pečlivě podíváte na faktory způsobující chrápání, všimnete si, že většinu příčin lze léčit dobrým zdravým rutinním cvičením. Výzkum říká „Více než 90% mužské populace v Americe má nadváhu“ Chrápání je tedy velmi častým problémem, který je třeba řešit.
Muži jsou obvykle stavěni s úzkými hrdly, což způsobuje problémy s průchodem vzduchu během spánku.
Proto jsou muži s chrápáním většinou muži. Cvičení oblasti krku s pomocí mužů tento problém překonat. Vždy můžete doprovázet svého partnera na cvičení, abyste povzbudili jeho vůli.
6. Nechte svého manžela pohodlně spát
Změna polohy spánku může být velkou pomocí. Vyzkoušejte několik poloh spánku, abyste identifikovali tu, která pomáhá vašemu partnerovi. Protože váš partner nemůže slyšet chrápání, musíte to udělat vy.
Znovu jim připomeňte n spát v poloze, která umožňuje spánek bez chrápání.
V prvních dnech to může být těžké, protože ze zvyku se váš partner může vrátit zpět do stejné chrápající polohy. Prostě to nevzdávej. S časem a vaší podporou bude chrápání navždy pryč.
Závěrečná rada
Manželství je závazek zůstat po boku vašeho partnera v každé situaci. Není to procházka růžovou zahradou, kde je všechno krásné. Chrápající partner je jen jednou z mnoha výzev. Nikdy byste se neměli tak snadno vzdávat své spřízněné duše, zvláště věcí, které lze napravit.
Musíte vynaložit úsilí a mít trpělivost, abyste se vypořádali s každou výzvou, která vás čeká. Se vzájemným respektem a porozuměním můžete být šťastným párem.
Doufám, že vám tyto články budou užitečné a bude skvělé znát vaše myšlenky na tento článek.