Obsah
- 1. Začlenit péči o sebe
- 2. Požádejte o pomoc
- 3. Optimalizace času mimo hodiny
- 4. Snižte stres při práci z domova
Všichni víme, že rodičovství v dnešním klimatu není snadné. Mezi zavíráním školy a povinnými příkazy k pobytu doma zaměstnávají zaneprázdnění pracující otcové pracovní a rodinné výzvy, o kterých si nikdy nemysleli, že je potkají.
Začlenit výuku a rodičovství do svých profesních aktivit není snadný úkol a pro mnoho pracujících otců je obtížné nerozšířit se příliš hubeně.
Nyní, když se práce na dálku stala „novým normálem“, může se objevit několik červených vlajek pro práci od domácího otce nebo matky.
A přestože můžete trávit více času se svou rodinou, hranice mohou mít výhody.
Pojďme si promluvit o některých konfliktech, se kterými se otcové setkávají při pokusu najít správnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Nedostatek plánů pro sebe a své děti
Přiznejme si to; mnoho rodičů cítí úlevu po náročném ránu, když jejich děti konečně utíkaly do školy. A to je v pořádku!
Čas strávený s malými dětmi a mimo ně má své výhody, které jim pomohou naučit se hodnotit rutiny, plány a úkoly!
To bylo řečeno, udržení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je pro rodiče stejně důležité. Pomáhá omezovat rozptýlení, lenost a pomáhá jim dělat věci.
Struktura, kterou si sama vnucuje, je v pracovním prostředí plném rozptýlení náročná.
Oddělení osobního života od pracovního
Než jsme byli všichni omezeni na své domovy, bylo snazší najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Nyní však možnost doslova „opustit práci v kanceláři“ již není možností, když je vaším novým pracovním prostředím domov.
Pro mnoho otců je obtížné oddělit osobní život od práce, protože se mísí hranice a zamotávají se priority.
Neustálé rušení
Aby nalezli rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, mnoho otců se snaží „udělat všechno“ tím, že poskakují tam a zpět od rodiče k zaměstnanci a omezují produktivitu.
Díky tomuto žonglování se budete cítit více rozporuplně v otázce rovnováhy mezi pracovním a rodinným životem, protože byste byli rušeni svými úkoly po ruce.
Abychom vám usnadnili život, zde jsou 4 strategie schválené tátou, jak udržet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem neporušenou.
Při práci na dálku existuje mnoho různých způsobů, jak zvýšit produktivitu; chceme se však zaměřit na strategie zaměřené na pomoc otcům být jejich nejlepším já během práce i mimo ni.
Pokračujte ve čtení nejlepších strategií pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, které schválil táta.
1. Začlenit péči o sebe
Než se otočíte, vaše oči nás vyslechnou!
Péče o sebe není určena pouze pro ženy a zahrnuje více než jen obličejové masky a lázeňské procedury.
Péče o sebe sama je o vytvoření wellness rutiny, která je zaměřena na omlazení a podporuje zdravé návyky.
Ať už to vypadá jako začlenění cvičební rutiny do vašeho dne, volba meditace nebo práce na vašem postranním shonu, vždy existuje čas na kultivaci vašeho duševního zdraví a péči o sebe.
Pokud si nejprve myslíte, že nemáte čas, zvažte probuzení o hodinu dříve než zbytek vaší rodiny.
Ačkoli počáteční úprava může být hrubým probuzením rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, kumulativní efekt další hodiny zapojení do činnosti, která vás baví a plánování každé ráno, vám udělá dobře.
Podívejte se na úspěšného otce, jako je Dwayne Johnson, který dobývá nabitý program tím, že se probudí ve 4 hodiny ráno a dokončí svůj každodenní trénink!
Čím více času strávíte mapováním svého dne, tím se budete cítit úspěšnější.
2. Požádejte o pomoc
Nemluvíme o tom pořád, ale než se vyčerpat, proč nepracovat chytřeji?
Promluvme si o logistice - váš zaměstnavatel s největší pravděpodobností upřednostňuje vaši účinnost výstupu. Požádejte o pomoc své spolupracovníky nebo šéfa, když to potřebujete.
Je to síla, ne slabost, vědět, kdy potřebujete pomoc. Delegujte úkoly, kdykoli je to možné, pokud toho máte na talíři příliš mnoho, a sledujte, kolik hodin pracujete.
Pokud jsou hodiny, do kterých se vaše vkládání běží, horké, možná je načase si popovídat o škálovatelnosti.
3. Optimalizace času mimo hodiny
Pokud jste jako mnozí otcové, kteří mají pocit, že se vracejí přímo z práce do ... no více do práce, než nejste sami.
Práce a ty úkoly od táty vám mohou zabrat většinu volného času, pokud nezvyšujete efektivitu stejně jako v práci. Proč nedelegovat jeden den jako den praní místo toho, abyste sem tam nakládali spoustu věcí?
Sledování času není jen pro projektové řízení a může být začleněno do úkolů, které děláte vy a vaše děti.
Maximalizace vaší taktiky produktivity z vás může udělat šťastnějšího člověka a prospěje také vaší rodině.
Sledujte také: Jak vlastně pracovat. Když pracujete z domova.
4. Snižte stres při práci z domova
Chápeme to; nemůžeme všichni být zenovými buddhy, když nacházíme správnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Pokud stres vznikne (a my víme, že není, ale kdy), existuje několik strategií, které můžete zkusit snížit ve svém okolí a kolem sebe. Prozkoumejte naše níže uvedené taktiky, abyste maximalizovali produktivitu a zdravý rozum!
- Jít na procházku: Možná jste to už slyšeli milionkrát, ale je to pravda. Když se dostanete ven a budete mít přestávky, zvýší se vám hladina serotoninu a pomůže vám snížit stres. Pouhých 10 minut chůze vám může pomoci myslet jasněji a může se zdvojnásobit jako zábavná aktivita, kterou můžete strávit se svými dětmi.
- Hýbat se: Zamyslete se nad všemi schůzkami, konverzacemi a příležitostmi k mobilitě, které jste dříve měli v pracovní den. Zaměstnanci by neměli zůstat stagnující po celý den a změna pracovní rutiny (myšleno z kanceláře na kuchyňský stůl) může být změnou scenérie, kterou potřebujete k tomu, abyste den zakončili silní nebo rozbili den.
- Spojte se s dalšími tátami: Pokud jste jediným otcem ve vaší společnosti, žádný problém! Najděte si skupinu ve své společnosti nebo mimo ni, se kterou si můžete povídat s tátou a vyměňovat si boje a hacky. Tento typ podpory prostě potřebujete, abyste se dostali přes tuto dobu nejistoty, ve které se nacházíme.
Všichni víme, že i když stresující rovnováha mezi otcovstvím a obchodem není jednoduchá, děláte vše pro to, abyste byl nejlepším otcem pro svou rodinu.
Jsme tu, abychom vám řekli, že vaše úsilí nezůstane bez povšimnutí a bude pro vás trochu snazší.
Jsme ve vašem týmu a doufáme, že vám tyto strategie poskytly inspiraci, jak to všechno udělat!