Obsah
- 1. Být přítomen jejich emocionálním potřebám
- 2. Komunikujte s respektem
- 3. Více fyzického dotyku
- 4. Upřednostněte své manželství
- 5. Odpojte
Nestalo se to přes noc. Je to spíše dlouhý, pomalý proces, tak jemný, že si možná ani neuvědomujete, že se to děje. Jednoho dne se ale probudíte a je to tam: jste pocit odpojení ve vašem vztahu.
V každém manželství přijde čas, kdy se zdá, že silné pouto, které jste ke svému manželovi pociťovali, se zmenšilo nebo dokonce neexistovalo. Jak se to stane? A co je důležitější, jaké jsou některé způsoby, jak se znovu spojit se svým partnerem?
Jak se emocionální odloučení projevuje?
Pocit vzdálenosti ve vztahu je typický. Často je to situační: vaše práce vám zabírá hodně času a soustředění, nebo děti kladou požadavky na vaše emocionální rezervy, takže na vašeho partnera zbývá málo.
Všechna manželství budou zažívat odliv a proudit do pocitu propojení, který každý z manželů cítí vůči druhému, s okamžiky pocitu extrémního spojení s okamžiky, kdy ve vztahu cítíte nedostatek emočního spojení.
Je důležité sledovat emocionální odpojení v manželství, protože nechcete, aby se pocit odpojení od vašeho manžela prohluboval a zakořenil. Udělejte akci, než se to stane, a bude to snazší znovu se spojit se svým manželem.
Jak se znovu spojit se svým partnerem
Zapomeňte na velkolepá gesta toho, co nám média ukazují: láska není o drahých dárcích a týdenních kyticích červených růží. Dlouhodobé páry vědí, že skutečné, trvalé milostné spojení je postaveno na malých, ale častých chvílích skutečné náklonnosti.
Tyto intimní, každodenní chvíle jsou zásadní pro vytvoření (a obnovu) emocionálního spojení, na kterém se daří všem šťastným a zdravým vztahům.
Malé způsoby, jak se znovu spojit s manželem, které mají největší dopad
Zapomněli jste na všechny ty maličkosti, které jste na začátku manželství dělali, abyste se spojili s manželem? Podívejme se na některé z těchto:
1. Být přítomen jejich emocionálním potřebám
Co to znamená? Znamená to, že když k vám partner přijde s problémem, naladíte se na něj a posloucháte. Věnujete mu svoji plnou pozornost.
Nekontrolujete telefon, když říkáte: „Uh-hukot. Že jo. Pokračuj." Obrátíte své tělo k němu, abyste ukázali, že jste investováni do toho, co říká. Cítí se vyslyšen. A to vyvolává pocit emocionálního spojení. Což podporuje a posiluje váš láskyplný vztah.
2. Komunikujte s respektem
Opětovné spojení s manželem vyžaduje uctivou komunikaci. Možná jste za roky svého manželství nahromadili nějaký hněv kvůli něčemu, co váš partner opomíjí dělat neustále.
Možná mu každý týden budete muset připomenout, aby vzal recyklaci na krajnici. Jste tak moc, že ho každý týden žádáte, aby to udělal, a proto vyšel váš požadavek: „Mohl byste si jednou vzpomenout na recyklaci?“
Takto zarámovaný požadavek může vést k prohloubení odporu a odpojení mezi vámi. Úctivé podávání žádostí vás však odmění dvěma způsoby: je pravděpodobnější, že váš manžel žádosti vyhoví bez konfliktu a hněvu, a pomůžete vybudovat emocionální spojení.
Některé další způsoby, jak se znovu spojit s manželem
V dlouhodobém manželství je normální zapomenout uznat a poděkovat partnerovi za každodenní věci, které dělají, aby věci ve vztahu fungovaly hladce. Co tak věnovat pozornost „děkuji“ a komplimentům?
Toto jsou příjemné způsoby, jak se znovu spojit se svým manželem. "Díky moc za dnešní vyložení této myčky," děláte z toho oba dobrý pocit. "Miluji, jak pomáháš s domácími úkoly dětí," ukazuje váš manžel, že uznáváte jeho přínos při výchově dětí a povzbuzuje ho, aby pokračoval.
Jedná se o malé věci, které nic nestojí, ale mají dlouhou cestu k posílení emocionálního spojení s mužem.
3. Více fyzického dotyku
Objetí, polibky, ruka v kříži, masáž ramen. Fyzický kontakt jde dlouhou cestou k posílení vašeho emočního spojení.
4. Upřednostněte své manželství
Řekněme, že chcete upřednostnit své manželství nade vše. To neznamená, že nevěnujete pozornost dětem.
Znamená to, že vaše láskyplné spojení, fyzické i emocionální, je základem, na kterém je postavena vaše šťastná rodina. Udělejte si tedy čas na rande, svádění a sex. Díky tomu bude vaše emocionální spojení silné a živé
5. Odpojte
Všichni jsme tak závislí na našich smartphonech, našem Netflixu a našich podcastech. To má vliv na naši osobní komunikaci s naším partnerem. Když se večer dostanete domů, odpojte napájecí kabel. Bez našich obrazovek můžeme být navzájem přítomnější.
Cítím se odpojená od svého manžela. Mám se obávat?
Pokud procházíte jedním z těch okamžiků, kdy máte pocit, že ve vašem manželství chybí emocionální spojení, můžete začít tím, že si položíte několik otázek:
- Děje se v práci něco, co zabírá moji emoční šířku pásma?
- Mám problém vyvážit požadavky svých dětí s potřebami mého manžela?
- Zlobím se na svého manžela, a pokud ano, jaké jsou důvody?
- Jak dlouho trvá tento pocit odpojení od mého manžela?
Nyní, když jste si položili několik otázek, by bylo prospěšné si s partnerem sednout a zeptat se, jak se cítí. Cítí se také ve vztahu odpojeni? Věnujte tomuto rozhovoru nějaký čas; najděte si klidný okamžik, kdy ani jeden z vás nebude vyrušen.
Připravte si půdu pro upřímnou diskusi o svém manželství. Zarezervujte si chůvu a jděte ven. Často stačí, když si uděláte čas, abyste si spolu promluvili z duše začněte se znovu spojovat se svým manželem.