Obsah
- Sebeúcta znamená vědět, kdo jste
- 1. Milujte a respektujte se
- 2. Naučte se říkat ne
- 3. Naučte se nereagovat citově
- 4. Nastavení hranic
- 5. Mějte trpělivost
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsem tak příjemným lidem? Proč po mně lidé chodí? Proč mě můj partner využívá? Proč jsem v nezdravém vztahu?
Za prvé, jak můžete poznat, jak se k vám někdo chová?
Podle toho, jak se cítíš, můžeš poznat, jak se k tobě někdo chová. Například když dostaneme květiny nebo dárek, začneme se cítit šťastní, nadšení nebo přešťastní. Naše tělo se může cítit vzrušivě vzrušující.
Na druhou stranu, když jsme ve vztahu, kde nás někdo neustále pokládá, cítíme se mrzutí, smutní, zraněni nebo bezcenní. Naše tělo může reagovat třesením, ztrátou chuti k jídlu nebo dokonce pocitem nevolnosti. Toto je způsob, jakým nám naše tělo říká, že něco není v pořádku.
Sebeúcta znamená vědět, kdo jste
První věc, kterou bych tedy řekl klientovi, který hledá odpověď na výše uvedené otázky, je „respektujete se a máte se rádi?“ Víte, sebeúcta znamená vědět, kdo jste. Tak kdo jsi?
Jste tento zábavný a společenský člověk? Jste někdo, kdo se stále snaží zjistit své místo v životě? Jakmile víme, kdo jsme, a věříme si, můžeme začít zjišťovat, co ve vztazích potřebujeme.
5 tipů, jak naučit svého partnera, jak chcete, aby se s vámi zacházelo
1. Milujte a respektujte se
Vědět, kdo jsi. Poznejte vlastnosti, které na sobě milujete, znáte své nedostatky a milujte je také. Čím více se budete milovat a chovat se k sobě s respektem, ostatní ho budou následovat.
2. Naučte se říkat ne
To je složité. Mám na mysli, když říkám, naučit se říkat ne, někdy se ocitneme v situacích, kdy vždy řekneme ano.
To může v lidech vyvolat dojem, že vás mohou projít všude. Někdy říct ne znamená jen, že se stavíte na první místo. Nemyslím teď, pokud je přítel v nouzové situaci a zavolá vám a vy ho odmítnete tím, že řeknete ne.
Jednoduše říkám, že nastanou chvíle, kdy budete muset dát na první místo sebe a říct ne. To ostatní naučí, že váš čas je cenný, a oni ho naopak budou více respektovat.
3. Naučte se nereagovat citově
Sebeúcta je naučit se komunikovat nereaktivním a nekonfliktním způsobem.
Jsem velmi přesvědčený, že máme sílu jednoduše v tom, jak reagujeme na uklidnění partnera a deeskalaci situace. Čím vyrovnanější a méně reaktivní budete, tím více sebeúcty si vybudujete.
4. Nastavení hranic
Jakmile se naučíte, kdo jste a co ve vztahu chcete, začnete si nastavovat standardy.
Tyto standardy jsou hodnoty, přesvědčení a očekávání, která v tomto vztahu pro sebe máte. Tyto hranice vynucují tyto standardy a sebeúctu. Učíte lidi, jak s vámi zacházet s tím, s čím si potrpíte.
5. Mějte trpělivost
Konečně, změna se nestane přes noc. Buďte trpěliví sami se sebou i s procesem sebelásky a respektu. Bude to trvat dlouho a klíč je ve vás.