Obsah
Pokud jste jedním z 15 až 20% populace, která je považována za vysoce citlivou, všechny vztahy jsou pro vás výzvou ... zvláště ta s vaším partnerem.
Co se přesně děje s vysoce citlivými lidmi
Cítíte se bumerangováni chaotickými lidmi, hlasitými zvuky a jasnými světly. Dáváte přednost výkopu těžkého románu před mělkou konverzací. A vy jste velmi reaktivní na vnímatelné nebo nejednoznačné komentáře vašeho manžela.
Narodili jste se tímto způsobem a přestože se můžete snažit být „jako všichni ostatní“, jste si velmi dobře vědomi a velmi reaktivní, když vám partner ubližuje ve vašich pocitech nebo vám nerozumí. A zotavení vám trvá mnohem déle než většině lidí.
V důsledku toho se mnoho vysoce citlivých lidí snaží přesvědčit sebe, že musí být méně citliví. Mluví sami o sobě ze své rány, rozptylují nebo popírají, jak jsou naštvaní, a nakonec zjistí, že to nefunguje. Slouží pouze k tomu, aby byli uvízlí ve vzteku nebo někdy dokonce v depresi.
Řešení
Přijměte, že jste zraněni, buďte se sebou soucitní, a až budete připraveni, pozvěte svého partnera do rozhovoru o tom. Klíčovým slovem je zde Komunikace. Neobviňujte, nestyďte se a neútočte na svého manžela, který možná netuší, co cítíte a proč. Koneckonců, většina vysoce citlivých lidí spolupracuje s těmi, kteří jsou více kognitivní a méně emocionální. Tito partneři nabízejí rovnováhu pro vaši citlivost, ale ne vždy chápou, jak vyvolávají vaše rozrušení.
Pozvěte svého partnera do dialogu, kde se můžete oba vyjádřit. Nejprve můžete mluvit a pak čekat na jejich odpověď. Pokud se váš partner hádá nebo debatuje o tom, co cítíte, jednoduše mu dejte vědět, že vaše pocity nejsou diskutabilní a že se o nich nedá mluvit. Požádejte je, aby jen poslouchali. Pak, pokud to dokážou, jim dejte prostor, aby na oplátku vyjádřili své pocity.
Jedním ze způsobů, jak zahájit konverzaci, může být- „Nemyslím si, že jsi chtěl naznačit, že jsem tlustá, ale určitě mi to uškodilo, když jsi řekl, že moje kalhoty vypadají příliš těsně.“ Čekejte na odpověď.
Musíte být silní, abyste to udělali, a ignorujte komentář „jste příliš citliví“, který vychází buď z vaší hlavy, nebo od vašeho partnera, který koulí očima. Nejste příliš citliví. Byl jsi zraněn a toužíš napravit své zranění.
Více než 27 let jako terapeut jsem viděl mnoho citlivých lidí, jak se hádají se svým manželem a požadují, aby jim naslouchali a rozuměli jim ... ale bezvýsledně. Tito lidé touží cítit se pochopeni a ověřeni, ale jejich partneři to prostě nechápou. Hádání a debaty se svým kognitivnějším partnerem jen vedou k většímu stresu, nepochopení a odvádí vás od skutečného problému ... vaší bolesti.
Je pro vašeho manžela náročné porozumět vašemu vysoce citlivému zážitku, stejně jako byste pro něj porozuměli vy. Koneckonců přistupují ke světu a reagují na něj jinak než vy a pokud jste jim to řekli, pravděpodobně to prostě vyhodí.
Mějte otevřenou mysl
Uvědomte si to jen proto, že vaše partner nemůže pochopitvaše zranění, neznamená to, že oninemiluj a hluboce se o tebe nestarej. Znamená to jen, že jejich temperament a mozek funguje jinak než ten váš.
Stručně řečeno, pokud přijmete svou citlivost bez posuzování a budete mluvit o svých zraněních, může váš manžel začít chápat složitost toho, co prožíváte. Naštěstí díky tomu budete oba více empatičtí vůči své vysoce citlivé povaze.