Obsah
- Co je to mentální týrání?
- Verbální a emocionální mentální týrání
- Riziko mentálního týrání
- Jak poznáte, že jste psychicky týráni?
- Co dělat, když jste psychicky týráni?
Slovo „zneužívání“ dnes často slyšíme, takže je důležité pochopit, co přesně máme na mysli, když mluvíme o zneužívání, zejména o duševním týrání v manželství nebo ve vztahu.
Nejprve definujme co duševní týrání ve vztahu není:
- Pokud někomu řeknete, že se vám nelíbí, co dělá, nejedná se o mentální a emocionální zneužívání. I když zvýšíte hlas, když to říkáte, jako byste to řekli dítěti, aby se nedotýkalo horkých kamen, nesouvisí to s uvedenou kategorií zneužívání.
- Když se hádáte se svým manželským partnerem a oba zvyšujete hlas z hněvu, není to psychicky urážlivé. To je přirozená (i když nepříjemná) část hádky, zvláště když vaše emoce nejsou pod kontrolou.
- Pokud někdo řekne něco, co zraňuje vaše city, psychicky vás nezneužívá. Mohou být bezohlední nebo hrubí, ale to není přesně zahrnuto v této kategorii.
Scénáře vyjádřené dříve nejsou známkami toho, že jste v mentálně zneužívajícím vztahu.
Co je to mentální týrání?
Psychické týrání ve vztazích je když někdo toxickým způsobem ovládá tebe, tvé myšlení a emoce.
Nezahrnuje fyzické násilí (to by bylo fyzické týrání), ale spíše jemnou, méně snadno odhalitelnou metodu zneužívajícího chování.
Může to být tak jemné, že to zpochybňuje vaše vlastní duševní zdraví - opravdu to „udělal“ úmyslně, nebo si to představuji?
„Gaslighting“ je forma duševního zneužívání ve vztahu; když jedna osoba praktikuje lstivé a tiché chování, které není viditelné pro svědky, aby druhému způsobila bolest a emocionální zranění.
Ale takovým způsobem, že oni (zneužívající) mohou ukázat na oběť a říci: „Tady to máš, opět paranoidní“, když je oběť obviní z úmyslného podkopávání.
Sledujte také:
Verbální a emocionální mentální týrání
Příkladem verbálního zneužívání by mohl být jeden partner, který vůči svému partnerovi používá kritiku, a když proti tomu partner vznese námitku, násilník řekne: „Ach, vždy bereš věci špatně!“
Svádí vinu na oběť, aby mohl být vnímán pouze jako „nápomocný“ a oběť si ho špatně vykládá. Oběť tak může přemýšlet, zda má pravdu: „Jsem příliš citlivý?“
Verbálně urážlivý partner bude říkat věci, které jeho oběť znamená, nebo jí bude vyhrožovat, aby si zde udržela kontrolu. Může ji urazit nebo položit, a přitom říká, že jen žertuje. “
Příkladem emocionálního, mentálního zneužívání ve vztahu může být partner, který se snaží izolovat svou oběť od jejích přátel a rodiny, aby nad ní mohl mít úplnou kontrolu.
Řekne jí, že její rodina je toxická, že se potřebuje od nich distancovat, aby mohla vyrůst. Bude kritizovat její přátele a bude je nazývat nezralými, neinteligentními nebo špatnými vlivy na její vztah.
Nechá svou oběť uvěřit, že jen on ví, co je pro ni dobré.
Psychologické týrání je další formou duševního týrání ve vztahu.
Při psychickém týrání je cílem zneužívajícího; je změnit smysl oběti pro realitu tak, aby byly závislé na násilníkovi, aby je „udržel v bezpečí“.
Kulty tuto formu zneužívání často praktikují tím, že říkají následovníkům kultu, že by měli přerušit veškeré styky s rodinou a přáteli, kteří nejsou v kultu.
Přesvědčují následovníky kultu, že musí poslouchat vůdce kultu a dělat to, co po nich požaduje, aby zůstali chráněni před „špatným“ vnějším světem.
Muži, kteří fyzicky napadají své manželky, praktikují psychické týrání (kromě fyzického týrání), když řeknou svým manželkám, že jejich chování vyprovokovalo manželovo zasažení, protože „si to zasloužily“.
Riziko mentálního týrání
Lidé s rizikem, že se stanou oběťmi této konkrétní kategorie duševního zneužívání ve vztahu, jsou lidé pocházející z prostředí, kde byl narušen jejich pocit vlastní hodnoty.
Vyrůstal v domácnosti, kde se rodiče navzájem běžně kritizovali, nadávali nebo očerňovali, a děti mohou dítě nastavit tak, aby hledalo tento druh chování jako dospělý, protože toto chování dávají na roveň lásce.
Lidem, kteří si nemyslí, že si zaslouží dobrou a zdravou lásku, hrozí, že se zapletou s mentálně týranou manželkou nebo mentálně zneužívajícím manželem.
Jejich smysl pro to, co je láska, je špatně definován a přijímají urážlivé chování, protože věří, že si nezaslouží lepší.
Jak poznáte, že jste psychicky týráni?
Jaký je rozdíl mezi partnerem, který je necitlivý, a partnerem, který psychicky týrá?
Pokud vaše partnerovo zacházení s vámi důsledně zanechává ve vás špatný pocit, naštvaní až k slzám, stydět se za to, kdo jste, nebo se stydět za to, že ostatní vidí, jak se k vám chová, pak jsou to velmi zjevné známky duševně urážlivého vztahu.
Pokud vám to partner řekne-musíte zastavit veškerý kontakt s rodinou a přáteli, protože „ve skutečnosti vás nemilují“, jste psychicky týráni.
Pokud vám váš partner důsledně říká-jste hloupí, oškliví, tlustí nebo jiné podobné urážky, týrá vás mentálně.
Pokud však jednou za čas váš partner řekne, že něco, co jste udělali, bylo hloupé, nebo že nemá rád šaty, které máte na sobě, nebo že ho rodiče šílí, je to jen necitlivost.
Co dělat, když jste psychicky týráni?
Existuje mnoho zdrojů, které vám pomohou podniknout zdravé kroky.
Pokud si myslíte, že váš vztah stojí za záchranu, a myslíte si, že by se váš partner mohl stát někým, kdo se psychicky nezneužívá, vyhledejte pro sebe dva zkušeného manželského a rodinného poradce.
Důležité: protože se jedná o problém dvou osob, musíte být investováni do těchto terapeutických sezení.
Nechoďte sami; není problém, abys cvičil sám. A pokud vám to partner řekne: „Nemám problém. Očividně to děláte tak, že chodíte na terapii sami, “to je známka toho, že váš vztah nemá cenu napravovat.
Pokud jste se rozhodli opustit svého mentálně zneužívajícího přítele nebo manžela (partnera), vyhledejte pomoc v místním ženském útulku, který vás může vést k tomu, jak se z tohoto vztahu bezpečně vymanit způsobem, který zajistí vaši fyzickou pohodu a ochranu.