Kira Asatryan je certifikovaná trenérka vztahů a autorka Přestaňte být osamělí: tři jednoduché kroky k rozvoji blízkých přátelství a hlubokých vztahů. Mluví s námi na Marriage.com o své knize, on se dívá na blízkost a doles pár rad, jak zůstat šťastný.
Marriage.com: Řekněte nám něco o sobě a své knize Přestaňte být osamělí: tři jednoduché kroky k rozvoji blízkého přátelství
Kira Asatryan: Jsem certifikovaný vztahový kouč, který pracuje především s páry. Můj záměr při psaní Přestaňte být osamělí bylo jednoduše odpovědět na některé otázky, které mě vždy trápily v mém vlastním sociálním životě. Totiž, vždy jsem si říkal: Proč se některé mé vztahy cítily blíž než jiné? Proč jsem odešel z některých interakcí pocit méně osamělý, a od ostatních pocit více osamělý?
Jak jsem zjistil mnoha výzkumy a sebereflexí, odpověď byla, že některé mé vztahy měly více blízkost v nich - a díky této zásadní složce se vztah cítil dobře. „Blízkost,“ jak ji definuji, je zážitek z pocitu rozuměl (aktem „vědění“) a ceněný (aktem „péče“).
Manželství.com: Jaký je váš názor na manželskou samotu? Co by páry měly udělat, aby tento problém překonaly?
Kira Asatryan: Když je partner v manželství osamělý, je to kvůli nedostatku blízkosti. Znamená to, že dva lidé v manželství si buď příliš nerozumí (nerozumí si navzájem s hodnotami, potřebami, sny, strachy atd.), Nebo neprojevují dostatečnou péči (o čemž svědčí: zájem o druhou osobu, interakce s ní, investice do jejího blaha a projevování náklonnosti a podpory). Prvním krokem, řekl bych, k překonání manželské osamělosti je určit, zda je nedostatek blízkosti spíše na straně „vědění“ nebo „péče“.
Marriage.com: Jakou radu byste dal lidem, aby si vybudovali naplňující a hluboká spojení ve všech oblastech svého života?
Kira Asatryan: Prvním krokem k budování naplňujících a hlubokých spojení ve všech oblastech vašeho života je určit, kdo by ve vašem životě byl dobrým „partnerem pro blízkost“. Často jde o manžela, ale může to být také rodinný příslušník, přítel nebo si můžete vybudovat několik blízkých vztahů. Dobrý „partner pro blízkost“ by byl někdo, kdo vypadá, že má zájem se s vámi také sblížit, je schopen sdílet osobní údaje o sobě, je schopen naslouchat a uchovávat informace o vás a je dostatečně plynulý v emocích, aby poskytoval a přijímal péči .
Marriage.com: Co je třeba udělat, pokud chce jeden pěstovat blízkost, ale druhý se odtáhne? Jak se člověk vyrovnává se zraněním a traumatem?
Kira Asatryan: To je skvělá otázka!
Když začnete cítit, že se od vás někdo vzdaluje, přirozeně se cítíte zmateni a přemýšlíte, co se vlastně děje. První věc, kterou musíte udělat, je nedostat se do panického režimu. Situaci může zhoršit z mnoha důvodů. Za prvé to může způsobit, že se budete chovat zdánlivě iracionálním způsobem a přivede vás to do situace, kdy byste potenciálně mohli vztahu více uškodit než pomoci. Za druhé, tím, že se váš partner chová tak, jak se chová, dostane příležitost odmítnout vaše obavy a označit vás za „bláznivého“. Soustřeďte se na realitu a pochopte jak jste interpretovali to, co udělali.
Dejte tomu člověku trochu času a buďte připraveni na jeho ospravedlnění. Nakonec, pokud se vám i nadále vyhýbají, je docela možné, že se vztah chýlí ke konci. Během této srdcervoucí doby se uklidněte vědomím, že jste situaci zvládli minimálně velmi dobře.
Marriage.com: Jakou radu byste dal každému, aby zůstal šťastný?
Kira Asatryan: Pokud bojujete se samotou nebo se cítíte skleslí z nedostatku naplňujících vztahů ve vašem životě, první věc, kterou bych navrhl, je přestat se obviňovat. Existuje mnoho environmentálních důvodů, proč jsou vztahy v dnešní době těžší než v minulosti (technologie, uspořádání bydlení atd.), A obviňování sebe sama („Jsem příliš stydlivý“, „Musím se více snažit“ atd. .) vás udrží jen na nešťastném místě. Místo toho věřte, že jste vzácná lidská bytost, která si zaslouží lásku a blízkost, a že samota je problém mimo ty, které lze důkladně odstranit. Přestaňte být osamělí vám ukáže, jak to udělat.