Obsah
- Co je to nejistý styl přílohy?
- 3 Typy nejistého připevnění
- 1. Nejistá ambivalentní příloha
- 2. Nejistá vyhýbající se příloha
- 3. Nejistá neorganizovaná příloha
- Co způsobuje nejisté připoutání?
- 1. Zneužívání a zanedbávání
- 2. Trauma a ztráta
- 3. Nedostatek citlivého rodičovství
- Příklady nezabezpečeného chování přílohy
- Příklady chování nezabezpečeného připoutání u dětí
- Příklady chování nezabezpečeného připoutání u dospělých
- Jak nejistá připoutanost ovlivňuje vztahy v dospělosti
- 3 způsoby, jak překonat nejistý styl připoutání
- 1. Komunikace
- 2. Individuální terapie
- 3. Párová terapie
- Závěr
Většina lidí, kteří se zajímají o psychologii, slyšela o výhodách připoutanosti. Teorie příloh, kterou vytvořil psycholog John Bowlby, uvádí, že malé děti si vytvářejí vazby k alespoň jednomu dospělému, který poskytuje útěchu, když se bojí, jsou zranitelní nebo v nouzi.
Mary Ainsworth později nastínila různé typy připoutání, jedním z nich je nejistý styl připoutání. Pod tímto deštníkem existují tři specifické nejisté vzorce připoutanosti, které vedou k problémům ve vztazích dospělých.
Co je to nejistý styl přílohy?
Nejistý styl připoutanosti popisuje vzorec interakce ve vztazích, ve kterém člověk projevuje strach nebo nejistotu. Je to na rozdíl od bezpečného připoutání, ve kterém se člověk cítí bezpečně a utěšen kolem svého partnera v dobách tísně.
Lidé, kterým se jako dětem dostává důsledné péče a výchovy, se stanou bezpečnými ve svých připoutanostech.
Na druhou stranu jedinci, kteří vykazují nejisté vzorce připoutanosti, mají ve vztazích vysokou míru úzkosti a nemají pocit jistoty, že jejich partneři splní jejich potřeby.
To může vést ke konfliktům ve vztazích a také k problémům při vytváření blízkých vztahů s ostatními. Není překvapením, že přehled výzkumu ukazuje, že jednotlivci, kteří jsou ve vztazích nejistí, mají nižší míru spokojenosti se svými vztahy.
3 Typy nejistého připevnění
Nejistá příloha je zastřešující termín, který popisuje lidi, kteří ke vztahům přistupují se strachem a strachem, ale existuje několik typů nejistých vzorců připoutání:
1. Nejistá ambivalentní příloha
U lidí s tímto stylem připoutanosti se nejisté chování projevuje formou přilnavosti.
Někdo, kdo je nejistý a ambivalentní, bude potřebovat časté ujištění od svého partnera a může mít strach, že bude opuštěn. Tento styl přílohy se také někdy nazývá nezabezpečené odolné připojení.
2. Nejistá vyhýbající se příloha
Tento styl přílohy je spojen s odmítavým chováním ve vztazích.
Osoba s tímto typem připoutanosti se bude vyhýbat intimitě a bude mít potíže s rozvíjením blízkých vztahů s partnerem nebo bude vůči partnerovi zranitelná.
3. Nejistá neorganizovaná příloha
Nestabilní chování s tímto typem stylu přílohy může být poněkud nevyrovnané.
Někdo s nejistou neorganizovanou přílohou má potíže vyrovnat se s úzkostí a nebude mít žádný skutečný vzorec spojený s připoutaností.
Tři výše uvedené typy nejistot mohou vést k obtížím v romantických vztazích a intimním spojení s ostatními.
Co způsobuje nejisté připoutání?
Teorie nezabezpečeného připoutání poskytuje pokyny pro příčiny nejistoty ve vztazích a mnoho z těchto příčin bylo testováno výzkumníky.
Například se teoretizovalo, že připoutání začíná v dětství a příčinami nejistého připoutání mohou být následující faktory:
1. Zneužívání a zanedbávání
Podle přehledu různých studií je zneužívání nebo zanedbávání v dětství spojeno s rozvojem nejistého připoutání.
Ve skutečnosti mají dospělí, kteří trpěli týráním nebo zanedbáváním dětí, 3,76krát větší pravděpodobnost, že budou bojovat s nejistou romantickou vazbou.
