Obsah
- 1. Provádění negativních srovnání
- 2. Neschopnost upřednostnit partnera a vztah
- 3. Opakování nezdravých vzorců
- 4. Rozptýlení
- 5. Neochota vidět perspektivu druhého
- 6. Zadržení otevřené komunikace
Vztahy jsou těžké i za nejlepších okolností. Člověk chce věřit, že láska jeden k druhému stačí k tomu, aby věci vydržely. V mé praxi může být srdcervoucí vidět dva lidi, kteří se o sebe navzájem tak moc starají, ale zároveň jsou na pokraji rozchodu nebo rozvodu. Nakonec některé páry dospějí k závěru, že nejsou schopni najít štěstí, protože si uvědomují tvrdou pravdu, že někdy láska prostě nestačí.
Cílem tohoto článku je osvětlit věci, které vy nebo váš partner možná děláte a které by mohly poškodit vztah. Tyto koncepty se obvykle překrývají, takže pokud se vztahujete k jednomu, můžete se vztahovat k několika.
1. Provádění negativních srovnání
Člověk může tak snadno ztratit ze zřetele, proč jste si vybrali (co vás přitahovalo) především svou drahou polovičku a často se přistihnete, že svého partnera srovnáváte s ostatními stejného pohlaví. Vzrušení a vzrušení z prvních dnů možná vyprchalo a možná budete chtít získat to s někým novým. Věci, které se vám původně líbily, jsou nyní dráždivé.
Srovnání můžete provést ve své mysli, vyslovit je přímo nebo nepřímo svému partnerovi nebo obojí. Tak či onak pravděpodobně proniknou do vašich slov a chování a mohou nechat vašeho partnera kritizovaného, zraněného a/nebo nedoceněného.
2. Neschopnost upřednostnit partnera a vztah
Nalezení vhodné rovnováhy pospolitosti a oddělenosti ve vztahu může být obtížné a pro každý pár může vypadat jinak na základě individuálních potřeb a preferencí. Většina lidí dává přednost tomu, aby se necítili uduseni partnerem, ale zároveň by se chtěli cítit respektovaní, oceňovaní a žádaní. Ideální rovnováha by zahrnovala užívání si společných zájmů a společný čas, ale také nehledání partnera, který by splnil všechny vaše potřeby.
Tento zdroj konfliktů se často zvětšuje pouze sňatkem. Mnohdy nevyslovenou dohodou při uzavření konečného manželství je souhlas s upřednostněním vašeho manžela před všemi lidmi a věcmi. Moje zkušenost naznačuje rozdíl mezi pohlavími, kde muži očekávají, že přesto budou manželé, přestože budou manželi. Pokud vy a váš partner nejste na stejné stránce ohledně takových očekávání, vztah pravděpodobně utrpí.
3. Opakování nezdravých vzorců
Přiznejme si to, mnozí z nás nedostali nejzdravější ze vzorových vztahů, když vyrůstali. Přestože máme smysl pro to, co nedělat, dokud nás neučí nebo neukáže lepší způsob, ocitáme se ve stejných nefunkčních kolejích ve svých dospělých vztazích. Ve skutečnosti často (i když podvědomě) vybíráme partnery, kteří postrádají stejné zdravé vlastnosti jako naši pečovatelé, v domnění, že je můžeme napravit a nakonec je nechat uspokojit naše nesplněné potřeby od dětství. Nemáme tendenci mít velký úspěch ve změně ostatních na takové, jaké bychom je chtěli mít. Konečným výsledkem je často nespokojenost, zášť nebo rozchod.
4. Rozptýlení
V dnešním světě sociálních médií je snazší než kdy jindy nebýt plně přítomný v našich vztazích. Páry mohou být ve stejné místnosti, ale být zapojeny do svých zařízení, což vede k významnému odpojení. Sociální média poskytují mnoho výhod, ale také otevírají dveře k větší příležitosti být nevěrní. Čas strávený na sociálních médiích ubírá skutečnému, osobnímu a skutečnému spojení. Rozptýlení může přijít v podobě užívání návykových látek, hazardních her, práce, koníčků/sportu a dokonce i dětí a jejich aktivit.
5. Neochota vidět perspektivu druhého
Častou chybou, kterou vidím, je, že si partneři nedělají čas na úplné porozumění druhé osobě, ale naopak předpokládají, že jejich drahá polovička má stejné zkušenosti, potřeby a touhy. Součástí toho je nezjistit, jaké věci z minulosti jejich významných druhých spouští jejich emocionální tíseň, aby se zabránilo vyvolávání negativních pocitů v tom, koho milují. Úzce propojený je partner, který bojuje za to, aby měl vždy pravdu, není ochoten převzít odpovědnost za svůj příspěvek k problémům a rychle se soustředí na hledání chyby na svém partnerovi.
6. Zadržení otevřené komunikace
Jakákoli jiná než asertivní forma komunikace není pro žádný vztah produktivní. Ucpání myšlenek, pocitů a preferencí způsobí zneplatnění a nakonec související negativní emoce mají tendenci vyjít nějakým politovánímhodným způsobem. Potíže člověka s komunikací jsou pravděpodobně mnohostranné a komplikované; bez ohledu na jeho původ vede k dysfunkci vztahu.
Náš čas a energie se nejlépe soustředí na věci, které můžeme změnit a kontrolovat: čím do vztahu přispíváme. Pokud jsou vztahy obousměrné, musíme udržovat svoji stranu ulice čistou a zůstat ve vlastním pruhu. Pokud zjistíte, že jste zodpovědní za nějakou dysfunkci ve vašem vztahu, zvažte řešení své části v individuálním nebo párovém poradenství.