Obsah
Leden je pro mnoho lidí poněkud zklamáním. Prázdniny skončily, venku je zima a nám obvykle zbývá pár kil navíc, abychom to v prosinci přežili. Nový rok pro mě ale znamená nový začátek, nový začátek, a jak fandí Oprah Winfrey- „nový rok a další šance, abychom to zvládli správně“.
V tomto zbrusu novém roce máte jedinečnou příležitost vnést do vašeho manželství ducha pozitivní změny. I v těchto neplodných zimních dnech může začít kvést nová perspektiva.
Změna perspektiv
Není život jen o perspektivě? Svým klientům často říkám, že věřím, že život má perspektivu 99,9%. Jak se rozhodneme vidět svět, tak ho budeme prožívat. Nejde tedy o přepracování celého vašeho vztahu. To může vypadat jako skličující výzva. Možná jde jen o vylepšení vaší perspektivy - jen trochu. Všiml si, snad poprvé po dlouhé době, dobra, které tam bylo po celou dobu.
Je to jako rubínové pantofle Dorothy v Čaroději ze země Oz. Miluji tu úžasnou scénu, když dobrá čarodějnice odhalila Dorothy hodnotu těch pantoflí. Nosila je po celou dobu, aniž by si uvědomovala sílu, kterou měli. V tu chvíli Dorothy zjistila, že nekladla správnou otázku. Otázka nezněla: „Jak získám to, co chci?“ Skutečná otázka zněla: „Jak poznám, co musím udělat, abych vyleštil starý drahokam a zjistil, jak je ve skutečnosti krásný a vzácný. Tento drahokam je samozřejmě váš manžel!
Vytvoření tohoto posunu ve vašem povědomí je snazší, než byste si mohli myslet.
Zde jsou 3 kroky, které můžete udělat právě teď.
1. Buďte laskaví
Tento citát mluví za vše. Tak jednoduché, a přitom tak silné! "Neočekávaná laskavost je nejmocnější, nejméně nákladná a nejvíce podceňovaná látka lidské změny" ~ Bob Kerry
2. Začněte se soustředit na to, co máte na svém manželovi rádi
Vytvořte si seznam, který si připomenete. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je vést si o svém vztahu Deník vděčnosti. Když napětí stoupá, můžete se obrátit na tento deník, který vám pomůže vyladit tuto důležitou perspektivu. To vám může pomoci překonat spoustu otravných návyků a může vám pomoci znovu objevit, čím je váš partner tak výjimečný. Čtěte to často a nezapomeňte se o tyto cenné poznatky podělit se speciální osobou, která tuto náklonnost inspiruje.
3. Vžijte se do kůže druhého člověka
Procvičte si vidění věcí z „perspektivy“ svého manžela místo ze svého. Byli byste překvapeni, jak moc se toho můžete naučit, když zaujmete spíše postoj zvědavosti než úsudku.
Na svých poradnách a ve své dílně často odkazuji na rčení -
"To, na co se zaměříš, se rozšíří." Pokud se zaměříte na nedostatky ve vašem vztahu, budete si těchto nedostatků všímat častěji. Pokud však budete praktikovat posouvání úhlu pohledu k pozitivnímu a soustředit se na to, co na svém partnerovi milujete a čeho si vážíte, toto se rozšíří ve vašem poli povědomí.
Jedním ze způsobů, jak začít posouvat perspektivu, je praktikovat vděčný přístup po celý den. Tento velmi důležitý posun v postoji může radikálně změnit vaše vnímání a změnit tak váš svět.
Funguje to jako hranol, který mění obyčejné světlo na duhovou barvu. Světlo se ve skutečnosti nemění, ale naše vnímání se mění v závislosti na tom, jak se díváme hranolem.
Pěstování atmosféry vděčnosti a ocenění ve vašem manželství není zdaleka tak obtížné nebo nepřirozené, jak to může znít. Ocenění nemusí být připravený projev. Může to být jen poděkování za provedení nějakého rutinního úkolu nebo laskavost, například: „Moc se mi líbilo, když jsi mi dnes večer pomohl s nádobím.“ Nebo: „Večeře byla vynikající!“ Možná si všimnete něčeho, co má váš partner na sobě, nebo něčeho, co se vám na jeho vzhledu líbí, - „Pěkné tričko!“ Nebo: „Páni, v tom svetru vypadáte skvěle.“
Když páry praktikují tento způsob pravidelného spojování, pěstují ve zvyku všímat si a sdílet všechny věci, které na sobě navzájem milují. Dokážete si představit, jak by to mohlo ovlivnit váš vztah?
Některé páry, které to opravdu chtějí posunout na další úroveň, si každý den vyhradí nějaký speciální čas a zúčastní se dialogu Ocenění. Dialog Ocenění je variací dialogu Páry, který učím ve svém workshopu Manželská opravna. Páry si vyhradily čas a pomocí tohoto dialogu si navzájem dávaly vědět, co na sobě navzájem milují a oceňují.
Je vzrušující vědět, že s trochou úsilí můžete začít nový rok novým začátkem vašeho vztahu.
Takže si myslím, že leden nakonec není takovým zklamáním.
Ach krása PERSPEKTIVY!