Jak rozvíjet autentické vztahy

Obsah

• Co znamená autentičnost ve vztazích?
• 10 způsobů, jak se stát autentickým člověkem
• 1. Úmyslná a ohleduplná komunikace
• 2. Rozhodněte se milovat svého partnera každý den
• 3. Vytvořte ve svém vztahu hranice
• 4. Buďte transparentní
• 5. Učte se a procvičujte si navzájem jazyky lásky
• 6. Nenechte svůj vztah být jediným zdrojem vašeho štěstí
• 7. Postavte se výzvám místo toho, abyste se jim vyhýbali
• 8. Važte si každé chvíle se svým partnerem
• 9. Převezměte odpovědnost za své činy
• 10. Vážte si svého vztahu
• Závěr

Jaká by byla vaše reakce, když zjistíte, že váš partner předstírá, že je tím, kým nebyl? Některým lidem by zlomilo srdce, kdyby se dozvěděli, že byli v rovnici, která nesplňuje jejich sny o výchově autentických vztahů.

Jedním z důvodů, proč si lidé před vstupem do vztahu dávají svoji upravenou verzi, je to, že se bojí, že je partner nepřijme. Představa, že ve vztahu budete sami sobě věrní, může znít děsivě, ale buduje skutečnou intimitu a lásku.

Autentické vztahy jsou strukturovány tak, aby obstály v testu času, protože oba partneři jsou připraveni sdílet své dobré, špatné a ošklivé stránky bez obav a přízně.

Co znamená autentičnost ve vztazích?

K autenticitě ve vztazích dochází, když jsou obě strany navzájem upřímné a ryzí. Oba partneři chápou, že nikdo není dokonalý, ale jsou ochotni akceptovat vzájemné chyby a dojít k plodnému a pozitivnímu kompromisu.

Ještě důležitější je, že studie ukazují, že autenticita ve vztazích je jedním ze způsobů, jak vytvořit skutečné pouto mezi dvěma partnery. Autentické vztahy navíc postrádají strach a nejistotu, protože oba manželé se navzájem z celého srdce milují, i když komunikují o své zranitelnosti.

10 způsobů, jak se stát autentickým člověkem

Zobrazení pravosti je nedílnou součástí vztahu. Pokud jste ve vztahu k sobě věrní a váš partner se toho drží, stane se z toho zdravý, silný a upřímný vztah.

Chcete -li rozvíjet tento atribut a udržovat autentické vztahy, zde je několik způsobů, jak začít:

1. Úmyslná a ohleduplná komunikace

Když budete při komunikaci záměrní a ohleduplní, váš partner si uvědomí, že vám na jejich pocitech záleží. Když se váš partner zmiňuje o vašich potřebách, je důležité, abyste to místo toho nedělali o sobě. Vztahový kouč Richard E. Hellen vidí přímou korelaci mezi záměrností ve všech aspektech vašeho vztahu a prosperujícím manželstvím.

Pokud jde o skutečný, záměrný a ohleduplný akt, komunikace je jedním z hlavních měřítek měření. Je důležité zmínit, že tento typ komunikace je obousměrný, protože zahrnuje mluvení, naslouchání a trávení kvalitního času porozuměním perspektivám druhé osoby.

Související čtení: Zlepšit komunikaci v manželství

2. Rozhodněte se milovat svého partnera každý den

Milovat svého partnera je životně důležité, aby se stal autentickým člověkem. Je účelné uvést, že partneři, kteří se rozhodnou aktivně a vědomě milovat, mají větší pravděpodobnost úspěšných vztahů než ti, kteří ne.

Pomohlo by, kdybyste se záměrně chovali a mluvili se svým partnerem. Pokud svému partnerovi řeknete, že ho milujete a záleží vám na něm, mělo by se to odrazit i na tom, co pro něj a vůči němu děláte. Koneckonců, činy mluví hlasitěji než slova.

Když se každý den rozhodnete milovat svého partnera, pomůže vám to s ním zacházet jako s prioritou. Váš manžel se bude cítit v bezpečí, protože je záměrně milujete a oni to vidí na vašich činech. Každodenní akce pomáhají vytvářet autentické spojení, protože páry se učí navzájem si důvěřovat.

3. Vytvořte ve svém vztahu hranice

Páry si musí vytvořit hranice a dohodnout se, že je nepřekročí, aby byly samy sobě věrné. Jsou věci, které se vám nelíbí a které by pro vás byly bolestivé, když je váš partner dělá. Přestože jste ve vztahu, máte svou individualitu a neměli byste to kompromitovat.

Je nezbytné stanovit hranice, protože při překročení těchto hranic lze vztahu značně poškodit. Respektování hranic zahrnuje respektování a vzájemnou důvěru a rozhodnutí nepoškodit vztah tím, že budete vědomě dělat něco, co vašemu partnerovi ubližuje.

V tomto videu se dozvíte více o nastavení hranic ve vztahu:

4. Buďte transparentní

Pro mnoho lidí je obtížné být ve vztazích transparentní, protože nemohou snést myšlenku, že by o nich partner věděl nějaká tajemství. Autentické vztahy jsou založeny na transparentnosti, protože obě strany budou odhodlány sdílet své pocity, nápady a činy, aniž by cokoli skrývaly.

