Obsah
- 12 klíčových strategií, jak se vypořádat s negativním partnerem
- 1. Nesnažte se spojit se svým partnerem prostřednictvím negativních emocí
- 2. Pochopte a přijměte, že nemáte na starosti emoční energii svého manžela
- 3. Vyhněte se přijímání jakéhokoli druhu viny, pokud nejste zodpovědní
- 4. Pochopte základní příčiny negativity prostřednictvím otevřené komunikace
- 5. Vliv významných životních událostí na manželské emoce
- 6. Buďte soucitní, abyste byli podporujícím partnerem
- 7. Pracujte na svém sebeuvědomění
- 8. Uvědomte si, že nemůžete vyřešit problémy svého manžela
- 9. Dovolte si zažít pozitivní emoce a být šťastný
- 10. Není třeba soudit vaši partner
- 11. Můžete zapracovat na své emoční inteligenci a být dospělí
- 12. Terapie může být velmi užitečná
- Závěr
Každé manželství má svůj spravedlivý podíl na vzestupech a pádech. Výzva vypořádat se s partnerem, který má negativní nebo pesimistické myšlení, však může být úplně jiná výzva.
Ačkoli může existovat několik důvodů souvisejících s duševním zdravím, které váš manžel možná přijal nebo nasál negativní myšlení, je stále obtížné se s nimi vyrovnat nebo se s nimi vyrovnat.
Pokud chcete vědět, jak se vypořádat s negativním manželem, může vám tento článek velmi pomoci. Vyrovnávání se s negativitou nebo negativním smýšlením vašeho manžela nebo manželky může pro manželství velkou zátěž.
Začněme několika hlubokými nádechy. Existuje velký potenciál věci změnit a implementovat způsoby uvedené v tomto článku
Čtěte dál a obohacujte se a chraňte své manželství, aby vydrželo!
12 klíčových strategií, jak se vypořádat s negativním partnerem
Nejprve se pokusme pochopit, že abyste věděli, jak se vypořádat s negativním manželem, musíte vědět, že mohou procházet problémy duševního zdraví, jako je deprese nebo depresivní sklony.
Pravděpodobně jsou zabaleni do své špatné energie, aniž by si vůbec uvědomovali, jak to na ně působí a na druhé straně ovlivňuje lidi kolem nich.
Pokud máte pocit, že vaše manželství může být toxické kvůli veškeré negativitě, je pravděpodobné, že si to váš manžel nebo manželka ani neuvědomují!
Můžete zvážit implementaci následujících 12 strategií, jak se vypořádat se svým negativním partnerem:
1. Nesnažte se spojit se svým partnerem prostřednictvím negativních emocí
Je to instinkt, který spojuje emoce s pocity vašeho blízkého. Pokud jde o vašeho manžela, to se stává ještě častěji.
Pokud jsou však emoce vašeho manžela negativní, sladění vašich pocitů s emocemi vašeho manžela k navázání spojení bohužel nebude fungovat.
Proč? Protože negativita je nakažlivá!
Vědět, jak se vypořádat s negativním manželem, je prvním krokem. Pokud se s nimi pokusíte spojit vyjádřením negativních emocí, jen tím ještě více nakrmíte její emoce.
Pokud se tedy pokusíte spojit zrcadlením emocí, budete se nakonec cítit velmi sklesle a rozrušeně. Můžete se cítit vystresovaní, smutní, frustrovaní nebo ze všech těchto věcí dohromady!
2. Pochopte a přijměte, že nemáte na starosti emoční energii svého manžela
Musíte si nastavit zdravé hranice, abyste se chránili před drtivou negativní energií. Zdravé hranice jsou každopádně zásadní pro to, aby byl vztah láskyplný, respektující a trvalý.
V této konkrétní situaci je to však naprosto nezbytné. Přestože je váš partner vaším životním partnerem, nejste jeho poručníkem. Nejste regulačním systémem svého manžela!
Převezmete -li tuto odpovědnost, budete cítit potřebu napravit, co je na vašem manželovi špatně. To na vás bude vyvíjet nepřiměřený tlak. Nedělejte to sami sobě. Pamatujte, že vy i váš manžel jste oba dospělí!
Jen si pravidelně připomínejte, že za štěstí svého manžela nemůžete. Tak to nefunguje. Nemůžete ohrozit svůj život, abyste se pokusili napravit život někoho jiného.
3. Vyhněte se přijímání jakéhokoli druhu viny, pokud nejste zodpovědní
Když máte co do činění s negativním manželem, často se můžete dostat do situací, kdy na vás váš partner směřuje negativitu.
Když k tomu dojde, pokuste se ze všech sil tento pocit setřást. Nemá smysl oplácet více negativitou nebo si dopřávat lítostivou párty pro sebe.
Může vám to připadat nefér, když vám budou vyčítány věci, které ani nemůžete ovlivnit. Ale vy máte kontrolu nad tím, za co se rozhodnete přijmout vinu.
Pokud máte pocit, že jste za nějakou situaci zodpovědní, přijměte ji. Pokud ale nejste zodpovědní, neměli byste být obětním beránkem za negativitu svého manžela.
4. Pochopte základní příčiny negativity prostřednictvím otevřené komunikace
Pokud jde o pochopení toho, jak se vypořádat s negativním partnerem, stejně důležité jako je stanovení zdravých hranic, musíte také otevřít komunikační kanál se svým partnerem.
Tímto způsobem můžete podpořit svého partnera a zároveň chránit sebe. Posaďte se se svým manželem nebo manželkou. Začněte diskusi, abyste pochopili, proč se cítí tak, jak se cítí.
