Obsah
- 1. Mějte realistická očekávání
- 2. Věz, komu ubližuješ
- 3. Navrhněte, co chcete říci
- 4. Ukončete svůj románek
- 5. Nepodléhejte „uzavíracímu“ setkání
- 6. Určete své touhy, abyste předešli budoucím záležitostem
- 7. Identifikujte alternativní zdroje vzrušení
- 8. Řekněte to svému partnerovi
- 9. Pracujte na záchraně vašeho vztahu
- 10. Opakovaně se zavázat k ukončení
Pokud jste v nezákonném vztahu mimo své manželství, pravděpodobně jste přemýšleli, jak v jednom nebo jiném bodě přestat mít poměr. Záležitosti jsou od přírody vzrušující a často vám dodají sebevědomí a pocity, že jste žádaní, které ve vašem manželství chybí. Však také přicházejí pokrytí viny a zraňujících pocitů pro všechny zúčastněné strany.
Ukončení aféry není snadné ani není vždy tak rychlé, jako říci „Je konec“ - ale můžete se vymanit ze své závislosti na aféře. Zde jsou kroky, které je třeba podniknout, abyste důstojně ukončili svůj vztah a vložili své srdce zpět do manželství.
1. Mějte realistická očekávání
Ukončení aféry je těžké. Když jste se rozhodli, že se chcete ze svého cizoložského vztahu dostat, je důležité mít realistická očekávání. Očekávejte, že se budete cítit zraněni a provinile vůči svému bývalému milenci i svému manželskému partnerovi. Očekávejte, že budete cítit ztrátu všech vlastností, které měl váš milenec a které jste cítili, že váš partner postrádá. Očekávejte, že budete cítit zášť, žal, zlobu, smutek a lítost.
2. Věz, komu ubližuješ
Pokud se chystáte ukončit aféru, je pravděpodobné, že přesně víte, kdo cítí, že bude v tomto procesu zraněn. Sebe, svého milence a svého manželského partnera. Tato bolest však může přesahovat tyto tři strany. Děti z vašeho manželství budou zničeny a v rozporu, pokud se dozvědí o vaší záležitosti, rodina a širší rodina budou zraněni a rozzlobeni a přátelé se mohou cítit zrazeni.
3. Navrhněte, co chcete říci
Může být užitečné napsat si sbohem, než skončíte s ukončením aféry. Ukončení aféry je emocionálně obtížné období a můžete být nervózní, když jste v daném okamžiku. Když se předem rozloučíte s rozchodem, pomůže vám to dát si dohromady myšlenky a rozhodnout se, jaké body chcete udělat, aniž byste se zneklidnili. Vyjádřete své body jasně a taktně.
Klíčová jsou definitivní prohlášení. Neobviňujte rozchod ze svého manželského partnera. Nepoužívejte fráze jako „Miluji tě, ale dlužím svému manželovi/manželce, aby pracoval na našem manželství.“ To dodá vaší aféře naději, že se jim podaří znovu vstoupit do obrazu, protože je stále milujete. Místo toho použijte fráze a výrazy, se kterými se váš milenec nemůže hádat, například „Nechci být v tomto vztahu“ nebo „To pro mě není dobrá situace“.
4. Ukončete svůj románek
Neodkládejte to. Může se zdát lákavé odložit ukončení vaší aféry. Možná máte výročí, kdy se blíží váš milenec, nebo byli v poslední době obzvlášť stresovaní v práci. Bez ohledu na okolnosti nikdy neodkládejte ukončení své aféry, abyste si usnadnili brzké narození. Váhání může způsobit ztrátu nervu. Když jste připraveni ukončit svůj vztah, musíte to udělat hned.
Nebojte se, že byste museli svůj vztah ukončit tváří v tvář. Toto není váš manželský partner a nedlužíte této osobě osobní rozchod. Rozchod osobně může oslabit vaše odhodlání zapracovat na manželství.
5. Nepodléhejte „uzavíracímu“ setkání
Ukončili jste svůj románek a cítíte se dobře, ale pak váš bývalý partner požádá o společné setkání, aby dosáhl uzavření. Pokud to s ukončením své aféry myslíte vážně, nepodlehnete tomuto pokušení se setkat. To by mohlo vést k okamžiku slabosti, kdy budete pokračovat ve svém vztahu. Buďte odhodláni tento vztah ukončit a pokračovat v něm.
6. Určete své touhy, abyste předešli budoucím záležitostem
Proveďte upřímné sebezkoumání a znovu objevte, co od svého manželského partnera potřebujete a hledáte od někoho jiného. Jaké jsou vaše přání a touhy v partnerovi? Vokalizujte tyto potřeby, abyste předešli budoucím skluzům.
7. Identifikujte alternativní zdroje vzrušení
Někteří lidé se zabývají mimomanželskými záležitostmi, protože související tajemství vytváří vzrušení. Jakmile je vaše záležitost ukončena, můžete mít pocit, že některé vzrušení opustilo váš život. Objevte alternativní zdroje, které vás znovu nadchnou a zaujmou, například cvičením, honbou za vysněnou kariérou nebo novým koníčkem nebo sportem.
8. Řekněte to svému partnerovi
Toto je jedna z nejtěžších částí ukončení aféry a převzetí kontroly nad svým životem: říct to svému partnerovi. Pokud to ještě nevědí, je nejlepší přijít s partnerem o nevěře čistý. Nebojte se, že se musíte podělit o každý zraňující detail, ale ani tuto záležitost nezlehčujte. Pamatujte, že jste zabloudili, protože se ve vašem současném vztahu něco zlomilo, a tak dlužíte sobě a svému partnerovi, abyste dostali všechno na stůl, abyste mohli mít upřímný vztah. Může to mít za následek rozpad vašeho vztahu nebo to může v budoucnu znamenat silnější vztah.
9. Pracujte na záchraně vašeho vztahu
Pokud je váš partner ochotný, pracujte na záchraně vašeho manželství. Toto období je v každém manželství zraňující a mnoho párů má prospěch z terapie nevěry a manželského poradenství po aféře. Možná se těšíte na opětovné spojení se svým manželským partnerem, ale pochopte, že nemusí být stejnou osobou, jakmile se o vaší záležitosti dozví. Procvičte trpělivost a porozumění a věnujte vše záchraně svého manželství.
10. Opakovaně se zavázat k ukončení
Jakmile do vaší záležitosti vstoupí emoce a sexuální uspokojení, můžete se začít cítit posedlí svým tajným partnerem. Z vaší záležitosti se nějakým způsobem stala závislost a stejně jako u všech závislostí je těžké přestat, i když jste ji slovně ukončili. Proto je tak důležité, abyste se každý den zavázali k jeho ukončení.
Když máte poměr, ukončit to s integritou může být obtížné, ale není důvod to odkládat. Záležitosti jsou obtížné pro všechny zúčastněné strany a mohou po sobě nést jizvy ještě roky poté, co skončí, ale jakmile skončí a budete moci vzít svůj život zpět do svých rukou, budete cítit velkou úlevu.