Obsah
Než se vydáme na cestu, abychom získali zpět některé z těch opuštěných magických manželských akcí, pojďme přispět několika okamžiky k nádhernému aktu vzpomínání. Zhluboka se nadechněte, pomalu se nadechněte nosem, vydržte 5 sekund a pomalu vydechněte ústy. Nyní zapojte všechny své smysly, když si vzpomenete na čas a místo, kde jste se s partnerem poprvé setkali. Co jste viděli, cítili, slyšeli, čichali atd.? Rychle vpřed do dne, kdy jste oznámili svou svatbu rodině a přátelům. Dámy, bylo ve vašem hlase patrné vyšší napětí vzrušení, možná nějaké radostné skákání doprovázené nějakým nekontrolovatelným úsměvem, nebo jste sdělovali zprávy tupým, obávaným hlasem mumlajícím něco o svatbě? Muži, nemám konkrétně na mysli vaši reakci v posledním uvedeném příkladu ... ne, jen si dělám srandu. Muži by to mohli hrdě hlásat tím, že řeknou něco jako; "Tento hřebec našel svou kovbojku."
Dále se konají svatební formality, můžete políbit nevěstu, víno a povečeřet a vyrazit na líbánky a do toho šťastně až do smrti se svým milovaným miláčkem. Myslím tím, co se může pokazit. V této fázi jste na přirozeném maximu, naplněném neobyčejným štěstím.
Štěstí vs náhodný zvyk
Podle pozitivní psychologie můžeme rozlišovat mezi hedonickým a eudaimonickým štěstím nebo pohodou, které většinou odkazují na subjektivní subjektivní prožívání jednotlivce týkající se jeho okolností, situací, událostí, pocitů atd. Hedonické štěstí se týká prchavých, intenzivně příjemných událostí, jako je vaše například svatební den a líbánky. Eudaimonické štěstí je udržitelnější druh štěstí a zahrnuje například hluboký smysl života, smysl života, spojení, přátelství a opravdové přátelství. Proslulá odbornice na pozitivní psychologii, prof. Sonja Lyubomirsky, představila determinanty štěstí a teorii setpointu štěstí, spojenou s konceptem hedonické adaptace na vědecký svět. Tato teorie naznačuje, že naše úrovně štěstí jsou pro každého jednotlivce jedinečné a tvoří je 40% odvozené z vašich záměrných myšlenek, činů a voleb a pouhých 10% je určeno vnějšími okolnostmi, jako je vaše manželství. Kromě toho teorie dospěla k závěru, že všichni máme základní linii štěstí, která tvoří zbývajících 50% genetických atributů, ke kterým se naše štěstí vrátí po vzrušující nebo nepříznivé události.
Tato teorie naznačuje, že vaše manželství může být šťastnější, a to prostřednictvím záměrných rozhodnutí a akcí, které podniknete, rozvíjet a využívat strategické taktiky vzrušujících, příjemných, prospěšných, smysluplných a účelných okamžiků, aby bylo možné čelit tomuto efektu hedonické adaptace ve vašem manželství. Zde je měřitelný rámec pro rozvoj vašeho vlastního personalizovaného plánu a cílů k posílení vašeho manželství a přátelství.
RŮST společně.
Cíle.
Zajistěte si společné cíle v konkrétních oblastech svého života a vztahu. Bez ohledu na to, jak grandiózní nebo minutové, jsou společné cíle zásadní. Oslavte úspěch a dosažení každého cíle vzrušujícím a zábavným způsobem.
Realita.
Když z jakékoli situace odstraníte emoce, vnímání, předsudky a předpoklady, fakta se sama odhalí a poskytne vám vaši skutečnou realitu.
Možnosti.
Využijte své inovativní a kreativní vzájemné vstupy k vývoji nových způsobů, jak dosáhnout svých cílů. Myslete mimo ty krabice.
Ochota.
Opravdu máte vůli a odhodlání proměnit své plány v činy, abyste dosáhli svých cílů? Vaše ochota také určuje váš závazek k vašim manželským a vztahovým plánům a cílům.
SMART společně.
Specifičnost.
Jak přesně chcete, aby byly výsledky dosažení vašich cílů? Co byste chtěli vidět, zažít a cítit jako výsledek úspěšného dosažení cíle?
Měřitelnost.
Jak budete měřit úspěch a dosažení svých cílů? Vytvořte si vlastní měřicí nástroj, který může zahrnovat kvantitativní nebo kvalitativní opatření, která budou za vašich jedinečných okolností pracovat pro dosažení vašeho cíle, se zdroji, které máte k dispozici.
Dosažitelnost.
Máte realistické cíle, kterých je možné dosáhnout v rámci vaší kapacity? Identifikujte atributy, které můžete spravovat, i ty, které nemůžete ovlivnit. Cíl není přání ani sen, proto realizace vašeho cíle nesmí nikdy zahrnovat závislost na jiných lidech nebo jejich činech. Okamžitě si takových cílů všimnete v okamžiku, kdy potřebujete zahrnout slova „pokud“ a „pouze tehdy“.
Relevantnost.
Jak relevantní jsou vaše cíle směrem ke zlepšení vašeho manželství, přátelství a vztahové pohody? Je dostatečně relevantní, že cítíte potřebu učinit z něj prioritu?
Čas.
Diskutujte a dohodněte se na realistickém období, ve kterém byste chtěli dosáhnout svých cílů. Všimněte si toho, že tento navrhovaný časový rámec nesmí být zaměněn za termín a nikdy nesmí způsobit stres, strach a/nebo úzkost ani vám, ani vašemu partnerovi. Je to vodítko.
Zatímco jste zaneprázdněni brainstormingem o svých cílech a akčních plánech, nezapomeňte se navzájem užívat, smát se společně a být vděční za výsadu mít stále svého nejlepšího přítele a partnera na vaší straně, zatímco budete cestovat tímto úžasným dobrodružstvím, zvaným ŽIVOT .