Obsah
- 1. Stanovte jasné hranice a dodržujte je
- 2. Nikdy nesouhlaste s tím, že se z vašeho dítěte stane pěšák
- 3. Buďte asertivní a klidní, ať se děje cokoli
- 4. Buďte dvakrát tak jedineční v podpoře jedinečnosti svého dítěte
- 5. Starejte se o své vlastní potřeby
Společné rodičovství je vždy výzvou, ale pokud máte do činění i s narcistickým druhým rodičem, věci mohou být šíleně problematické. Povaha narcismu je bohužel taková, že ve skutečnosti neexistuje skutečná vyhlídka na spolupráci.
Právě jste prošli tím, co bylo určitě pekelným rozvodem. Rozvod s narcisty je notoricky obtížný. Nyní vás čeká zcela nová bitva. Musíte se cítit vyčerpaní a jako by vřava neměla konce.
Ale nakonec se to zlepší.
Zde je pár tipů, jak přežít nejnáročnější období:
1. Stanovte jasné hranice a dodržujte je
Narcista to za vás neudělá. Ve skutečnosti udělají pravý opak.
Pamatujte, že narcista, když se k něčemu nebo někomu připoutá, je považuje za rozšíření svého vlastního světa. Ne že by je tolik milovali. Ne, jsou tu proto, aby si vybudovali fantazii o vlastní hodnotě, a proto se po vás vyžadovalo, abyste byli dokonalí, když jste byli také ženatí.
Takže teď, když jste se konečně dostali z takového manželství, musíte obnovit hranice.
Ty se budou týkat nejen kanálů a frekvence vaší komunikace s bývalým, ale také vašeho bývalého a vašich dětí.
Připravte se na to, že váš narcistický ex poruší pravidla, ale budete se jich držet. Časem to vzdají a pokusí se vás rozčílit.
2. Nikdy nesouhlaste s tím, že se z vašeho dítěte stane pěšák
Teď už určitě víte, jak vás váš narcistický ex může přimět dělat věci, které byste za normálních okolností nikdy nedělali.
Jsou to mistři manipulátorů a nevlastní něco, co vy-empatii a pocit dobra druhého.
Vyzkouší tedy vše, co je v jejich silách, včetně využití vašich dětí jako pěšců v jejich hře.
Vy jste ten, kdo musí hru odmítnout. Ať dělají cokoli, stále se držíte svých zásad. Nikdy nepoužívejte své dítě k předávání zpráv svému bývalému.
Neohrožujte svého bývalého před svým dítětem. Nepodléhejte pokušení soutěžit se svým ex o pozornost svého dítěte. Stačí ctít své vlastní hodnoty a věci se samy vyřeší ve váš prospěch.
3. Buďte asertivní a klidní, ať se děje cokoli
Jak jsme již řekli, narcista může žít, aby vás všechny vypracoval. Mohou mít opravdové potěšení, když vás vidí ztrácet klid. A protože jsou manipulativní a oportunističtí, mohou použít vaši normální reakci na své absurdní chování nebo zneužívání, aby vás vykreslili jako nestabilní.
Z tohoto důvodu byste měli přísahat, že si zachováte chladnou hlavu za každou cenu.
Když máte pocit, že se chystáte být nervózní nebo naštvaní a prasknout, udělejte si chvilku. Omluvte se a v případě potřeby se ke konverzaci vraťte později. V ideálním případě byste měli konverzaci udržovat v písemné formě, e -maily by byly perfektní.
Tak budete mít chvilku na přehodnocení svých reakcí a budete mít vše zdokumentováno, pokud bude potřeba ukázat, kdo je zneužívající.
4. Buďte dvakrát tak jedineční v podpoře jedinečnosti svého dítěte
Narcističtí rodiče jsou pro své děti extrémně obtížní. Mají negativní vliv na jejich sebevědomí, identitu a emoční vývoj.
Navíc mnoho dospělých pacientů psychoterapeutů je dětmi narcistických rodičů. Důvodem je skutečnost, že narcistický rodič se o dítě vůbec nezajímá, považují ho za součást svého grandiózního já.
To je důvod, proč byste měli vždy podporovat jedinečnost svého dítěte a dát mu vědět, že není ničím jiným. Jsou jednotlivci, nedokonalí, ale krásní. A milovali bez ohledu na to, co dělají. Narcistického rodiče nikdy nepotěší. Měli byste se ale ujistit, že jsou dvakrát tak milovaní a podporovaní vámi.
5. Starejte se o své vlastní potřeby
Konečně nemůžete být dobrým rodičem, pokud jste vyčerpaní ze svých schopností.
Víme, jak škodlivé muselo být manželství. Poté rozvod s narcistou, který bývá nejhorším druhem rozvodu. Nyní musíte přijít na svůj život a přitom stále bojovat se svým bývalým. Jakýkoli rozvod je těžký, těžší, když jsou zapojeny děti, a osvobodit se od narcisa je skutečná výzva.
Proto se musíte také starat o své vlastní potřeby.
Pořiďte si terapeuta, který vám pomůže obnovit sebevědomí a najít novou chuť do života.Prozkoumejte své staré zájmy, vraťte se ke svým koníčkům a najděte nové. Získejte podporu od svých přátel a rodiny. Starejte se o sebe tak, jak se o vás měl starat váš bývalý. Utrpení skončí.