Obsah
- Proč funguje vztah?
- Způsoby, jak se cítit bezprostředně blíže svému partnerovi
- Jisté způsoby, jak zajistit, aby se váš partner cítil milován
Emocionální intimita je základem fantastického manželství.
Páry, které mohou dosáhnout bezpečného připoutání a vybudovat silné emocionální spojení, jsou schopen riskovat, že bude zranitelný.
Erik, 42 a Amanda, 40, pár, kterému jsem nedávno poradil, přišel do mé kanceláře a chtěl prohloubit své spojení kvůli stresu po náhlé smrti Amandiny matky a Erika, který byl pryč kvůli práci a nemohl ji během ní podporovat období intenzivního smutku.
Amanda to řekla takto: „Posledních šest měsíců bylo velmi náročných poté, co mi zemřela máma a Erik byl hodně pryč a rozešli jsme se. Nebyl poblíž, když jsem ho potřeboval, a já jsem v něm vzbudil odpor a vzbudil nedůvěru, protože jsem se bál, že se setkal s někým jiným nebo se do mě zamiloval. “
Erik odpověděl: „Amanda má pravdu a je mi z toho hrozně. Chci jen šanci, abych jí to vynahradil. Projekt, na kterém jsem pracoval, zahrnoval cestování mimo stát a nemohl jsem ho odmítnout. Bylo to špatné načasování a já Amandu miluji a chci jí to dokázat. “
Kultivace intimity zahrnuje možnost být zranitelný a důvěřovat svému partnerovi.
Všechny vztahy mají občas napětí. Přesto je klíčové, aby partneři toto napětí využili k tomu, aby se stali více emočně naladěnými, fyzicky láskyplnými a otevřenými ohledně svých myšlenek, pocitů a tužeb.
Proč funguje vztah?
Šťastné páry mohou rychle zjistit, zda jejich problémy s důvěrou vyplývají z jejich současného vztahu, nebo jsou minulými emocionálními zbytky.
Pokud pečlivě prozkoumáte svoji historii a historii svého partnera, přestanete minulost opakovat.
Je možné účinně se vypořádat s duchy z minulosti vzájemným rozšířením důvěry prostřednictvím slov a činů, které jsou v souladu s láskyplným a dlouhodobým pohledem na manželství.
Amanda například v terapii párů dokázala identifikovat, že její problémy s důvěrou začaly v dětství, protože její otec roky zradil její matku, když byl řidič kamionu a jel na delší dobu na Floridu.
V důsledku toho Amanda řekla Erikovi, že si nyní uvědomila, že část její nedůvěry pochází z její minulosti a její pocity se staly intenzivnějšími, když odcestoval ze státu.
Jinými slovy, protože všechny páry přicházejí se zavazadly, je důležité otevřeně diskutovat o emocionálních spouštěčích, minulých zkušenostech a problémech důvěry na počátku vašeho vztahu. Tento otevřený dialog poslouží k posílení vašeho pouta v případě nevyhnutelných pochybností nebo narušení důvěry.
Způsoby, jak se cítit bezprostředně blíže svému partnerovi
Emoční intimita a důvěra jdou ruku v ruce a bezpečně připoutané páry mohou vyjádřit své potřeby a preference.
Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby se váš partner cítil milovaný, je zvýšit touhu a smyslnost ve vašem vztahu.
Stejně tak každodenní rituály, jako je dotýkání se, dobrý oční kontakt, naslouchání a mluvení o svých zkušenostech, umožní partnerům být si emocionálně blízcí a vyjádřit ve svém manželství více smyslnosti.
Smyslnost je příjemný pocit, který páry prožívají, když se dotýkají, vidí, ochutnávají a cítí - například při chůzi za ruce na pláži.
Zahrnuje mnohem více než pohlavní styk.
Podle Howarda J. Markmana, Ph.D., je smyslnost v tuto chvíli způsob spojení s vaším partnerem a odráží pocity zamilovanosti a přitahování vašeho partnera.
Jisté způsoby, jak zajistit, aby se váš partner cítil milován
Místo toho, abyste upustili od strategií zvládání, které jste vyvinuli ve svých rodech původu, je důležité učinit závazek rozvíjet pozitivní emocionální spojení.
Jaké jsou tedy některé věci, které byste měli svému manželovi říci, abyste prohloubili své spojení?
Vědomě se snažte začlenit do svých rozhovorů s partnerem více pozitivních komentářů, frází nebo otázek.
Následující dialog ukazuje některé způsoby, jak toho Amanda a Erik dokázali, když se na konci dne znovu sešli.
Erik: "Můžeš mi říct víc o svém dni?" Tato slova vyjadřují milostnou zvědavost a pomáhají vašemu partnerovi lépe se cítit zranitelní.
Amanda: „Něco, s čím se teď potýkám, je postoj mého ředitele ke mně. Vypadá to, že nemohu dělat nic správně. “ Amandina odpověď ukazuje Erikovi, že mu důvěřuje natolik, aby transparentně vyjádřil své negativní pocity ohledně svého nadřízeného.
Erik: „Snažím se pochopit, s čím se potýkáš. Jelikož nepracuji ve škole, můžete mi dát příklad toho, co řešíte? Erikova odpověď ukazuje empatii a touhu hlouběji se spojit s Amandou.
Amanda: „Hodně pro mě znamená, že se dost staráš o to, aby ses zeptal. Jsem příliš unavený na to, abych teď zacházel do podrobností, ale řekněme, že to opravdu vypadá, že jste tu pro mě, a to mě těší. “
Na začátku nového vztahu je spousta vášně a vzrušení, ale to, co udržuje šťastný a zdravý vztah, je posilování emocionální intimity tím, že budete zranitelní a budujete si důvěru každý den.
Jakmile nastoupí každodenní stresy společného života, může být pro páry výzvou vzájemně si rozšířit dobrou vůli a zůstat odhodláni dosáhnout emocionálního naladění každý den.
Prvním způsobem, jak toho mohou páry dosáhnout, je prohloubení jejich připoutanosti prostřednictvím každodenního dialogu, který je transparentní bez strachu z opuštění nebo ztráty lásky.