Obsah
- 1. Terapie získávající vhled
- 2. Komunikační poradenství
- 3. Terapie přílohy
- 4. Psychodynamické párové poradenství
- 5. Gottmanova metoda párové terapie
- 6. Párová terapie pozitivní psychologie
Manželství je složitý vztah. Každý pár během svého manželského života narazí na řadu zátarasů. Někteří je překonávají sami a někteří vyžadují trochu vnější pomoci. Ti, kteří bojují se svým vztahem, ale nemohou najít řešení svých problémů, mohou vyhledat pomoc u manželských poradců. Manželští poradci jsou zběhlí v identifikaci problémů ve vztahu; mohou pomoci párům hledat, objevovat a odstraňovat překážky, které v jejich vztahu způsobují potíže. Toto je však přílišné zjednodušení toho, co manželské poradenství skutečně zahrnuje. Kdyby to bylo tak snadné, páry čelící problémům ve svém vztahu by se obrátily na poradce, kteří by diagnostikovali a léčili jejich problémy a nedošlo by k žádnému rozpadu vztahů nebo rozvodu!
Pokud jste odhodláni svůj vztah napravit a chcete vyhledat pomoc u manželského poradce, první věcí, kterou musíte udělat, je najít způsob poradenství, který bude pro vás vhodný. Druhým krokem je najít dobrého poradce, který použije vámi zvolenou poradenskou techniku. Nesprávná poradenská technika nebo nešikovný poradce může vaše manželské problémy ještě zhoršit. Existují případy, kdy páry pod nesprávným poradenským vedením nakonec vytvořily bojiště v terapeutově kanceláři, chrlily proti sobě hrozné jedovaté věci a dohnaly svůj vztah až do konce.
Každý manželský problém je jiný, každý člověk v manželství je jiný, a proto všechny techniky manželského poradenství nejsou účinné pro všechny páry. Zde je seznam metod párových terapií, které se používají k léčbě partnerských problémů.
1. Terapie získávající vhled
Páry, které se často hádají, napínají svůj vztah do té míry, že nejsou schopni jasně vidět své problémy. Na každého se neustále zlobí a jejich zášť stále roste. Po určitém čase se jejich boje stanou naprosto nesmyslnými a vše, čeho tím dosáhnou, je obviňování a ukazování prstů jeden na druhého.
Takové páry by měly vyhledat manželského poradce, který používá terapii získávající vhled. Při této metodě objektivně studuje interakci páru, jejich životní styl a jejich vztah. Poradce shromažďuje údaje o tom, co se mezi manželi děje, a pokouší se identifikovat hlavní příčinu, primární důvod jejich konfliktu. Poté vytvoří plán, jak jim poradit, jak vyřešit jejich problém a jak zlepšit jejich způsob interakce.
2. Komunikační poradenství
Komunikační problém je jedním z hlavních důvodů, proč se páry rozcházejí. Existují páry, které své pocity nekomunikují skutečně kvůli strachu ze zesměšnění nebo z rozzlobení nebo nešťastného partnera. Ačkoli to nezpůsobuje žádné verbální konflikty nebo boje, vytváří to emocionální vzdálenost mezi párem.
Pro takové páry jsou nejvhodnější poradci zaměření na komunikaci. Učí páry, proč je vyjádření jejich pocitů partnerům pro jejich vztah klíčové a jak se správně vyjádřit, aby svému partnerovi neubližovali, nerozčilovali ho a nerozzuřili. Pomáhají předělat systém interakce páru a vyplnit emocionální prázdnotu jejich vztahu.
3. Terapie přílohy
Páry, které jsou delší dobu vdané, často ve svém vztahu zažívají ztrátu romantiky a vášně. Emocionální vzdálenost mezi páry někdy narůstá do té míry, že začínají váhat se sdílením svých osobních pocitů. Obávají se, že jejich intimní pocity nebudou ověřeny nebo budou odmítnuty jejich partnery, cítí se směšně, když tyto pocity přiznávají, a proto ne.
V takovém případě může být nápomocná terapie užitečná při sbližování partnerů k sobě. Tato terapie povzbuzuje partnery, aby spolu hovořili o extrémně soukromých pocitech, dokonce i o věcech, které jsou triviální a na kterých vlastně nezáleží. Tato výměna emocí pomáhá omladit romantiku ve vztahu a posiluje komunikaci mezi párem.
4. Psychodynamické párové poradenství
Když jeden nebo oba partneři jednají ve vztahu poněkud iracionálně, určitě dojde ke konfliktům. Důvodem iracionálního nebo dysfunkčního chování může být nepříjemný zážitek z dětství nebo nějaká menší psychologická porucha. Tito lidé mají zkreslené názory na svůj vztah, a proto nejsou schopni neustále racionálně reagovat.
Psychodynamický poradce může takovým lidem pomoci tím, že identifikuje jejich vzor chování a rozluští důvod zvláštního chování a poradí postižené osobě a jejímu partnerovi, jak to napravit a mít lepší manželství.
5. Gottmanova metoda párové terapie
Nedorozumění také vytváří rozdíly mezi páry a pro páry je těžké je vyřešit samy. Gottmanova metoda párové terapie pro ně může být velmi účinná. Při této metodě jsou páry vytvořeny tak, aby zmapovaly své i vzájemné štěstí, strasti, starosti, obavy a naděje. To jim pomáhá lépe si rozumět a vymazat nedorozumění, která způsobila konflikty v jejich vztahu. Díky tomu se páry navzájem vidí v novém světle a zvyšuje to uznání a respekt v jejich vztahu.
6. Párová terapie pozitivní psychologie
V dlouhodobém vztahu vzrušení a vzrušení někdy uschnou a páry zapomenou, jaké mají štěstí, že mají pečujícího a stabilního partnera. Pozitivní psychologická terapie pomáhá párům pamatovat si, uznávat a přijímat dobré věci, které se v jejich vztahu každý den dějí. Při této terapii poradce přiměje pár, aby si poznamenal věci, díky kterým se za jeden den usmáli a cítili se šťastní. Díky tomu se páry cítí pozitivně a přináší to do jejich vztahu určité vzrušení.
Toto jsou některé z účinných technik manželského poradenství, které mohou párům pomoci identifikovat problémy v jejich vztahu a mohou jim pomoci zlepšit jejich vztah.