Utrpení manželství? Proměňte to ve šťastné manželství

Obsah

• Doporučeno - zachránit můj manželský kurz
• 1. Sledování vzorů našich rodičů a prarodičů
• 2. Výčitky
• 3. Strach z intimity
• 4. Hrozné komunikační schopnosti
• 5. Nízké sebevědomí a nízké sebevědomí
• 6. Udělali jste chybu a vzali jste si špatnou osobu?
• Vyhledejte odbornou pomoc
• Zapište si to
• Naučte se, jak začít mluvit o svých pocitech
• Začněte pokládáním opravdu dobrých otázek
• Najděte prvotní příčinu svého nízkého sebevědomí
• Prolomte iluzi

Jste v nefunkčním manželství? Je to nedostatek komunikačních schopností, nebo něco jiného? Je možné, že nyní je více manželství v dysfunkci než kdy dříve?

Možná kvůli médiím a internetu neustále čteme o lidech, kteří mají aféry, závislost ve vztazích nebo nějakou jinou formu dysfunkce, která vypadá, že zabíjí více vztahů a více manželství po celém světě.

Posledních 28 let nejprodávanější autor, poradce a životní kouč David Essel číslo jedna pomáhá vychovávat páry v tom, co je skutečně nutné ke zdravému a šťastnému manželství nebo vztahu.

Níže David hovoří o nefunkčních manželstvích, příčinách a lécích

"Neustále se mě ptají na rozhlasové rozhovory a během mých přednášek v USA, jaké procento manželství se v současné době daří?"

Po 30 letech, kdy jsem byl poradcem a životním koučem, vám mohu říci, že procento zdravých manželství je extrémně nízké. Možná 25%? A pak další otázka, kterou jsem položil, je, proč máme v lásce tolik dysfunkcí? Je nedostatek komunikačních schopností nebo něco jiného?

Odpověď není nikdy jednoduchá, ale mohu vám říci, že to není jen problém s komunikačními schopnostmi, je to něco, co může jít mnohem hlouběji.

Doporučeno - zachránit můj manželský kurz

Níže pojďme diskutovat o šesti hlavních důvodech, proč je dnes v manželství tolik dysfunkcí, a o tom, co musíme udělat, abychom to otočili

1. Sledování vzorů našich rodičů a prarodičů

Sledujeme vzory našich rodičů a prarodičů, kteří možná zůstali v nezdravých vztazích 30, 40 nebo 50 let. Není tomu jinak, pak pokud vaše máma nebo táta měli problém s alkoholem, drogami, kouřením nebo jídlem, můžete mít právě teď podobnou závislost na životě.

Mezi nula a 18 lety je naše podvědomá mysl houbou prostředí kolem nás.

Pokud tedy vidíte, že je táta tyran, máma je pasivní agresivní, hádejte co? Když se vezmete nebo máte vážný vztah, nedivte se, když vám partner vyčítá, že jste tyran nebo pasivně agresivní.

Jen opakujete to, co jste viděli vyrůstat, to není výmluva, to je prostě realita.

2. Výčitky

V mé praxi je nevyřešená zášť v dnešní době nejčastější formou dysfunkce v manželství.

Zlosti, o které se nestaráme, se mohou proměnit v emocionální aféry, závislost, workoholismus, pasivně agresivní chování a také fyzické záležitosti.

Nevyřešené rozhořčení ničí vztahy. Ničí šance každého vztahu na prosperitu, když existují zášť, která není vyřešena.

3. Strach z intimity

To je velký. V našem učení se intimita rovná 100% poctivosti.

Se svým milencem, manželem, manželkou, přítelem nebo přítelkyní by jednou z věcí, které by měly oddělit vztah, který s nimi máte, dokonce i od vašeho nejlepšího přítele, mělo být to, že riskujete, že k nim budete v životě od prvního dne 100% upřímní.

To je čistá intimita. Když sdílíte se svým partnerem něco, co by vás mohlo odmítnout nebo kritizovat, riskujete všechno, jste upřímní a jste zranitelní, což pro mě znamená intimita.

