Obsah
- 1. Spravujte svou úzkost a modelujte samoregulaci
- 2. Procvičujte se svými dětmi správnou hygienu
- 3. Omezte expozici médií
- 4. Učte své děti soucitu
- 5. Cvičte vděčnost
- 6. Učte své děti o pocitech
- 7. Trávit čas společně a odděleně
- 8. Diskutujte o ovládání
- 9. Vzbuďte naději
- 10. Buďte trpěliví a laskaví
Internetem víří mnoho článků o COVID 19 - CoronaVirus a o tom, jak podpořit děti doma, když na několik týdnů přešly do virtuální školy.
Většina článků, které jsem četla, poskytuje praktické tipy pro práci s dětmi, dodržování plánu a zaneprázdnění různými aktivitami, které mohou narušit celý den.
Zde je několik pozitivních rodičovských rad, jak vychovávat děti tím, že o koronaviru budete mluvit způsobem, který pomůže vašim malým dětem vyrovnat se s jejich pocity.
Nemusíte děti strašit. Ale pod rodičovským vedením by neměl být problém mluvit o konkrétních faktech o viru pro děti, které by mohly uspokojit jejich potenciál porozumění.
1. Spravujte svou úzkost a modelujte samoregulaci
Úzkost probíhá v rodinách, částečně kvůli genetice a částečně kvůli modelování, ke kterému dochází mezi rodiči a dětmi.
Děti se učí pozorovacím učením a v mnoha ohledech kopírují chování svých rodičů. Všímají si také pocitů rodičů a ukazují jim, „jak se v dané situaci cítí“.
Pokud se tedy obáváte viru, je pravděpodobné, že ano i vaše děti. Získávají „vibrace“, i když si s nimi nechcete dělat starosti.
Zvládáním své úzkosti modelujete, že je v pořádku být nervózní ze situace, ale že je zde také prostor pro ujištění a naději!
2. Procvičujte se svými dětmi správnou hygienu
Děti se učí z toho, co děláte, ne z toho, co říkáte.
Při výchově dětí tedy diskutujte, učte se a modelujte mytí rukou a během autokarantény procvičujte jiné zdravé chování. To zahrnuje každodenní sprchování a oblékání čistého oblečení, i když zrovna nechodíte.
3. Omezte expozici médií
Když vychováváte děti, je důležité omezit mediální expozici a poskytnout svým dětem fakta o koronaviru, která jsou vývojově vhodná.
Mozek dětí není plně vyvinut a může zprávy interpretovat způsoby, které jsou kontraproduktivní, jako je znepokojování nebo zvyšování úzkosti a deprese.
Pokuste se omezit to, co vidí a slyší v televizi, sociálních médiích a rádiu. Děti nemusí být denně informovány o nejnovějším vývoji COVID 19 nebo znát míru úmrtnosti a nedostatečnou léčbu nemocných.
Dokáží porozumět tipům na prevenci a tomu, jak můžeme přispět k ochraně těch, kteří by mohli být vystaveni vyššímu riziku, jako jsou jejich prarodiče.
4. Učte své děti soucitu
Využijte tuto globální krizi jako příležitost pro výchovu dětí. Zkusit učit děti být laskavémilovat a sloužit druhým tím, že zůstane doma.
Můžete je také povzbudit k tomu, aby používali zdravé preventivní postupy, a motivovat je, aby volali a vyráběli karty pro své prarodiče, nemocné a lidi v izolaci.
Naučte děti být velkorysé sdružováním balíčků péče pro sousedy nebo ty, kteří to potřebují, a sdílejte, co je k dispozici, ve prospěch všech.
5. Cvičte vděčnost
V těžkých chvílích se můžeme naučit cenné lekce. Při výchově dětí je tedy důležité objasnit jim výhody praktikování vděčnosti.
Vděčnost pomáhá zlepšit naši náladu, zvyšuje náš pocit pohody a pomáhá nám zůstat při zemi.
Když si vypěstujeme návyk být vděční za každou dobrou věc, která nám přijde do cesty, jsme otevřenější tomu, co je v našich životech užitečné, naše povědomí má tendenci se zvyšovat a je snazší všímat si pozitivních věcí kolem nás, zvláště během tohoto období. čas.
Podívejte se na toto video, abyste pochopili, jak je důležité praktikovat vděčnost:
6. Učte své děti o pocitech
Je to skvělá příležitost nabídnout prostor k odbavení s každým dítětem samostatně nebo jako rodina a mluvit o tom, jak každý z vás cítí nejistotu, virus, úzkost z karantény atd.
Propojte pocity s pocity v jejich tělech a určete způsoby, jak se navzájem podporovat.
Když tedy vychováváte děti, normalizace mluvení o emocích pomáhá zvýšit spojení a soudržnost rodiny.
7. Trávit čas společně a odděleně
Ano! Dejte si navzájem přestávky a procvičujte si identifikaci, kdy je čas strávit nějaký čas o samotě.
Naučte je, jak být přítomni jejich pocitům, ctít jejich potřeby a respektovat ty vaše. Zdravá komunikace a hranice jsou zásadní během této doby!
8. Diskutujte o ovládání
Promluvte si se svými dětmi o tom, co můžeme ovládat (tj. Umýt si ruce, zůstat doma, účastnit se rodinných aktivit) a co ovlivnit nemůžeme (tj. Onemocnět, zrušit speciální akce, nevidět přátele a jít na místa, která si užívají atd.).
Strach často pochází z toho, že se cítíme nekontrolovaní nebo neznáme rozdíl mezi tím, co můžeme ovládat a co ne.
Vědět, že máme určitou kontrolu nad situací, nám pomáhá cítit se silnější a klidnější.
9. Vzbuďte naději
Mluvte o tom, co si přejete do budoucna. Můžete si vytvořit seznam aktivit, které můžete se svými dětmi dokončit, když skončí karanténa nebo vytvářejte známky naděje, které můžete zveřejnit ve svých oknech.
Mít pocit aktivní účasti a naděje do budoucna pomůže zvýšit pozitivní pocity a pocit komunity a sounáležitosti. Jsme v tom všichni společně.
10. Buďte trpěliví a laskaví
Výuka laskavosti a soucitu vůči vašim dětem bude vyžadovat laskavost a soucit k nim i k ostatním, ale zejména k vám samotným.
Když vychováváte děti, budete jako rodiče dělat chyby. To, jak se vypořádáte se stresem a chybami, bude znamenat rozdíl ve spojení vašeho dítěte s vámi a v tom, jak se naučí vyjadřovat své emoce a zvládat stresové situace.
Ať už máte dítě nebo teenagera, vaše děti vás musí vidět jednat podle hodnot, které je učíte. Musíte být jejich šampiónem a vzorem pro zdravé chování a emoční regulaci.
Neznámé může být děsivé, ale může sloužit jako vynikající příležitost naučit děti neuvěřitelné lekce a odolnost. Udělejte si čas na spojení se svým dítětem a využijte tento náročný zážitek na maximum.
Zůstaňte v bezpečí a zdraví!