Obsah
- Tiché zacházení versus křik zápasů
- 1. Ujistěte se, že o problému také vědí
- 2. Přiznejte svůj podíl viny
- 3. Použijte svůj jazyk a řekněte to
- 4. Zajistěte, aby vám nerozuměli špatně
- 5. Udělejte si čas
- 6. Požádejte o odbornou pomoc
- 7. Milujte své problémy
- Přítel nesplňuje vaše potřeby
"Nemluvím s tebou"
- "Co se stalo?"
- / ticho /
- "Co jsem udělal?"
- / ticho /
- "Můžeš vysvětlit, co tě urazilo?"
- / ticho /
"Už s tebou nemluvím, jsi potrestán, jsi vinen, urazil jsi mě a je to pro mě tak nepříjemné a bolestivé, že pro tebe zavírám všechny cesty k odpuštění!"
"Proč pracuji na našem vztahu a oni ne?"
Proč vykročím a oni jen sedí na svých zásadách a odporu a ignorují potřeby vztahu? “
Když je emocionální přístup k vašemu partnerovi uzavřen, když už na vás nejsou naladěni, když vás jen ignorují a samotný problém, cítíte se zcela bezmocní, osamělí, opuštění a odmítnutí nepodporujícím partnerem.
Můžete se cítit ignorováni a naštvaní a zažít neschopnost přímého vyjadřování, pocit prázdnoty a neúcty.
A pokud si vaši rodiče také navzájem poskytovali tiché zacházení během konfliktů a hádek, protože si byli navzájem nepodporujícím partnerem místo toho, aby si v dětství řešili věci ve vztahu, můžete být zmatení, nervózní a dokonce i panikařit. .
Tiché zacházení versus křik zápasů
Nemluvím s tebou → Ignoruji tě → Prostě neexistuješ.
Křičím a křičím → Jsem naštvaný → Vidím tě a reaguji na tebe → Ty existuješ.
Toto schéma neznamená, že musíte ticho nahradit hysterickými výkřiky a považovat ho za práci na svých vztazích.
Znamená to však, že tiché zacházení je často mnohem horší než hněv, křik, hádky a hádky.
Dokud si vyměňujete emoce - bez ohledu na to, zda jsou pozitivní nebo negativní - zůstanete nějak ve spojení se svým partnerem.
Dokud mluvíte dál-bez ohledu na to, zda jsou vaše dialogy zaměřeny na I nebo se řídíte pravidly z psychologických knih-i tak komunikujete.
Proto je důležité být do problému vzájemně zapojeni. Ale co když váš partner nebude na vašem vztahu pracovat? Co když máte nepodporujícího partnera- manželku nebo manžela, který odmítá komunikovat.
Jak tedy opravit svůj vztah?
Zde je 7 kroků, které můžete podniknout, abyste povzbudili svého nepodporujícího partnera, aby investoval svůj čas a úsilí do vašeho vztahu:
Když manžel odmítá komunikovat o problémech
1. Ujistěte se, že o problému také vědí
Může to znít absurdně, ale váš partner možná ani neví o problému, který ve vztahu vidíte.
Pamatujte, že jsme každý jiný a některé věci mohou být pro jednoho nepřijatelné, ale pro jiné naprosto normální.
Mějte na paměti jejich systém hodnot, mentalitu a pohled na svět a přejděte ke kroku 2.
2. Přiznejte svůj podíl viny
K tangu jsou potřeba dva - oba jste zodpovědní za vzniklý problém.
Než tedy začnete vyjadřovat svůj seznam stížností, přiznejte také svůj větší či menší podíl viny.
Řekněte jim: „Vím, že jsem nedokonalý. Přiznám se, že jsem někdy sebestředný/hrubý/orientovaný na práci. Můžete mi říct další věci, které vám ubližují? Můžeš udělat seznam mých nedostatků? "
Toto je první krok k intimitě, povědomí a důvěře ve vašich vztazích.
Teprve poté, co začnete pracovat na svých vlastních nedostatcích a partner si toho všimne, je můžete požádat, aby je opravili chování také a představte svůj seznam obav.
Sledujte také:
3. Použijte svůj jazyk a řekněte to
Většina lidí se nemůže zeptat a promluvit. Jsou plné iluzí, že jejich partner dokáže intuitivně odhadnout jejich myšlenky a nálady.
Hraní hádanek je však nejhorší způsob, jak konflikt vyřešit nebo z něj udělat něco dobrého. Často to skončí tak, že člověk má pocit, že má nepodporujícího partnera.
Sdílet svůj problém nestačí. Je také nutné říci, co přesně může váš partner udělat, aby vám pomohl:
NEPŘEHLÉDNĚTE: „Jsem smutný“ (pláče)
Tak co bych měl dělat?
