Obsah
- Je sebeláska péče o sebe?
- Péče o sebe neznamená, že se lidé mají rádi
- Je sebeláska narcistická?
- Jak se naučíme mít rádi sami sebe?
- Oprava vašeho interního hovoru
Většina lidí nerozumí sebelásce-je to ošemetný koncept, protože pro lidi může být obtížné to udělat. Proč? No protože se divně mít rád (což je v podstatě to, co sebeláska je-nebo by alespoň měla být) jeví jako něco, co je pro mnoho lidí velmi obtížné.
Je sebeláska péče o sebe?
Místo toho by se lidé mohli ve svém životě ponořit do několika praktik „sebelásky“ nebo „péče o sebe“, víte, mohou se objednat na pravidelný sestřih jako pamlsek! Možná by si mohli objednat masáž nebo se projít, přečíst si knihu nebo si dát dlouhou relaxační koupel pod dojmem, že tyto postupy „péče o sebe“ by vám měly pomoci cítit sebelásku, že?
Péče o sebe neznamená, že se lidé mají rádi
Je pravděpodobné, že ne, pravděpodobně se nedotknou povrchu, v neposlední řadě proto, že každý by si měl mít možnost nechat se ostříhat! Ale také proto, že v extrémním případě by si člověk s nízkou úctou, který si užívá relaxační koupel nebo si dopřál čas na čtení knihy, mohl tento okamžik užít, ale bez úsilí takové postupy „sebelásky“ nikdy nebudou změnit, jak ten člověk o sobě cítí nebo jak prožívá sebelásku.
Tyto oblíbené postupy péče o sebe nikdy nedosáhnou duše člověka s tak nízkou úctou, aby jim pomohly najít způsob, jak praktikovat sebelásku.
Problém je ale v tom, že typické praktiky sebelásky, kterými se lidé pokoušejí zlepšit se, se nedostanou ani do duše „normálního“ člověka, který nemá problémy s nízkou úctou.
Je sebeláska narcistická?
Je to skoro, jako bychom byli podmíněni zapomenout milovat sami sebe, praktikovat nenávist k sobě místo sebelásky a dokonce se cítit poněkud trapně nebo stydět, když se nakonec pochválíme, není to narcistické?
Mimochodem, odpověď je ne.
Mít rád sám sebe, cvičit sebelásku a chválit sám sebe není v žádném případě narcistické jako samostatná vlastnost.
Je to však vlastnost, která většině lidí chybí.
Sebeláska je milovat sebe-není to úkol
I když mnoho článků na internetu ukáže způsoby, jak „procvičovat sebelásku“, navrhujeme, aby největším a nejdůležitějším krokem v těchto praktikách bylo naučit se mít rád sám sebe.
Myslíme tím, že se opravdu milujete, v takových věcech neexistuje žádná výmluva pro službu na rty, zvláště ne proto, že jak prožíváme sebelásku, nebo je to velmi populární, opak „sebelítost“ se vyskytuje v naší mysli a naší fyziologii. Poté se začne projevovat v našich životních zkušenostech a prosazuje naše mentální a fyziologické volby.
To je důvod, proč postupy péče o sebe jako forma sebelásky neudělají nic, co by člověku pomohlo naučit se skutečné sebelásce měnící život, kterou si všichni zasloužíme zažít.
Jak se naučíme mít rádi sami sebe?
Cvičení sebelásky s tím nejpravdivějším záměrem by mělo začít otázkou „jak se miluji? Tato otázka způsobí, že mysl jednotlivce přemýšlí o tom, proč se dostatečně nemiluje, což nám často pomáhá zjistit, jak problém vyřešit.
Skvělý způsob, jak začít vyzvánět ke změnám, je také všimnout si, když praktikujeme nenávist k sobě, nebo se zbavit moci, když bychom měli praktikovat sebelásku. Můžete být kdekoli ve svém životě, dělat jakýkoli úkol, který musíte udělat, a stále můžete své vědomí přenést do časů, kdy se VY rozhodnete, že nejste dost dobří, a poté tento vzorec napravíte.
Už pouhé přemýšlení o těchto otázkách vyvolá ve vaší fyziologii něco, co slouží k prokázání, že tyto typy praktik sebelásky skutečně znamenají rozdíl, zatímco „povrchnější praktiky sebelásky“, které jste možná v minulosti vyzkoušeli, Opravdu tolik nezmění svou vnitřní fyziologii, kromě toho, že ti dočasně pomůže cítit se uvolněně nebo dobře.
Oprava vašeho interního hovoru
Co tedy děláte, když si všimnete, že se nemilujete, cvičíte sebelítost nebo se zbavujete síly.
Odpověď je jednoduchá!
Opakujte si v mysli znovu a znovu některá z těchto tvrzení (ideálně však začněte tím prvním);
- 'Mám dost,'
- 'Jsem dobrý,'
- "Jsem schopný."
- 'Jsem perfektní.'
- 'Jsem milován.'
- 'Miluji.'
- 'Já jsem hodná.'
- „Jsem _______ (vložte jakýkoli laskavý komentář, který byste si mohli přát.)
Umožněte své fyziologii skutečně zažít pocit „dost“, i když to zpočátku zvládnete jen na jednu sekundu.
Ale nevzdávejte to a nepřestávejte skandovat, dokud pocit nehodnosti pomine.
Provádějte toto cvičení z celého srdce a sledujte, jak roste nejen vaše sebevědomí a úcta, ale také to, jak vám začíná přicházet úžasné sebevědomí vyvolávající, posilující a úžasné zážitky.
Tato forma sebelásky možná není nejslibnější, ale je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak v tuto chvíli převzít kontrolu nad sebou, svou duší a svou psychikou.
Sebeláska je něco, co bychom měli všichni vyjádřit sami sobě; je to něco, co bychom měli cítit-není to však zážitek-sebeláska je stav existence. A když dorazíte na to místo, kde se přestanete zbavovat moci a začnete se mít opravdu rádi a přijímat to, kým jste, není nic špatného na tom, dopřát si pár nádherných zážitků „sebelásky“, které jsou v dnešní době tak populární.
Už jen proto, že se milujete a přijímáte a víte, že na takové odpustky máte nárok!