Obsah
- Kojení
- Spát
- Mentální vymalování/nové role
- Problémy ve vztahu
- Zlepšení vašeho sexuálního života po porodu
Nedávno jsem poslouchal podcast o mámách a tátách a mateřské/otcovské dovolené a sexuálním životě. Byla to epizoda zdůrazňující, jak obtížný sex po porodu může být.
Většina párů je zpět, než se jejich dítěti stane jedno, ale ostatním to může chvíli trvat.
Někdy je důvodem nízké sexuální touhy nebo bez touhy po intimitě neschopnost najít pro to energii - mentálně i fyzicky.
V první řadě musíte vědět, že sexuální život po narození dítěte může být ošemetná věc. To, co vám fungovalo před rokem, nemusí nutně fungovat i nyní. A to, co funguje na vašeho manžela, nemusí nutně fungovat na vás. Sexualita je jedinečná a má trochu svůj vlastní život.
Já sama jsem byla na třech mateřských prázdninách a moje zkušenost se sexualitou byla pokaždé jiná.
Když mluvím s jinými ženami, často se podělí o to, že zjistily, že se jejich zkušenosti také změní.
Důvodem je, že na naši sexualitu v našem životě působí tolik různých faktorů a je mnohem jemnější a ve skutečnosti ji nelze úhledně zařadit do krabic bez ohledu na to, jak moc bychom to chtěli.
Uvedl jsem čtyři běžné důvody nízké sexuální touhy u žen a mužů, která způsobuje nedostatek intimity po narození dítěte, ale existují samozřejmě i další věci, které mohou ovlivnit váš sexuální život.
Uvědomte si prosím, že jsem řekl „umět změna"; možná není ovlivněna vaše chtíč nebo sexuální touha, nebo je účinek pozitivní!
Sledujte také:
Kojení
Když kojíte své dítě, hladina prolaktinu se výrazně zvyšuje. Tyto úrovně byly dokonce naměřeny jako vyšší u mužů, kteří jsou na otcovské dovolené.
Také se vyskytuje u mužů hned po ejakulaci/orgasmu a věří se, že to je to, co způsobí, že potřebuje malou přestávku, než bude připraven na další.
Prolaktin automaticky snižuje touhu po sexu, čímž ve vašem manželovi vyvolává nízkou sexuální touhu. Jasně, máma příroda je záludná!
Začít plodit hned po porodu nemusí být nejchytřejší věc pokud žijete v době kamenné, tak ano, v tomto případě nelze argumentovat biologickou logikou.
Spát
Když se noci zlomeného spánku změní v měsíce přerušovaného spánku - nebo jeho nedostatek - začne vás to vážně přepínat.
Je to jako bankovní účet, který jste měli s obrovským přebytkem, a najednou je jen plný červených čísel a váš finanční poradce se na vás dívá s velkým znepokojením.
Jen řeknu: ano, něco se stane s vaší touhou a s vaším sexuálním životem. Energie je řídká a upřímně byste raději spali.
Vaše mysl závodí; vaše kognitivní schopnosti se začínají „vypínat“, je pro vás obtížné zůstat soustředěný a to, co opravdu opravdu chcete, je spát.
Chcete jen zavřít oči, než se vaše dítě znovu probudí a začne po vás požadovat věci.
Spánek je šíleně důležitý k celkovému blahu a zdraví lidí. A už víme, že celková pohoda a zdraví jsou důležité, pokud chcete mít dobře fungující a uspokojující sexuální život.
Takže - pokud byste raději spali a pokud na to prostě nemáte energii, přestože je to krásná myšlenka: Vítejte v klubu unavených rodičů, je to naprosto normální.
Mentální vymalování/nové role
Když se stanete rodiči (možná znovu), stane se vám něco jako člověku. Jistě, pokud je to vaše 5. dítě, budete se cítit méně změnění než u prvního dítěte.
Nicméně řečeno: stát se (znovu) rodičem je vždy nové a vždy to změní vztahy a rodinné konstelace. A ty.
Proto, mentální vymalování se určitě stane a pravděpodobně vás unaví, což způsobí nízkou chuť na sex.
Zvláště pokud vás nové role matky nebo otce čekají jako náročné, začne to ovlivňovat váš duševní stav.