Pokud oba dokážete spolupracovat a pomoci svému manželovi orientovat se v identifikaci některých hlavních příčin jejich negativního myšlení nebo postoje, vhled může vašemu partnerovi pomoci.
Zdrojů negativního myšlení může být mnoho. Může to být špatná zkušenost z dětství, špatné rodičovství, nešťastné události, se kterými se váš manžel mohl setkat, a podobně.
Lidé si často ani neuvědomují, proč jsou takoví, jací jsou. Proto jim může pomoci určitý vhled.
5. Vliv významných životních událostí na manželské emoce
Jak již bylo zmíněno dříve, negativní myšlení nebo postoj lze přičíst zkušenostem z minulého života.
Významné životní události mohou mít obrovský vliv na schopnost jedince regulovat emoce. Můžete tedy sedět a myslet na jakýkoli takový významný incident, zejména na ty, které se v nedávné době mohly stát v životě vašeho manžela.
Setkal se váš manžel najednou s nezaměstnaností? Ztratili někoho blízkého? Měli spad s někým, komu byli blízcí? Je váš manžel fyzicky zdravý?
Odpovězte na tyto otázky sami a požádejte svého manžela, aby na tyto otázky odpověděl. To je nezbytné k tomu, abyste se naučili, jak jednat s negativním partnerem.
6. Buďte soucitní, abyste byli podporujícím partnerem
Když jste vdaná za osobu, je důležité ji podporovat. Je důležité je podporovat a být s nimi ve šťastných i těžkých fázích jejich života.
Soucit je skvělý způsob, jak vyjádřit svou lásku a pomoci negativnímu člověku. Jak tedy můžete být soucitná, aniž byste se nechala pohltit negativním postojem svého manžela?
Chcete -li to provést, musíte pochopit, že empatie a soucit jsou různé pojmy. Pokud se začnete vcítit do velmi negativního člověka, zdravé emocionální hranice nebudou existovat.
Když budete soucitní, rozhodnete se ověřit, jak se cítí, aniž byste se dostali do zátěže skutečného pociťování toho, co cítí váš partner.
Buďte tedy soucitným posluchačem.
Podívejte se na toto rychlé video, kde získáte několik tipů, jak pomoci svému negativnímu protějšku:
7. Pracujte na svém sebeuvědomění
Každý jednotlivec na tomto světě přichází s vlastním podílem zavazadel.
Získání jasnosti o sobě prostřednictvím sebeuvědomění vám však může pomoci chránit se. Pokud jste si vědomi sebe sama, můžete jasně pochopit své místo kontroly.
Dokážete porozumět svým vlastním spouštěčům, a proto si stanovíte hranice, když žijete s negativním partnerem. Práce na svém sebeuvědomění vám může pomoci chránit se před negativitou v manželství.
8. Uvědomte si, že nemůžete vyřešit problémy svého manžela
Jak již bylo zmíněno dříve, hranice jsou pro vypořádání se s negativním postojem manželky nezbytné.
Velká část emočních hranic je přijmout to, že nebudete tím, kdo přijde s novými řešeními emocionálních nepokojů vašeho manžela.
Důležitou součástí toho, jak se vypořádat s negativním partnerem, je vědět, že když mají lidé negativní postoj, chtějí mít chápajícího partnera. Není to řešení problémů.
S největší pravděpodobností váš manžel chce, abyste mu porozuměli.
9. Dovolte si zažít pozitivní emoce a být šťastný
To, že jste v negativním vztahu, neznamená, že si nezasloužíte zažít štěstí.
Je zcela možné, že se budete starat o svého manžela / manželku, a přitom zůstanete pozitivní a šťastní.
Věnujte se aktivitám a věcem, které vám přinášejí radost.
10. Není třeba soudit vaši partner
Odsuzující myšlení je kontraproduktivní, pokud jde o znalost toho, jak se vypořádat s negativním partnerem.
Odsuzující postoj k negativní emocionalitě vašeho manžela se může jednoduše obrátit. Věc je, že byste mohli mít dojem, že víte, co je pro vašeho manžela nejlepší, ale taková situace není!
Když se stanete soudnými, můžete také nasávat negativní myšlení! Důvodem je, že budete chyceni věnovat se tomu, co si myslíte, že je na vašem manželovi nebo manželce špatně.
11. Můžete zapracovat na své emoční inteligenci a být dospělí
Přestože je emoční inteligence součástí práce na vašem sebeuvědomění, vyžaduje zvláštní pozornost.
Proč? Protože vaším hlavním problémem je vypořádat se s negativními emocemi vašeho manžela.
Pokud si tedy dobře uvědomujete, jak se cítíte, jak vhodně vyjadřovat své pocity, jak číst místnost a odpovídajícím způsobem reagovat, nejenže se budete chránit, můžete být dokonce v pozici, kdy můžete nepřímo ovlivňovat svého manžela / manželku, aby pracoval na sebe/sebe.
12. Terapie může být velmi užitečná
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s pesimistou, může být povzbudit je, aby se rozhodli pro profesionální zásah.
Hodnota nezaujatého a profesionálního pohledu na negativitu ve vztahu je nesmírně přínosná.
Terapie není jen životaschopnou možností pro vašeho manžela, může vám také pomoci. Pokud chcete vědět, jak se vypořádat s negativním manželem, můžete si rezervovat schůzku s odborníkem na duševní zdraví!
Další skvělou možností je jít na párovou terapii. Tímto způsobem se oba naučíte, jak se vypořádat s negativitou a spolupracovat na sobě a na vztahu.
Závěr
Nyní, když víte, jak se vypořádat s negativním manželem, můžete začít provádět tyto strategie, abyste se ochránili a zachránili své manželství. Věřte nebo ne, tyto strategie fungují!