Zkuste také: Test dětského emočního zanedbávání
2. Trauma a ztráta
Odborníci také uvedli, že nevyřešená ztráta a trauma mohou kromě zneužívání a zanedbávání dětí vést u dospělých k nejistým stylům připoutání.
Ztráta rodiče, odloučení od rodičů nebo vystavení traumatickým událostem, jako je válka, násilí v gangu nebo domácí násilí, může proto vést k nejistému stylu připoutání. Fyzické a sexuální zneužívání jsou také formy traumatu.
Existuje několik vysvětlení toho, co způsobuje nejistotu ve vztazích, ale většinou jde o zkušenosti z minulých vztahů, především těch s rodičem nebo primárním opatrovníkem.
Bezpečné připoutání se vyvíjí, pokud byli pečovatelé vřelí, pečující a trvale dostupní a reagující na potřeby dítěte. Pokud tento typ péče chybí, rozvíjejí se nejistá připoutání, ať už kvůli zneužívání, násilí, zanedbávání nebo emoční absenci.
3. Nedostatek citlivého rodičovství
Děti, jejichž rodiče nebo primární pečovatelé nereagovali soustavně nebo podporovali, mohou způsobit, že se u jejich dětí vytvoří nejistá připoutání, což nakonec v dospělosti povede k problémům s připoutaností.
Pokud například rodič v životě dítěte fyzicky chybí nebo je citově nedostupný, může si dítě vyvinout nejisté vzorce připoutání. Rodič, který bojuje s duševní nemocí nebo závislostí, může reagovat minimálně a zvyšovat riziko nejistého připoutání dětí.
Podobně platí, že pokud rodič někdy reaguje na potřeby dítěte nebo se o něj stará v dobách tísně, ale jindy ne, dítě si nemusí být jisté, zda budou jeho potřeby naplněny, což vede k nejistému připoutání.
Zkuste také: Styl kvízu přílohy
Příklady nezabezpečeného chování přílohy
Nejistá připoutání mohou vést ke specifickému chování, protože se člověk pokouší vyrovnat s úzkostí a nejistotou ohledně intimních spojení s ostatními.
Toto chování může vypadat odlišně na základě věku osoby. Například nejisté chování dítěte se může projevovat trochu jinak než nejisté připoutání u dospělých.
Některé projevy chování nejistého připoutání u dětí jsou následující:
- Aktivně se vyhýbat rodičům/pečovatelům
- Časté záchvaty neutišitelného pláče
- Příliš lpí na rodičích/pečovatelích
- Maskování emocí
- Při odloučení od rodiče panikaří
- Odmítání prozkoumávat okolí
- Obtížnost regulace vlastních emocí
- Přichází jako extrémně nezávislý, když ve skutečnosti dítě touží po pozornosti
Dospělí s nejistou přílohou mají ve vztazích tendenci projevovat některá z následujících chování:
- Nízké sebevědomí
- Odmítnutí požádat o pomoc
- Odstrčení ostatních, místo aby jim dovolili se přiblížit
- Bát se opuštění
- Vystupuje jako obzvláště přilnavý v romantických vztazích nebo přátelstvích
- Časté hledání ujištění, že ve vztahu je vše v pořádku
- Extrémní nezávislost
- Váhá vstoupit do intimního vztahu s ostatními lidmi
- Žárlivost ve vztazích
K nezabezpečenému chování ve vztahu dospělých dochází, protože se člověk bojí, že ho partner opustí nebo nesplní jejich potřeby.
U někoho s ambivalentní vazbou to vede k úzkosti a lpění, aby se zabránilo opuštění.
Naproti tomu někdo se vyhýbavým stylem připoutanosti se zdrží sbližování s ostatními, takže není zklamán ani zraněn, pokud je opuštěn nebo jeho partner nesplňuje jejich potřeby.
Jak nejistá připoutanost ovlivňuje vztahy v dospělosti
Bohužel je známo, že nejistý styl připoutání, který se vyvíjí v dětství, může mít trvalé důsledky a přenést se do vztahů dospělých.
Když má někdo například nejistou a ambivalentní vazbu, může být ve vztazích tak nervózní, že chce trávit veškerý čas se svým partnerem, aniž by partnerovi dovolil mít čas o samotě.
