Obsah
- Kdo dokončí zotavení z nevěry?
- Fáze zotavení z nevěry
- 1. Aféra
- 2. Znovuobjevení vašeho vztahu
- 3. Odhalení hlubších problémů
- 4. Řešení bolesti a porozumění zvládání bolesti
- 5. Vytvoření časové osy
- 6. Odpuštění a proces uzdravení
- 7. Rada, pokud máte děti
- 8. Jak postupovat
Fáze zotavení z nevěry jsou formou terapie navržené tak, aby vám pomohla překonat emocionální trauma, které následuje poté, co prožijete aféru ve vašem vztahu. Emoce vás mohou zaplavit nejistotou, obavami, úzkostí, bolestí a nedůvěrou po nevěře. To může být obtížné zvládnout sami a může způsobit emocionální poškození v příštích letech.
Hledání odborného poradenství vám může být velmi prospěšné buď jako jednotlivci, nebo jako pár. Fáze obnovy po nevěře jsou navrženy tak, aby vyřešily vaše problémy, znovu se spojily se sebou nebo se svým partnerem, vytvořily časovou osu a vytvořily plán, jak postupovat vpřed. Tento článek se zabývá fázemi obnovy po nevěře a jak vám mohou pomoci.
Kdo dokončí zotavení z nevěry?
Bez ohledu na to, jakou formu má, podvádění je jednou z nejbolestivějších zkušeností, kterými si můžete projít. Tento proces proto lze provést samostatně jako způsob, jak pracovat se svými emocemi, nebo s partnerem jako formu manželského poradenství.
Pokud jste pár, tento proces vám může pomoci naučit se postupovat společně nebo samostatně. Pokud jste opustili svého partnera, zotavení z nevěry vám může stále pomoci vyrovnat se s odporem aféry a problémy, které to ve vašem životě mohlo způsobit, jako jsou pocity nedůvěry, zrady a pochybností.
Bez ohledu na to, jaké jsou vaše okolnosti, bude pro vás užitečné mít po boku profesionála po boku.
Fáze zotavení z nevěry
Stejně jako mnoho jiných forem manželského poradenství se terapie nevěry provádí ve fázích, jejichž cílem je lépe poznat vás a vašeho partnera. To vašemu terapeutovi pomůže porozumět vašim osobním okolnostem a také vám umožní poznat sebe sama a potřeby a přání svého partnera na jiné úrovni. Zde jsou běžné fáze terapie obnovy po nevěře.
1. Aféra
Protože to je důvod, proč jste tady, terapie nevěry pokryje fáze vašeho vztahu, včetně aféry. To může jít hluboko do detailů, aby obě strany byly k sobě naprosto upřímné nejen ohledně aféry, ale i toho, co mohlo vést k rozpadu lásky a komunikace mezi párem.
To může být velmi bolestivý krok ve fázích obnovy nevěry, ale je to nezbytné.
2. Znovuobjevení vašeho vztahu
Pokud je vaším cílem zůstat spolu, jednou fází obnovy bude znovuobjevení sebe a svého partnera. Po aféře je velmi obtížné obnovit svůj bývalý vztah, jaký byl kdysi. Proto je tak důležité soustředit se na budování nového společně. Váš terapeut vám pomůže poskytnout vám nástroj, který budete potřebovat k tomu, abyste minulost hodili za hlavu a zaměřili se na znovuobjevení dobra ve vašem vztahu.
3. Odhalení hlubších problémů
Mnoho záležitostí se odehrává zcela bezdůvodně, zatímco u jiných se může stát, že jsou produktem deprese, nedostatku lásky nebo náklonnosti v aktuálním vztahu, zneužívání návykových látek nebo traumatu z minulosti. Pokud váš terapeut zjistí, že některý z těchto problémů je hlavním důvodem neštěstí ve vztahu, začne to řešit jako součást léčebného plánu.
4. Řešení bolesti a porozumění zvládání bolesti
Protože terapeut je vyškolený profesionál, pomůže vám vyřešit jakoukoli bolest a bolest, kterou cítíte. Mohou být dokonce schopni detekovat příznaky a vedlejší účinky způsobené aférou, která vás sužuje, jako jsou ty související s PTSD nebo traumatem. Budou vám také schopni pomoci při zvládání emoční bolesti a pomohou vám překonat bolest, kterou cítíte.
5. Vytvoření časové osy
Některé fáze obnovy po nevěře zahrnují vytvoření časové osy. Během této fáze dostanete časový rozvrh, řekněme měsíc, abyste zjistili, zda chcete zůstat spolu nebo se rozejít. Tuto fázi použijte k sestavení skutečného seznamu výhod/nevýhod, zda by zůstat spolu bylo pro vás výhodné nebo ne. Během této doby je důležité být k sobě a svému partnerovi otevřený a upřímný a nikdy nespěchat na své rozhodnutí. Do konce měsíce svému terapeutovi řeknete, zda zůstanete spolu nebo se rozejdete.
6. Odpuštění a proces uzdravení
Záležitosti jsou bolestivou zkušeností pro obě zúčastněné strany. V důsledku nevěry může do vašeho vztahu proudit vina, nedůvěra a vztek, i když se ze všech sil snažíte svému partnerovi odpustit. Tyto konfliktní emoce mohou být obtížně zvládnutelné. Váš terapeut vám může pomoci v procesu hojení. To zahrnuje vytvoření akčního plánu, jak se znovu spojit jako romantičtí partneři a přátelé, jak znovu vybudovat vzájemnou důvěru a jak se vrátit ke zdánlivě narušenému vztahu.
7. Rada, pokud máte děti
Pokud máte spolu děti, váš terapeut pravděpodobně zahrne tento aspekt vašeho vztahu do vašeho poradenského sezení v jednom nebo jiném bodě. Budou naslouchat vašim obavám ohledně vašich dětí, aféře a vaší volby, zda spolu zůstat nebo ne, a budou vás moci poučit o nejlepším způsobu, jak se stát rodičem, když procházíte tímto obtížným obdobím.
8. Jak postupovat
Na konci vámi vybrané časové osy budete muset svého poradce informovat, zda jste se rozhodli zůstat spolu nebo ne. Od této chvíle můžete pokračovat v párových terapiích, pokud si stále nejste ambiciózní ve vztahu, nebo přejít na individualizovaná terapeutická sezení, která vám pomohou lépe se poznat.
Ať už se rozhodnete pro cokoli, váš terapeut vám pomůže naplánovat kurz, jak postupovat ve svém životě společně nebo odděleně, abyste mohli dál žít svůj život a postupovat směrem ke svým cílům.
Konečným cílem terapie nevěry je naučit se odpouštět. Tato cesta uzdravení není rychlá a probíhá v mnoha fázích, ale výhody daleko převažují nad obtížemi. Páry nebo jednotlivci, kteří se potýkají s emocionální vřavou kvůli aféře v jejich vztahu, budou z této formy poradenství velmi těžit.