Být transparentní se svým partnerem znamená sdílet věci, za které se obvykle cítíte trapně, když je sdílíte s kýmkoli jiným. Pravdou je, že odhalíte své zranitelnosti, ale autenticitu stanovujete dlouhodobě.

5. Učte se a procvičujte si navzájem jazyky lásky

Podle knihy odborníka na vztahy Garyho Chapmana s názvem Pět jazyků lásky existuje pět obecných způsobů, jak si romantičtí manželé navzájem vyjadřují lásku. Těchto pět jazyků je:

• Fyzický dotek
• Akty služby
• Kvalitní čas
• Slova potvrzení
• Rozdávání dárků

Abyste byli ve vztazích autentičtí, budete se muset skutečně naučit partnerské milostné jazyky. Mít tyto znalosti vám pomůže milovat je způsobem, jakým si přejí být milovány. Na druhou stranu, rozhodnutí neznalost jazyků lásky vašeho partnera může naznačovat, že nejste úmyslně ve skutečném vztahu.

Zkuste také: What Is My Love Language?

6. Nenechte svůj vztah být jediným zdrojem vašeho štěstí

Nikdo nemusí být tlačen do toho, aby dovolil, aby jejich vztah byl jediným zdrojem jejich štěstí. Před vztahem jste svou radost odvozovali z různých prostředků. A přestože musíte ve vztahu udělat určité úpravy, je důležité neztratit svou identitu.

Abyste získali autentičnost, musíte vyvážit svůj vztah a další aspekty svého života. Pravdou je, že váš vztah by měl být jedním z mnoha zdrojů vašeho štěstí a ne jediným zdrojem. Tím, že se budete opakovaně negovat, se vám zášť a opovržení mohou začít vnášet do dynamiky s vaším partnerem.

Ve skutečném vztahu si oba partneři zachovávají smysl pro identitu, i když jsou zamilovaní, a nepoužívají manipulaci, aby si navzájem byli šťastní. Když budete pracovat na dosažení svých cílů a kultivovat svůj zájem, najdete štěstí v tom, co děláte, a prospěje to i vztahu.

7. Postavte se výzvám místo toho, abyste se jim vyhýbali

Výzvy jsou nevyhnutelné a nejlepší způsob, jak zvítězit, je řešit, nikoli se jim vyhýbat. V autentických vztazích dochází k výzvám a oba partneři se mohou přes tyto problémy dostat, protože si rozumí naruby.

Dosáhnou úrovně sebeuvědomění a skutečné intimity, která jim umožní snadno vyřešit jakýkoli problém, se kterým se potýkají. A také si uvědomují, že se jejich vztah stal cenným nástrojem, který napomáhá jejich osobnímu růstu.

8. Važte si každé chvíle se svým partnerem

Chcete -li navázat skutečné spojení, musíte být vědomí a strategičtí. Je důležité věnovat dostatek času sdílení svých cílů, ambicí, pocitů a myšlenek se svým partnerem. Kvalitní společný čas může vašemu partnerovi pomoci vidět vaše skutečné já a lépe porozumět tomu, kdo jste.

Važte si takových okamžiků, protože se ukáží jako určující okamžiky pro vztah. V autentických vztazích tráví oba partneři dostatek času hloubkovými diskusemi, které jim pomáhají lépe porozumět svému partnerovi. Kromě toho si vytvářejí čas na zábavu a relaxaci, protože se díky nim lépe spojí.

Související čtení: 8 párových aktivit k posílení vztahu

9. Převezměte odpovědnost za své činy

Autentické vztahy nemohou vydržet, pokud budete nadále vinit svého manžela za své špatné činy. Někteří lidé se bohužel vyhýbají přijímání svých rozhodnutí, protože nechtějí žít se svými chybami. Raději tedy svalují vinu na někoho jiného v domnění, že jim to prospěje.

Pokud se budete nadále vyhýbat odpovědnosti místo toho, abyste se zodpovídali, nevyvíjíte autenticitu a vztah může i nadále trpět. Je důležité změnit své myšlení a dostat se k této příležitosti nalezením řešení a spoléhat se na podporu svého partnera.

10. Vážte si svého vztahu

Je nutné zmínit, že autentické vztahy jsou produktem manželů, kteří si svého vztahu váží a dělají vše pro to, aby fungoval. Spokojenost plodí v každém vztahu negativitu a nejistotu, a proto by se mělo každý den snažit tomu zabránit.

Studie prováděné na párech v dlouhodobých intimních vztazích jasně ukázaly přímou korelaci mezi autentičností ve vztazích a romantickou vazbou spolu s péčí o partnera.

Měli byste být ve vztahu ze správných důvodů, protože to určuje výši hodnoty, kterou na něj a na svého partnera kladete.Autentický vztah poskytuje příležitost pro vás a vašeho manžela, abyste si navzájem vážili i přes šance.

Závěr

Neztrácejte spánek jen proto, že váš vztah právě není v autentickém prostoru. Pochopit, jak se dopracovat k navázání skutečného a skutečného vztahu, se může zdát obtížné. Pokud jste ale se svým partnerem ochotni vynaložit úsilí a dodržovat zde uvedené kroky, můžete se tam také dostat.

Začněte společně pracovat na svém vztahu a váš vztah se zlepší.