Před rokem jsem pracoval s párem, který byl v extrémní dysfunkci. Manžel byl od začátku nešťastný, pokud jde o jeho sexuální vztah s manželkou. Jeho manželka nikdy nerada líbala. Chtěla to prostě „mít za sebou“, kvůli některým zkušenostem, které měla v předchozích vztazích, byly velmi nezdravé.

Ale od začátku nikdy nic neřekl. Držel zášť. Nebyl upřímný.

Chtěl hluboký polibek před sexem a během něj a ona s tím neměla nic společného.

V naší společné práci dokázal vyjádřit s láskou, po čem toužil a ona dokázala vyjádřit s láskou, proč jí bylo tak nepříjemné být tak zranitelná v oblasti líbání.

Jejich ochota riskovat být otevřená, být zranitelná, vedla k neuvěřitelnému uzdravení v lásce, čehož za 20 let manželství nikdy nedosáhli.

4. Hrozné komunikační schopnosti

Nyní, než skočíte na vlak „komunikace je všechno“, podívejte se, kde v tomto seznamu je. Je to hodně dolů. Je to číslo čtyři.

Neustále říkám lidem, kteří přicházejí, a žádají mě, abych je naučil komunikačním dovednostem, jako by to změnilo vztah, že ne.

Vím, 90% poradců, se kterými budete mluvit, vám řekne, že je to všechno o komunikačních schopnostech, a já vám řeknu, že se všichni mýlí.

Pokud se zde nebudete starat o výše uvedené tři body, nedělám si srandu, jak skvělý komunikátor jste, manželství to nevyléčí.

Nyní stojí za to naučit se komunikační dovednosti v řadě? Samozřejmě! Ale ne dříve, než se postaráte o výše uvedené tři body.

5. Nízké sebevědomí a nízké sebevědomí

Panebože, díky tomu bude každý vztah, každé manželství absolutní výzvou.

Pokud nemůžete slyšet kritiku vašich partnerů, nemluvím o ječení a ječení, mluvím o konstruktivní kritice, aniž bych se zavřel. To je příklad nízkého sebevědomí a nízké sebeúcty.

Pokud nemůžete svého partnera požádat o to, po čem v lásce toužíte, protože se bojíte odmítnutí, opuštění nebo dalších, je to známka nízkého sebevědomí a nízké sebeúcty.

A to je „vaše“ práce. Musíte na sobě zapracovat s profesionálem.

6. Udělali jste chybu a vzali jste si špatnou osobu?

Vzali jste si někoho, kdo je svobodný, který vás neustále udržuje ve finančním stresu, a věděli jste to od začátku, ale popírali jste to a teď jste v háji?

Nebo jste se oženili s emocionálním jedlíkem, který za posledních 15 let získal 75 liber, ale věděli jste, že jsou emocionální jedlíci, pokud chcete být k sobě upřímní od 30. dne randění.

Nebo snad alkoholik? Na začátku je mnoho vztahů založeno na alkoholu, je to způsob, jak snížit úzkost a zvýšit komunikační dovednosti s některými lidmi, ale dovolili jste, aby to trvalo příliš dlouho? To je tvůj problém.

Co tedy děláme s výše uvedenými výzvami, pokud chcete ze svého současného nefunkčního vytvořit zdravý vztah?

Vyhledejte odbornou pomoc

Najměte si profesionálního poradce nebo životního kouče, aby zjistili, zda jen napodobujete, opakujete chování svých rodičů a ani o tom nevíte. Může to být zničeno, ale budete muset najít někoho, kdo vám pomůže.

Zapište si to

Nevyřešené výčitky?

Napište, co jsou zač. Udělejte si opravdu jasno. Pokud na svého partnera zanevíráte, že vás nechal na večírku bez pozorování čtyři hodiny, napište si to.

Pokud máte výčitky, že váš partner tráví celý víkend sledováním sportu v televizi, napište si to. Vyhoďte to z hlavy a na papír, pak ještě jednou pracujte s profesionálem, abyste se naučili, jak uvolnit zášť v lásce.

Naučte se, jak začít mluvit o svých pocitech

Strach z intimity. Strach z upřímnosti. Toto je také velké.

Budete se muset naučit, jak začít mluvit o svých pocitech extrémně upřímným způsobem.

