Obsah
- Fakt: Za prvé, určitý stres v životě je dobrý
- Fakt: Psychický stres může ovlivnit vaši sexualitu mnoha způsoby
- Fakt: Sexuální vzrušení je druh dobrého stresu
- Fakt: Stres může a má vliv na váš sexuální život mnoha způsoby
- Fakt: Někdy váš mozek potlačí touhu
- Fakt: Stres ovlivňuje hladiny hormonů, což zase ovlivňuje sexuální záležitosti
- Fakt: Stres způsobuje uvolňování hormonů norepinefrinu a epinefrinu
- Fakt: Stres způsobuje uvolňování hormonů, které zužují cévy
- Fakt: Existují řešení problémů se sexualitou způsobených stresem
- Fakt: Měli byste navštívit lékaře, pokud váš stres pramení ze sexuální úzkosti
- Fakt: Jedním z řešení je rovnováha
- Fakt: Řízení času skutečně sníží úroveň stresu
- Fakt: Udělejte vše v pořádku, stres a sexualita bude zpět
Stres. Každý to zažívá v mnoha různých oblastech života: stres z práce, stres z blížící se dovolené nebo narozenin, stres z nutnosti vypořádat se s nepříjemnými sousedy, bláznivý rodič, děti, které nenávidí studium a blíží se důležité zkoušky, rostoucí ceny na supermarket, národní a místní politika.
Pojmenujete to a můžete se kvůli tomu stresovat! Ale co sexualita?
Díky tomu jsme jedineční lidé. Zvířata se nestresují sexualitou; ne, jen my vzpřímení dvojnožci zdůrazňujeme sexualitu.
Podívejme se na to blíže a stejně důležité, uvidíme, jestli existují způsoby, jak snížit stres.
Fakt: Za prvé, určitý stres v životě je dobrý
Lidé ve svém životě potřebují určité množství stresu. Může to znít neintuitivně, ale stres je pro fyzickou činnost lidského těla nezbytný. Svaly pracují na základě stresu. Ale to je fyzický stres. A co psychický stres?
Fakt: Psychický stres může ovlivnit vaši sexualitu mnoha způsoby
Vnější faktory jsou často hlavní příčinou duševního stresu. Přemýšlej o tom.
In-box přetékající prací, která už je pozdě, přeplněná veřejná doprava plná lidí kýchajících a kašlajících, hlučných sousedů, chladného, šedého bezútěšného počasí po celé dny, nezaplacených účtů a práce, která se dostatečně nevyplatí, aby se uživila: všechny tyto faktory mohou a v životě vytvářejí více než malý duševní stres.
Fakt: Sexuální vzrušení je druh dobrého stresu
Nejenže mnoho lidí nespojuje sexuální vzrušení se stresem; mnoho lidí neví, že „lékem“ na tento druh stresu je orgasmus.
Fakt: Stres může a má vliv na váš sexuální život mnoha způsoby
Vnější faktory, které způsobují, že se člověk cítí ve stresu, mohou způsobit nízké libido nebo nedostatek sexuální touhy. "Ó můj bože! Celý den jsem celý týden pracovala na velmi důležitém klientově rozvodovém případu, “řekla obhájkyně Daisy velmi rozčileně.
Pokračovala: „Poslední věc, kterou jsem chtěla, bylo mít sex s manželem, když jsem se konečně dostala domů. Jak si bezpochyby dokážete představit, John byl z celé věci frustrovaný a nešťastný, ale já jsem byl příliš unavený. Oba jsme byli velmi šťastní, když byl případ vyřešen. “
Fakt: Někdy váš mozek potlačí touhu
Pokud jste stresováni vnějším faktorem, váš mozek v podstatě „cenzuruje“ jakékoli sexuální podněty, které se vám váš partner snaží poskytnout.
Podle doktorky Bonnie Wrightové: „Váš mozek odtlačuje sexuální podněty od vašeho vědomí, abyste se mohli soustředit na problém, který máte po ruce. Když je stres vyřešen, váš mozek vám pak umožní věnovat pozornost sexuálně zajímavým věcem a aktivitám. “
Fakt: Stres ovlivňuje hladiny hormonů, což zase ovlivňuje sexuální záležitosti
Stres způsobuje kolísání hladiny hormonů. To zase způsobuje změny nálady a sexuální touha často klesá. Dlouhodobý nebo chronický stres zvyšuje produkci kortizolu, který kromě jiných negativních účinků na organismus často snižuje libida.
Fakt: Stres způsobuje uvolňování hormonů norepinefrinu a epinefrinu
Mluvte o začarovaných kruzích: pokud zdůrazňujete svůj výkon v posteli, tyto hormony se uvolní, což u mužů sníží pravděpodobnost orgasmu. A existuje fyziologický důvod, proč se to stane.
Fakt: Stres způsobuje uvolňování hormonů, které zužují cévy
U mužů menší průtok krve do penisu znamená, že je mnohem obtížnější dosáhnout orgasmu. U žen mohou tyto hormony znamenat, že se méně zajímá o sex, a proto její genitální oblast nebude promazávána.
Bohužel u mužů i žen má stres tento přímý vliv na sexuální uspokojení.
Fakt: Existují řešení problémů se sexualitou způsobených stresem
Zde je velmi důležité, ale velmi obtížné dosáhnout řešení dvěma slovy: naučit se rovnováze. Toto řešení je tak snadné předepsat, tak obtížné je prosadit a dodržet.
Existuje mnoho doporučení a metod ke snížení stresu a úzkosti a nejlepším návrhem je je stále zkoušet a najít jedno nebo několik, které jsou pro vás účinné.
Fakt: Měli byste navštívit lékaře, pokud váš stres pramení ze sexuální úzkosti
Samozřejmě musíte být v pohodě, když si o tom promluvíte se svým lékařem, nebo budete jen pomáhat s platbami tohoto lékaře za dovolenou doma.
Lékař vám může pomoci určit, zda máte fyzický problém, který vytváří vaši sexuální úzkost. Provedou testy a určí, zda je zdrojem vašich problémů lék, který možná užíváte, léky jako betablokátory nebo antidepresiva.
To mohou být skutečně dobře vynaložené peníze, ale nezačínejte si dělat starosti s finančními problémy. Je to další začarovaný kruh!
Fakt: Jedním z řešení je rovnováha
Jediným řešením, které se objevuje ve velké části výzkumu stresu a sexuality, je rovnováha a naučení se vyvažovat svůj život.
Většina lidí by souhlasila, že je to velmi obtížné. Mezi jednoduché kroky, které vám pomohou vyrovnat se s mnoha stresovými faktory, patří dostatek spánku, nenosení práce domů, cvičení a nejdůležitější dovednost: řízení času.
Fakt: Řízení času skutečně sníží úroveň stresu
Snažit se vyvážit všechny aspekty života je opravdu trik sám o sobě. Toho lze časem dosáhnout, ale očekávat obnovení rovnováhy a následné snížení stresu ve vašem životě přes noc je prakticky nemožné.
Ale abych použil staré mírně přepracované klišé, cesta dlouhá tisíc mil začíná jediným krokem.
Fakt: Udělejte vše v pořádku, stres a sexualita bude zpět
To je ve zkratce. Zůstatek. Dobrý stres při stresu! Vítejte zpět v sexualitě!