Obsah
- KROK 1: Buďte vnímaví
- Krok 2: Přestaňte si nasazovat falešný obličej
- KROK 3: Buďte stále přítomni
- KROK 4: Komunikujte kladným prohlášením „JÁ JSEM ...“
- KROK 5: Cvičte trpělivost
"Už nejsem zamilovaný." Během relace s klienty jsem to mnohokrát slyšel. Sakra, dokonce jsem to řekl sám. Že to není pocit „zamilovanosti“, co to je? Co je láska? Ve vztazích znamená zamilování pro různé lidi různé věci. Vím, že pro mě ano. Vypadnutí z lásky znamená, že neexistuje žádné emocionální spojení, žádná intimita. Dům nemůže stát na špatném základu.
Gottman's, přední pár v oblasti párového poradenství, vytvořil fenomén pro zdravý základ pro funkční vztah. Říká se tomu zdravý vztah. Strany domu jsou symbolem oddanosti a důvěry. To jsou zdi, které drží dům pohromadě. A pokud jsou tyto dvě složky slabé, můžeme se podívat do středu, který drží pohromadě různé oblasti vztahu. První z nich jsou Love Maps. Jednoduše řečeno, toto je oblast, do které se člověk zamiluje, a o tuto oblast je třeba se nejvíc starat.
Otázka: Pamatujete si, jak jste se zamilovali do svého partnera? Jaký je váš milostný příběh? Před dětmi, před hypotékou a shonem držet krok s každodenním životem; JAKÁ JE VAŠE LÁSKOVÁ PŘÍBĚH? Co jste spolu dělali? Kam jsi šel? O čem jsi to mluvil? Kolik času jste spolu strávili?
Opětovná aktivace vašeho milostného příběhu je nezbytná pro prosperující vztah. Přestaňte to cítit jako úkol a začněte si znovu užívat společnost toho druhého. Ztráta toho, že vypadnutí z lásky, neznamená, že vztah musí skončit. Znamená to jen, že je třeba ji znovu aktivovat. Předefinujte, co chcete a potřebujete. Znamená to, že je čas na probuzení emocionální komunikace. Co to je? Můžete se zeptat. Je to reaktivace nebo se vlastně naučit mluvit, diskutovat a sdílet jeden s druhým, jako je váš partner blízký přítel, kterému můžete říct cokoli a opravdu se s nimi můžete bavit. Ten člověk, který nesoudí, přesto poslouchá a snaží se porozumět, a ne jen reagovat na to, co se říká. Když někteří lidé slyší emoce, mají tendenci se krčit a skřípat zuby. Oči se tam mohou vyklenout. Jen se směji
Pojďme to zjednodušit. Jako lidé máme všichni emoce. Pocit vzteku je emoce. Pocit únavy je emoce.
Emoce jsou společným vláknem, které nás svazuje bez ohledu na naše odlišnosti. Pojďme rozebrat slovo, Emotion- E-Motion. Předpona E znamená ven a pohyb je akce pohybu. Proto vaše emoce pocházejí z pohyblivého procesu a při udržování zdravého, láskyplného, funkčního a radostného vztahu. Pohyb vztahu má pokračovat ve spirále z lehčího pohybu.
Zde je výzva k aktivaci v 5 krocích, kterou byste měli zvážit:
KROK 1: Buďte vnímaví
Chce to být otevřený procesu přijímání nových zkušeností, které pro vás nemusí být normou. Získejte nové zkušenosti společným provedením něčeho jiného nebo něčeho, co jste již nějakou dobu neudělali. I když zpočátku váháte, protože
Pocit „zamilovanosti“ tam není. Jak říká motto společnosti Nike v oblasti obuvi: „Prostě to udělej.“ To je důležité aktivovat pohyb vztahu k posunu. Musí existovat akční složka. To je pohyb E-motion.
Krok 2: Přestaňte si nasazovat falešný obličej
To znamená začít se učit být upřímný k tomu, jak se cítíte, a váš partner k vám být upřímný. Vždy se ptám svých klientů, jak se máte a jak se cítíte? Dva různé stavy bytí; To, jak se vám vede, je velmi povrchní, a když si uděláte čas na kontrolu sebe a svého partnera, způsobíte, že si sundáte masku. Dobro není pocit. Fajn není pocit. Začněte rezonovat s pocity, pohybem ve vašem těle. Ten pocit je unavený, vzrušený, smutný, šťastný, úzkostný atd. Rezonujte s tím pocitem a začněte zkoumat emoce, které v sobě máte, abyste nejprve porozuměli sobě, abyste to mohli sdělit svému partnerovi; a váš partner by se měl snažit porozumět. Nereagovat, nereagovat, nebránit se, ale být tam.
KROK 3: Buďte stále přítomni
Vím, jaké to je mít tolik na mysli, že absolutně nejste ve chvíli, kdy jste se svým partnerem. Přemýšlíte o tom, jak připravit děti do školy. Jak musíte tento projekt dokončit v práci? Jaké účty je ještě třeba zaplatit ??? PROSTĚ ZASTAVTE!
Pauza, zpomalte, dýchejte! Při aktivaci emoční komunikace se svým partnerem. Buďte v daném okamžiku. Toto je čas být nezištný. Odložte svou vlastní agendu a věnujte si čas porozumění partnerskému světu, aniž byste něco radili nebo soudili, pokud vás partner o radu nepožádá. BUĎ TAM!
Zkuste se vžít do kůže svého partnera a uvidíte, jak byste se cítili, nebo kdybyste nemohli navázat vztah. Dotázat se. Vyhněte se otázce Proč. Nepozývá flexibilní a plynulý rozhovor. Zeptejte se: "Jak to?" Proč se tak cítíš? Co se děje?" Buďte zvědaví a projevujte starost, když dáváte najevo, že chcete vědět, co se ve světě vašeho partnera děje. Jděte do jejich zkušeností.
KROK 4: Komunikujte kladným prohlášením „JÁ JSEM ...“
Prohlášení „JÁ JSEM“ přebírá odpovědnost za vaše vlastní zkušenosti a přesouvá pozornost na to, co potřebujete a chcete. Ne, emoční komunikace neříká: „Potřebuji, abys ... Poté se komunikace může zablokovat, protože se přesouvá pozornost na vinu místo osobní odpovědnosti za to, co„ já “potřebuji a chci místo toho, co dělá tvůj partner špatně. Prohlášení začínající „Ty“ může vést k pocitům hněvu, obranyschopnosti a odcizení.
KROK 5: Cvičte trpělivost
K zamilování nedošlo přes noc. Časem se to buduje. V tom se do obrazu dostávají výhody manželského poradenství, které pomáhá zpracovat perspektivu každého partnera, aby pochopil, kde k rozpadu došlo, jaké faktory ve vztahu chybí, které k němu mohou přispět, a jak vztah obnovit nebo začít vytvářet stav harmonie v každém partnerovi. Pamatujte, že je to proces. Udělejte vědomé rozhodnutí, že chcete vztah, a jste ochotni udělat vše pro to, abyste měli zdravý a láskyplný vztah. Faktor lásky je možné znovu aktivovat.
Můžeš to udělat! Důvěřujte procesu.