Stejně jako všechny ostatní kroky budete pravděpodobně muset spolupracovat s profesionálem, abyste zjistili, jak to udělat dlouhodobě.

Začněte pokládáním opravdu dobrých otázek

Špatné komunikační schopnosti.

Nejlepší způsob, jak začít zlepšovat své komunikační schopnosti, je pokládat opravdu dobré otázky.

Abyste je poznali na hlubší úrovni, musíte zjistit, jak se zeptat svého partnera, jaké jsou jeho potřeby, jaké jsou jeho nesnáze a jaké jsou jejich touhy.

Potom během komunikace, zvláště těch, které jsou obtížné, chceme použít nástroj nazvaný „aktivní naslouchání“.

To znamená, že když komunikujete se svým partnerem a chcete mít opravdu jasno, že slyšíte přesně to, co říkají, opakujete prohlášení, která dělají, abyste si byli jisti, že jste velmi jasní ve svých poslechových schopnostech, a neinterpretujete nesprávně to, co říkají.

"Zlato, takže jsem slyšel, že jsi opravdu frustrovaný z toho, že tě každou sobotu ráno otravuji, abys sekal trávu, když bys to nejraději sekal v neděli večer." Z toho jsi naštvaný? "

Tímto způsobem získáte šanci získat super jasno a na stejné vlnové délce jako váš partner.

Najděte prvotní příčinu svého nízkého sebevědomí

Nízké sebevědomí a nízké sebevědomí. Dobře, to nemá s vaším partnerem vůbec nic společného. Nic.

Znovu najděte poradce nebo trenéra života, který vám pomůže vidět a najít hlavní příčinu vašeho nízkého sebevědomí a nízké sebeúcty, a každý týden od nich dostávejte akční kroky, jak to zlepšit.

Není jiné cesty. To nemá nic společného s vaším partnerem, jen s vámi.

Prolomte iluzi

Vzali jste si špatného člověka. Hej, to se stává pořád. Ale není to jejich chyba, je to tvoje chyba.

Jako poradce a životní kouč říkám všem svým klientům v nefunkčních manželstvích, že to, co nyní prožívají, bylo zcela viditelné během prvních 90 dnů vztahu.

Mnoho lidí zpočátku nesouhlasí, ale když děláme písemné úkoly, přicházejí kroutící hlavou, šokovaní, když zjistili, že osoba, se kterou se právě teď nacházejí, se od začátku, kdy s nimi chodili, až tak moc nezměnila.

Před několika lety jsem pracoval s ženou, která byla vdaná více než 40 let, měla dvě děti s manželem, a když jí její manžel šel za zády a dostal byt, začal tam bydlet a tvrdil, že prochází depresí středního věku , zjistila, že měl poměr.

Otřáslo to jejím světem.

Myslela si, že mají dokonalé manželství, ale byla to z její strany naprostá iluze.

Když jsem ji nechal vrátit se na úplný začátek seznamovacího vztahu, je to stejný chlap, který by ji vzal na večírek, nechal ji hodiny a hodiny sama, a pak, když párty skončila a přišla ji najít a řekni jí, že je čas jít domů.

Byl to ten samý chlap, který odešel z domu ve 4:30 ráno, řekl jí, že potřebuje jít do práce, přišel domů v šest a byl v 20 hodin v posteli. Vůbec se s ní nepárat.

Vidíte podobnost z doby, kdy spolu poprvé začali chodit? Byl emocionálně nedostupný, fyzicky nedostupný a opakoval stejné chování jiným způsobem.

Po společné práci, ve které jsem jí pomohl s rozvodem, se uzdravila asi za rok, což je velmi rychle, protože si uvědomila, že se od začátku nezměnil, že se pro ni provdala za špatného muže.

Pokud si přečtete výše uvedené a opravdu chcete být k sobě upřímní, můžete změnit svůj vlastní přístup ke svému nefunkčnímu milostnému vztahu nebo manželství a doufejme, že to s pomocí profesionála změníte.

Ale je to na vás.

Buď si můžete vyčítat, že všechno je chyba vašeho partnera, nebo se můžete na výše uvedené upřímně podívat a rozhodnout se o změnách, které je třeba provést, abyste doufejme zachránili váš vztah, pokud je to možné. Běž teď