Reakce na narození rozhodně není neobvyklá věc. Ve skutečnosti je to běžnější než to, čemu věří spousta nových rodičů, a také to zažívám, kdykoli pořádám rozhovory pro nové rodiče v rodičovských skupinách (pořádaných městem, ve kterém žiji).
Když psychika „pracuje přesčas“, je sexuální život velmi zřídka na prvním místě.
Problémy ve vztahu
„Pokud si chcete být jisti, že se rozvedete, stačí mít dítě“, to řekl terapeut páru na kurzu, kterého jsem se kdysi zúčastnil. A i když to může být pravda, je to trochu drzé.
Když se však podíváme na statistiky rozvodů, ukazuje nám, že vztah se rozpadne, když na svět přijdou malí.
Mít a vychovávat děti je opravdu těžké a je to spousta práce navíc. A i když je to úžasné, ne všechny páry - zdaleka - to fungují.
A tady se začnou projevovat výzvy ve vztahu - a jakékoli další výzvy.
Je možné, že váš partner není příliš dobrý ve spolupráci pod tlakem, a když jsou bez spánku? Nebo je snad kritika příliš hlasitá?
Nebo se možná přistihnete, že chodíte spát s uzlem v žaludku příliš často? Možná jsou věci jen sněhové koule a je těžké o nich mluvit? Možná...?
Problémy ve vztahu jsou jistým viníkem, pokud jde o nízkou sexuální touhu.
Je normální zažívat výzvy - jakkoli otravné -, ale pamatujte, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro vytvoření lepšího vzájemného spojení, přestože je to trochu těžké. Pokud to samozřejmě chcete.
Zlepšení vašeho sexuálního života po porodu
Zde jsou 3 věci, které můžete udělat, abyste se vyhnuli své nízké sexuální touze po porodu:
1. Přijměte, že po určitou dobu se věci prostě mají
Pamatujte, že je to zcela normální a velmi logické. Pokud najdete důvody-tj. Pokud víte, že jde o problém se spánkem, pak možná můžete vy a váš partner pracovat na tom, abyste více odpočívali, abyste mohli více fungovat během dne.
V podstatě, postoj přijetí a zvědavosti je skvělý nápad tady.
Velmi zřídka můžeme změnit to, co odmítáme přijmout. A tak, pokud chcete, aby se váš nízký sexuální apetit změnil, začněte přijetím aktuálního stavu věcí a poté odsud pracujte se svým partnerem na vytváření změn.
2. Naplánujte si intimitu a podejte si pomocnou ruku
Pokud jsi chybí fyzická intimita, poté naplánujte schůzku s partnerem - dobře si uvědomte, že to může být přerušeno vaším dítětem, ale pak si jen naplánujete novou schůzku.
Pokud se na to cítíte, můžete se navzájem masírovat (oh, klišé, ale oh, můj, je to tak příjemné a trochu to také prodlužuje sexualitu), nebo můžete jednoduše začít tím, že budete blízko a nazí postel a vyléčte se, jak dlouho chcete.
To by pro vás mohlo být dost, nebo byste možná chtěli jít o krok dál.
Pokud se cítíte odvážní, můžete si udělat sexuální masáž nebo si navzájem poskytnout sexuální uspokojení - pokud vás to baví. Možná se podívejte na erotický film nebo si poslechněte erotický příběh společně nebo si dokonce zahrajte erotickou hru.
3. Získejte pomoc s opravou toho, co je třeba opravit
Pokud jste si již jisti, že „něčemu“ je třeba věnovat zvláštní pozornost a možná dokonce potřebujete pomoc s nízkou sexuální touhou, reagujte na to.
Pokud se jedná o reakci po porodu, oslovte ji. Pokud máte problémy se vztahy, podívejte se, kdo vám může pomoci.
Nezapomeňte, že jen velmi zřídka se tyto věci samy vyřeší, a proto pro sebe děláte špatnou službu tím, že neprovedete okamžitá opatření.
Navzdory tomu, že se prvních pár kroků cítíte obtížně a rozechvěle, máte jistotu, že za 3–6 měsíců se budete děkovat za to, že jste něco podnikli. Pokud jste stále na mateřské dovolené, sestra je často plná zdrojů a nápadů, jak můžete získat pomoc, kterou potřebujete pro svůj nízký sexuální apetit.
Majův tip: Pokud se váš sexuální život hraje na mateřské dovolené, vězte, že je to naprosto normální a většina párů se k tomu přirozeně „vrací“ během prvního roku života dítěte.