DO: „Jsem smutný. Můžeš mě obejmout? "
NEPŘEHLÉDNĚTE: „Náš sex začíná být nudný“
DO: „Náš sex je někdy nudný. Uděláme něco, abychom to okořenili? Například jsem viděl ... “
4. Zajistěte, aby vám nerozuměli špatně
Jak se nechat poslouchat a slyšet?
Jak zajistit, aby vám správně rozuměli a co k tomu cítí?
Zkuste tuto techniku:
- Vyberte si vhodný čas a místo pro konverzaci. Uvolněná atmosféra a dobrá nálada jsou perfektní.
- Zeptejte se jich, jestli jsou připraveni mluvit.
- Řekněte všechny své starosti ve formátu na střed I: "Cítím se uražen, protože ... Ta tvoje akce mi připomněla ... Chci, abys udělal ... Cítím se ... Miluji tě"
- Nyní se jich zeptejte, co slyšeli a čemu rozuměli. Nechte je převyprávět, co jste řekli. V této fázi můžete být velmi překvapeni, když zjistíte, že nepodporující partner si může zcela špatně vyložit všechna vaše slova.
Říkáte: „Můžete se mnou trávit více času?“
Slyší: „Jsem uražen a obviňuji vás, že trávíte příliš mnoho času v práci“
Ale ve skutečnosti jsi to neřekl a nemyslel to vážně!
5. Udělejte si čas
Po hádce nebo po diskusi o vašem problému si udělejte čas na uklidnění, promyslete si to a neříkejte něco urážlivého.
Řešení často vyplývá z náhodné myšlenky.
6. Požádejte o odbornou pomoc
Abyste viděli situaci z jiné strany, naučte se porozumět sobě, být pozorní k pocitům svého partnera, zjistit cestu a kořeny problému.
Vyhledejte odbornou pomoc, abyste mohli společně pracovat na svém vztahu, i když oba nebo jeden z vás cítíte, že máte nepodporujícího partnera.
7. Milujte své problémy
Nebojte se přiznat, že máte ve vztahu problémy. Nemá smysl předstírat, že je všechno v pořádku.
Jakýkoli problém je signálem, že váš pár přechází na další úroveň - a je čas jednat, abyste tento přechod provedli, je čas odpovědět na naléhavou otázku a vyjít ze své komfortní zóny.
Když máte problém, neznamená to, že jste špatní - budete se vyvíjet jako pár.
Manželka odmítá pracovat na manželství
Zde je několik dalších tipů, jak zajistit, aby váš vztah fungoval a zapojil vás oba do tanga:
- Nedělejte unáhlené závěry. Raději se jich zeptejte neutrálním tónem: „Co tím myslíš ...? Chcete to říct ...? Pojďme to probrat ... “
- Nevytahujte to na svého partnera. Není třeba je pošlapávat špínou. Bolest, kterou způsobíte, postupně smývá teplo z vašeho vztahu.
- Mluvit. Při pití čaje, v posteli, při mytí podlahy, po sexu. Diskutujte o všem, co vás trápí.
- Nespěchejte do víru vašich vztahů. Respektujte svůj soukromý prostor a dopřejte svému partnerovi určitou svobodu. Oddělené podnikání nebo koníčky nebo přátelé jsou dobrým způsobem, jak se vyhnout nezdravé spoluzávislosti.
- Nezabouchněte dveře křikem „odcházím“. Na vašeho partnera to bude mít nějaký účinek pouze prvních párkrát.
Přítel nesplňuje vaše potřeby
Vyplatí se vždy pracovat na vztahu?
Jaká jsou znamení, že je čas odejít, když váš partner nesplňuje vaše potřeby?
Někdy nemá cenu na vztahu pracovat, i když se stále milujete.
Pokud pochopíte, že se vektory vašeho vývoje řídí různými směry, můžete se k tomu společně rozumně rozhodnout dejte si navzájem šanci být šťastní, ale s jinými lidmi a na jiných místech
Někdy může být zřejmé, že už nemáte sílu bojovat za to. Nebo už žádná touha být s nepodporujícím partnerem. Nebo už není o co bojovat.
Je to v pořádku, pokud:
- nevěnuješ se tomu?
- křičet na tebe nebo tě urážet?
- trávit spoustu času s „pouhými přáteli“ stejného pohlaví?
- neslyší tě a nemluví s tebou?
- neodpovídáš na své otázky?
- zmizet na několik dní a říct, že byli zaneprázdněni?
- řekni „Nemůžu bez tebe žít“ a po chvíli „Nepotřebuji tě“?
- trávit čas, chatovat a spát s vámi, ale nemluvit o vašem vztahu?
- ofenzivně komentovat svůj vzhled, pocity, emoce, koníčky, rozhodnutí?
Místo kladení těchto otázek odpovězte na jinou. Je to pro mě v pořádku?
Pokud je to pro vás v pořádku - postupujte podle našich tipů a bojujte za své vztahy. Pokud to pro vás není v pořádku - prostě odejděte.