Toto přiléhavé chování může být odbočkou a odstrčit potenciální partnery. Na druhé straně člověk, který má nejistý a vyhýbavý vzorec připoutanosti, může zápasit s osamělostí kvůli strachu z blízkosti druhých.
Mohou také působit chladně a bez zájmu o své vztahy, což může vést ke konfliktu.
Výzkum se zaměřil na konkrétní účinky nejistých připoutaností na vztahy mezi dospělými. Jedna studie zjistila, že jedinci, kteří měli vyhýbavé nebo odolné styly připoutání, měli při interakci s ostatními tendenci používat nezralé obranné mechanismy.
Například mohou být náchylní potlačovat své emoce nebo promítat své vlastní strachy a obavy na ostatní. To je pro vztahy pochopitelně problematické, ale je to pokus ochránit se před zraněním lidmi s nejistým stylem připoutanosti.
jiný výzkum naznačuje, že nejisté vztahy připoutání mohou vést k následujícímu chování:
- Když je člověk se vyhýbavým stylem připoutanosti zoufalý, pravděpodobně nebude hledat útěchu u svého partnera, ani neposkytne útěchu zoufalému partnerovi.
- Lidé s nejistým vyhýbavým stylem připoutanosti mají tendenci vyhledávat méně fyzického kontaktu a distancovat se od svých partnerů při rozchodu, například před tím, než partner odletí na výlet na letiště.
- Někdo s nejistým stylem připoutání se může při diskusi o konfliktu se svým partnerem velmi zneklidnit a ve stresu má sklon svůj vztah vnímat negativně.
- Osoba se vyhýbavým stylem připoutanosti se v době stresu odpojí od svých partnerů. Naproti tomu někdo s ambivalentním nebo odolným stylem připoutanosti bude mít tendenci se chovat nefunkčně a poškodit vztah.
Stručně řečeno, nejisté styly připoutání ve vztazích mohou lidem ztěžovat zvládání konfliktů, spojení se svými partnery a pocit bezpečí ve vztahu.
Kromě toho vzorce připoutání, které začínají v dětství, mají tendenci pokračovat do dospělosti, pokud se neudělá nic pro jejich změnu.
Například dítě, které se naučí, že se nemůže spoléhat na to, že mu rodiče poskytnou emocionální podporu a ochranu, bude odolné spoléhat na romantického partnera, takže se na svého partnera neobrátí s žádostí o pomoc a spojení, což se ve vztahu obecně očekává. .
Mimo způsobení poškození vztahů mohou nejisté styky připoutanosti u dospělých vést k nízké sebehodnocení, depresi a dalším problémům s duševním zdravím.
3 způsoby, jak překonat nejistý styl připoutání
Nejistý styl připoutání má obvykle kořeny v dětství, ale existují způsoby, jak překonat problémy, které vyplývají z nejistých vztahů připoutání:
1. Komunikace
Pokud jste v závazném vztahu, musíte s partnerem komunikovat o všech nejistotách, které máte, a o tom, kde se mohly vyvinout.
Když budete ke svým partnerům upřímní ohledně svých potřeb, pomůže vám to dostat se na stejnou stránku, aby pochopili, odkud vaše chování pochází.
2. Individuální terapie
Nakonec možná budete muset vyhledat terapii, která vám pomůže vyvinout způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí a problémy ve vztazích.
Pomáhá také naučit se překonávat problémy z dětství, které mohly vytvořit nejistý styl připoutání.
3. Párová terapie
Vy a vaše drahá polovička byste mohli těžit ze společné návštěvy terapie, aby se mohli dozvědět více o vaší situaci a naučit se, jak vám být oporou při procházení problémů s přílohou.
Závěr
Nejistý styl připoutání může být ambivalentní/odolný, vyhýbavý nebo neorganizovaný.
Tyto styly mají kořeny v dětství, kdy si lidé buď vytvářejí bezpečné vazby se svými pečovateli, nebo se učí, že se nemohou spoléhat na to, že jim opatrovníci poskytnou
Konzistentní, adekvátní podpora a bezpečnost, což vede k nejistým přílohám. Tyto vzorce připoutání z dětství mají tendenci následovat lidi až do dospělosti, ale existují způsoby, jak se s tím vyrovnat, aby nejistý styl připoutání nepoškodil vaše vztahy.