Obsah
- Pochopte dospívající depresi
- Rozpoznat příznaky
- Jak by měli rodiče jednat s depresí teenagerů
- Podpořte své dítě v procesu uzdravování
- Nikdy neignorujte jejich výkyvy nálad
- Vyhledejte pomoc terapeuta
- Věnujte svému dítěti vyhrazený čas
- Zaměřte se na jejich jídlo
Když rodiče zaznamenají, že jejich dospívající děti jsou čím dál podrážděnější, nešťastnější a nekomunikativnější než obvykle, označí problém jako „dospívání“ a odmítnou pravděpodobnost, že jejich problémy budou deprese dospívajících.
To je pravda; dospívající roky jsou náročné. V životě vašeho dítěte se dějí všechny druhy změn. Jejich tělo prochází hormonálním chaosem, takže změny nálad nejsou ničím neobvyklým.
Pokud si však všimnete, že pocit neštěstí u vašich dětí trvá příliš dlouho nebo jakékoli jiné příznaky deprese dospívajících, potřebují vaši pomoc, aby jej překonali.
Deprese není něco „vyhrazeného“ pro dospělé. Lidé s tím bojují celý život. Je to hrozný stav, díky kterému se člověk cítí bezcenný a beznadějný.
Nikdo nechce svého syna nebo dceru v takovém stavu, pojďme se tedy naučit, jak rozpoznat příznaky deprese dospívajících a jak se z deprese dospívajících dostat.
Pochopte dospívající depresi
Deprese je nejčastější duševní choroba. Největším problémem je, že si lidé v depresi neuvědomují, že prožívají těžké období.
Podle informací na suicide.org více než polovina Američanů nevěří, že deprese je zdravotní problém. Mnoho lidí věří, že se člověk může „vymanit“ ze situace, pokud se jednoduše „více snažil“.
Pokud si všimnou, že je někdo naprosto v depresi, řeknou mu, aby se podíval na karikaturu, přečetl si knihu, vyrazil do přírody nebo trávil více času se svými přáteli. Nebuď takový rodič.
Nesnažte se udělat svému teenagerovi radost tím, že mu pořídíte psa nebo auto. Můžete dělat všechny ty věci. Je však důležité s nimi trávit více času a snažit se věci usnadnit.
Ještě důležitější je porozumět tomu, co deprese dospívajících způsobuje, a jak se v ní cítí, a podpořit je v procesu hojení.
Musíte pochopit, že deprese je vážný problém a nemůžete z ní své dítě nutit. Nepřispívejte k sociálnímu stigmatu a pomáhejte jim získat odbornou pomoc, kterou v tomto případě velmi potřebují.
Nikdo nechce být smutný. Nikdo záměrně netrpí depresemi. Je to duševní nemoc, která potřebuje léčbu stejně jako fyzická nemoc.
Je neuvěřitelně těžké být v depresi. Jako rodič potřebujete hodně trpělivosti.
Nyní je čas ukázat tu bezpodmínečnou lásku a podporu, kterou jste přísahali, že dáte svému dítěti, když se narodilo.
Rozpoznat příznaky
Než se dostanete k tomu, jak se vypořádat s depresí dospívajících, musíte se naučit identifikovat do očí bijící příznaky a příznaky deprese dospívajících.
Pouhá pozorovatelé často depresi označují jako „spravedlivý smutek“. Na druhou stranu lidé, kteří nikdy nezažili hloubku a zoufalství deprese, obvykle říkají „cítím se depresivně“, když mají právě těžký den.
Deprese má několik specifických příznaků, které by měly znepokojit každého rodiče.
Když si některého z nich všimnete, jste to vy, kdo se potřebuje vymanit z malé bubliny a uznat, že existuje problém, který musíte vyřešit.
Toto jsou běžné příznaky deprese u dospívajících:
- Vaše dospívající je méně aktivní než obvykle. Nemají chuť cvičit a vynechávají cvičení, které dříve milovali.
- Mají nízké sebevědomí. Neradi se oblékají do šatů, které přitahují pozornost.
- Všimli jste si, že váš teenager není dost sebevědomý na to, aby si našel nové přátele nebo oslovil osobu, která se mu líbí.
- Často působí smutně a beznadějně.
- Všimli jste si, že váš teenager má při studiu potíže se soustředěním. I když si v konkrétním tématu vedli dobře, nyní to mají těžké.
- Váš dospívající nejeví zájem dělat věci, které kdysi miloval (čtení, turistiku nebo venčení psa).
- Tráví spoustu času sami ve svém pokoji.
- Cítíte, že váš teenager pije nebo kouří trávu. Zneužívání návykových látek je běžným „únikem“ pro depresivní teenagery.
Sledujte také:
Jak by měli rodiče jednat s depresí teenagerů
Mezi obvyklé možnosti léčby deprese patří psychoterapie, léky předepsané terapeutem (u středně těžké až těžké deprese) a důležitá úprava životního stylu.
Podpořte své dítě v procesu uzdravování
Jako rodič máte zodpovědnost podporovat své dítě v procesu uzdravování.
Jakmile příznaky poznáte, je prvním krokem vyhledat odbornou pomoc. Na terapii není nic špatného.
Bez řádného vedení tento stav hluboce ovlivní celý život člověka. Bude to mít dlouhodobý vliv na jejich sociální vazby, školní výkon, romantické vztahy a spojení s rodinou.
Nikdy neignorujte jejich výkyvy nálad
Nikdy ignorujte změny nálad, bez ohledu na to, jak jste přesvědčeni, že jsou dočasné.
Pokud si všimnete, že je vaše dítě pomalé a nemotivované déle než dva týdny, je čas začít jednat. Promluvte si s nimi.
Zeptejte se jich, jak se cítí a proč se tak cítí. Řekněte jim, že jste tam, abyste je neustále podporovali, bez ohledu na to, čemu v tuto chvíli čelí. Milujete je bezpodmínečně.
Vyhledejte pomoc terapeuta
Vysvětlete, že pokud se cítí beznadějní, je nejlepší navštívit terapeuta a promluvit si přátelsky.
Všechno, co řeknou, bude s plnou důvěrou a vy budete hned v čekárně. Řekněte jim, že se také setkáte s terapeutem, když vám bude špatně, a hodně pomohou.
Jako rodič budete také muset mluvit s terapeutem. Pokud diagnostikovali depresi teenagerů a předepsali léčbu, řeknou vám, jak podpořit své dítě.
Věnujte svému dítěti vyhrazený čas
Tato situace je prioritou. Budete si muset najít čas na rozhovor se svým dítětem každý den. Pomozte jim studovat, mluvte s nimi o přátelích a snažte se je dostat do sociálních situací.
Připojte se společně k fitness klubu, zacvičte si jógu nebo si společně zajděte na výlet. Fyzická aktivita může urychlit proces hojení.
Zaměřte se na jejich jídlo
Vařte výživná jídla. Udělejte si jídlo příjemným a zajímavým, abyste si v době, kterou trávíte společně jako rodina, nadýchali čerstvého vzduchu.
Řekněte jim, že mohou pozvat přátele, kdykoli chtějí. Dokonce připravíte občerstvení na filmový večer.
Nečekejte, že to bude snadný proces. Bez ohledu na to, jak moc chcete, aby se vaše dítě vymanilo z deprese dospívajících, musíte být připraveni na pomalý proces, který je těžký pro vaše vlastní emocionální zdraví.
Buďte připraveni a zůstaňte silní!
V těchto chvílích jste tou nejlepší oporou, kterou váš teenager má.