Obsah
- 1. Komunikujte o svých dietních strastech
- 2. Jděte dobrým příkladem
- 3. Najděte šťastné médium
- 4. Uvařte dvě různá jídla
- 5. Střídejte se při večeři
- 6. Nesuď
Když jste si poprvé představili strávit zbytek života s někým, pravděpodobně jste si představili někoho, kdo miluje všechna stejná jídla.
Mohli by jíst žebírka každý večer, možná jsou veganská, rostlinná, paleo, bezlepková nebo jsou celkem carb-o-holic. Bohužel najít svou spřízněnou duši není vždy tak snadné, jako říct „já“.
Může být obtížné být ve vztahu, kde váš manžel nemá stejné stravovací návyky jako vy, zvláště pokud jste každý večer tím, kdo vaří večeři.
Možná milujete protahování své kuchařské kreativity, ale to neznamená, že chcete každý večer vařit dvě úplně jiná jídla.
Zde je 6 tipů, co dělat, když máte s manželem různé stravovací návyky:
1. Komunikujte o svých dietních strastech
Ať už jde o vaše pocity, váš sexuální život nebo to, co se děje v kuchyni, komunikace je klíčem k prosperujícímu manželství.
Nedostatek komunikace je často uváděn jako jeden z nejčastějších důvodů neštěstí a dokonce rozvodu v manželství.
Samozřejmě neříkáme, že nesouhlas nebo nedorozumění ohledně toho, co si dát k večeři, bude pádem vašeho manželství, ale určitě to způsobí spoustu frustrace.
Koneckonců neexistuje nic, co by se rovnalo tomu, že veškerou svou energii vložíte do vaření svého manžela jako komplikovaného pokrmu, jen aby polovinu přesunul na stranu svého talíře s nezájmem.
Sečteno a podtrženo-Nejste čtenář mysli.
Neznáte jídla, která váš manžel má nebo nemá rád, pokud vám to neřekne. Posaďte se a otevřeně a upřímně si promluvte o tom, jaká jídla děláte a nemáte rádi, abyste se v budoucnu vyhnuli jakýmkoli neštěstí na jídle.
2. Jděte dobrým příkladem
Přibral váš manžel nebo cvičí nezdravé stravovací návyky, kvůli kterým si děláte starosti o jeho zdraví? Možná má v rodinné anamnéze cukrovku, ale nezdá se, že by se držel stranou od sladkostí.
Pokud chcete, aby váš manžel jedl zdravěji, musíte tam být, abyste ho povzbudili a šli dobrým příkladem. Nemůžete očekávat, že bude jíst čistou stravu, když sedíte naproti němu s pytlem bramborových lupínků, že?
Výzkum ukazuje, že páry, které spolu praktikují zdravé návyky, například cvičí, se častěji drží svých zdravých návyků dva roky nebo déle, pokud to dělají společně.
Jedním ze způsobů, jak se můžete setkat, pokud máte s manželem různé stravovací návyky, je jít dobrým příkladem. Pokud ho chcete povzbudit, aby jedl zdravěji, udělejte první krok.
To také znamená sledovat, co kupujete v obchodě s potravinami. Pokud se chcete snažit omezit sladkosti, začněte péct doma podle receptů bez cukru nebo pomocí alternativ bez cukru.
Nenoste domů zpracované občerstvení z obchodu s potravinami. Místo toho se ujistěte, že je v lednici k dispozici zdravé množství delikátních lahůdek.
3. Najděte šťastné médium
Manželé, kteří mají různé stravovací návyky, jsou vyzváni, aby se spojili a našli způsob, jak se setkat uprostřed.
Řekněme, že váš manžel je super zdravý jedlík. Jeho ideální večeří jsou libová kuřecí prsa se spoustou zeleniny, zatímco vy milujete své sacharidy. Setkejte se uprostřed tím, že pro vás oba připravíte kuře a zeleninu, ale hodíte do jídla pečené brambory, abyste získali ty sacharidy, po kterých toužíte.
Nebo se možná držíte přísného zdravého životního stylu a on si dá jídlo s sebou.
Setkávejte se uprostřed dodržováním pravidla 80/20 diety. Osmdesát procent času jezte pro své tělo zdravě a víkendy využijte k marnotratnosti při odběru nebo alkoholu.
4. Uvařte dvě různá jídla
Není to úplně ideální řešení, ale je to řešení.
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s tím, když máte s manželem různé stravovací návyky, je uvařit dvě různé večeře. Může to znít složitě, ale jakmile se zorientujete - je to jednoduché jako koláč.
Sčítejte a odečítejte věci, jak uznáte za vhodné. Udělejte mu špagety se stranou česnekového chleba, zatímco máte cuketové nudle s těstovinovou omáčkou a vedlejší salát. Tím je splněn základní koncept „špagetové večeře pro dva“, aniž byste se museli vyhýbat.
5. Střídejte se při večeři
Dalším skvělým způsobem, jak zajistit, abyste si oba užili maximum jídla, je střídat se při vaření večeře.
Tímto způsobem budete mít zaručené jídlo, které milujete alespoň polovinu týdne, a druhou polovinu zkoušíte s manželem něco nového a předvádíte skvělé kompromitační schopnosti.
Datum noci je skvělá příležitost pro páry, aby se sblížili. Výzkum ukazuje, že páry, které mají pravidelnou rande, mají menší pravděpodobnost rozvodu a lepší komunikační schopnosti.
Vaření je zábava a má potenciál být rande sama o sobě, pokud to děláte jako pár, takže se nebojte zahrnout svého manžela do přípravy jídla.
Tímto způsobem také může mít větší slovo v tom, co se mu líbí a co ne. Možná vás sleduje, jak krájíte cibuli, a říká: „Můžete to prosím vynechat z mého jídla?“ Tím, že ho necháte být součástí procesu, mu dáte větší hlas, aby se vyjádřil.
6. Nesuď
Milujete mexické jídlo - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - nemůžete se nabažit! Problém je, že váš manžel to nemůže vydržet. Cokoli z toho. Dokonce ani tacos! "Jak může někdo se zdravým rozumem nenávidět guacamole?" možná budete chtít vykřiknout.
Zadržet. Není hezké soudit, zvlášť když člověk, kterého soudíte, je váš manžel.
Stěžujte si, že váš manžel nemá rád stejná jídla, jako byste jim mohli dát potravinový komplex. Řekněme například, že dáváte přednost čistému jídlu, zatímco si příležitostně dopřávají pizzu, hamburgery nebo jiná jídla s sebou. Říkáte: „Nemůžu uvěřit, že ty věci jíš. Je ti tak zle! “
Pokřivené škádlení nebo dokonce dobře míněný komentář může ve vašem manželovi vyvolat pocit sebevědomí.
Může se divit, jestli ho varujete před tučnými jídly, protože si myslíte, že má nadváhu. Může mu to dokonce způsobit nepříjemné jídlo kolem vás.
Ať už bude výsledek jakýkoli, nezapomeňte se pokusit respektovat stravovací preference svého manžela - i když máte drasticky odlišné stravovací návyky.
Pokud máte s manželem odlišné stravovací návyky, nezoufejte. Není to konec světa. Otevřeně komunikujte o svých dietních preferencích, jděte dobrým příkladem ve svých stravovacích návycích a střídejte se při večeři. To vám a vašemu manželovi pomůže sejít se ohledně různých stravovacích návyků.