Obsah
- 1. Bavte se spolu
- 2. Vždy buďte upřímní
- 3. Poslouchejte bez přerušení
- 4. Vyjádřete svou lásku
- 5. Každý den si udělejte společný čas
- 6. Pravidelná sexuální aktivita
- 7. Projevujte si navzájem uznání
Naučit se efektivně komunikovat ve vztahu vám pomůže projevit respekt, lépe si porozumět a díky tomu budete ke svému partnerovi přístupnější. Vy i váš manžel si do svého vztahu vnášíte vlastní životní zkušenost. To znamená, že oba máte různé způsoby, jak mluvit, poslouchat a komunikovat jako pár.
Komunikace je nezbytnou součástí zdravého vztahu.
Podporuje důvěru, loajalitu, poctivost a lásku. Pokud chcete společně rozvíjet dlouhodobý svazek, je nezbytné, abyste zůstali jednotní a snažili se zlepšit své komunikační schopnosti jako pár. Těchto sedm tipů vám pomůže naučit se, jak zlepšit propojení a komunikaci s partnerem.
1. Bavte se spolu
Propojení a komunikace jdou ruku v ruce. Jedno bez druhého nefunguje dobře. Společná zábava zvyšuje vaši morálku ve vztahu a sbližuje vás. Čím blíže se svému partnerovi budete cítit, tím více budete nakloněni sdílet s ním své myšlenky a pocity.
Dělat spolu něco zábavného je skvělé pro zdraví vašeho vztahu. Vyberte si koníček, který vás oba baví, udělejte si rande nebo strávte odpoledne mazlením pod dekou se svou oblíbenou společnou show. Ať už oba děláte rádi, dělejte to často. Čím více zábavy spolu zažijete, tím více se budete cítit propojeni.
2. Vždy buďte upřímní
Čím poctivější budete ke svému partnerovi, nejen ohledně svých pocitů, ale také díky následnému jednání, tím více vám v budoucnu budou moci věřit. V jistém smyslu vaše schopnost být upřímný utváří, jak to s vámi partner cítí. Jsi spolehlivý? Mají důvod o tobě pochybovat? Když se snažíte zlepšit komunikaci se svým partnerem, stanovte si za cíl být k sobě navzájem otevření a upřímní.
Skvělé vztahy jsou postaveny na respektu a důvěře, obě vlastnosti jsou zdokonaleny tím, že jsou pravdivé. Mluvte o svém společném životě, o svých cílech do budoucna, mluvte, když máte neshody, a nikdy nepředstírejte, že jste šťastní, pokud nejste. Mluvit pravdu se svým partnerem má mnoho výhod. Poctivost vám oběma pomůže zlepšit vaše komunikační schopnosti a propojit se na hlubší úrovni. Také vás to naučí, jak se navzájem číst a řešit problémy efektivněji.
3. Poslouchejte bez přerušení
Pokud nejste zvyklí být potichu, může být tento aspekt připojení a komunikace obtížný. Pokud se ale naučíte poslouchat bez přerušení, udělá to zázraky pro zdraví vašeho vztahu.
Může být obtížné nepřerušit během hádky vlastní myšlenky a názory. Ale ne. Ať už váš partner mluví o svém stresujícím dni v práci, o něčem vtipném, co si přečetl, nebo jste uprostřed neshody, naslouchání je nedílnou součástí zlepšení komunikace s partnerem. Také vám to pomůže vyhnout se nedorozuměním.
Naučte se cvičit naslouchání svému manželovi. Když váš partner sdílí příběh, navažte oční kontakt a dobře využívejte neverbální interakce, jako je přikývnutí a úsměv. Díky tomu se bude váš partner cítit ověřený a také mu dá vědět, že posloucháte a účastníte se, aniž byste ho přerušili. Použijte doplňující otázky, které vám pomohou ukázat váš zájem a respekt.
Trpělí posluchači mají lepší pozici k tomu, aby zvládli neshody a hádky ve vztazích. Pokud si lámete hlavu nad tím, jak zlepšit komunikaci a propojení se svým partnerem, můžete začít tím, že budete trpělivým posluchačem.
4. Vyjádřete svou lásku
Studie ukazují, že když se podíváte svému manželovi do očí a řeknete „miluji tě“, mozek je vyzván k uvolnění hormonu oxytocinu, který spojuje páry. Díky tomuto hormonu budete svému manželovi více důvěřovat a posílíte pocity štěstí.
Mnoho párů se bohužel zbavilo zvyku říkat svému partnerovi „miluji tě“ nebo to jednoduše používají jako příležitostný způsob ukončení telefonického rozhovoru. Vraťte se do praxe říkat svému partnerovi, jak moc ho milujete a proč to děláte. Vyjádření své lásky každý den, a to znamená, posílí sebevědomí vašeho partnera a z dlouhodobého hlediska posílí váš vztah.
5. Každý den si udělejte společný čas
Oba žijete uspěchaný život, ale to není důvod, abyste svůj vztah zařadili na konec svého seznamu priorit. Každý den si udělejte čas jeden na druhého. Každý den si dejte minimálně 30 minut, kdy budete sdílet dění ve svém životě. Čím více času spolu strávíte, tím silnější bude váš vztah. Mnoho párů to dělá u kávy ráno, než začne shon dne, nebo si to ulehčí u láhve vína. Nezáleží na tom, kdy se rozhodnete pro připojení po celý den, ujistěte se, že oba vynakládáte úsilí z celého srdce.
6. Pravidelná sexuální aktivita
Při zvažování, jak zvýšit komunikaci se svým partnerem, budou vaše aktivity v ložnici hrát obrovskou roli. Sex je další akce ve vztazích, která zvyšuje hladinu oxytocinu. Tento hormon je zvláštní a přímo zodpovědný za sociální vazby a pocit spojení se svým partnerem. Jak jsme již diskutovali, čím více jste se svým partnerem spojeni, tím více spolu komunikujete. Diskutujte spolu o svém sexuálním životě. Kolikrát týdně nebo měsíc je uspokojivé pro obě strany? Co potřebujete od svého partnera, aby vyvrcholil? To jsou důležité otázky, které upevní vaše pouto a poskytnou vám zdravější a uspokojivější sexuální zážitek.
7. Projevujte si navzájem uznání
Pokud na vás partner zapůsobí, řekněte mu to. Projevením uznání za věci, které váš manžel dělá, se budou cítit důležití a všimnete si jich. Pokud nejste pro verbální projevy náklonnosti, můžete vždy projevit své uznání různými způsoby. Vděčná objetí a píchnutí na tvář také dělají zázraky, když dáte svému partnerovi najevo, že jsou pro vás výjimeční. Můžete také dělat užitečné věci pro svého manžela, jako je převzetí jejich práce, vaření jejich oblíbeného jídla nebo něco malého, jako je bankovnictví. Ať už jste malí nebo velcí, cokoli, co jim udělá den o něco jednodušší, je fantastické gesto
Posílání povzbudivých textů po celý den je další malý způsob, jak můžete zvýšit sebevědomí svého partnera. Pokud jste na ně hrdí, nenechávejte si to pro sebe. Váš partner bude rád slyšet tyto věci. Koneckonců, kdo nemá rád komplimenty?