Obsah
- Naučte se přijímat dnes
- Uvědomte si, že to nemusí trvat věčně
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete
- Nedávejte svému manželovi chladné rameno
- Seznamte se s manželem
- Zajděte za manželským terapeutem
Je hotovo, je mimo dům. Ať už jste toto oddělení chtěli, nebo ne, stalo se. Váš manžel s vámi v současné době nežije. Takže vaše manželství je v poslední době trochu kamenité a možná bude odloučení dobré. Alespoň to se snažíte říci sami sobě. Ale ve skutečnosti se vám chce jen brečet. Opravdu chcete vědět, jak se to stalo tak špatným? A můžeme dát věci zase dohromady?
Odloučení od manžela bude pravděpodobně jednou z nejtěžších věcí, které kdy uděláš. Samotná nejistota vás může rozdrtit. Protože si nejste jisti, zda je to jen krůček od rozvodu, nebo zda je to právě to, co potřebujete. Kdybyste věděli, co očekávat, bylo by to v pořádku. Můžete se naučit zvládat. Ale nevíš? Navíc vám prostě chybí. Milujete ho a chcete, aby byl poblíž, i když se dva hašteříte víc než normálně.
Ale je to hotové a teď se s tím musíte vyrovnat. Zde je postup:
Naučte se přijímat dnes
Vaše mysl bude chtít posednout každou maličkost, kterou jste oba v minulosti řekli nebo neřekli. A pak bude vaše mysl chtít projít všechny možné budoucí scénáře. Odolávejte prosím tomuto nutkání. Jakmile tyto myšlenky přijdou, poznejte je, posbírejte je a pusťte je do vzduchu. Je to tak osvobozující, že necháte svou mysl soustředit se na přítomnost. Přestože současnost - odloučení - není to, co jste si ve svém životě představovali, je to tak. Přijměte svoji aktuální situaci. Pokuste se ze všech sil být v pořádku.
Uvědomte si, že to nemusí trvat věčně
Nejtěžší na odloučení pro páry je to, že mají pocit, že to nikdy neskončí. Je pravda, že každý den se bude táhnout a cítit se jako věčnost. Ale přemýšlejte o tom: kdybyste mohli mít úžasné manželství roky a roky, ale jediný způsob, jak toho dosáhnout, bylo krátkodobé oddělení, udělali byste to? S největší pravdepodobnosti. Neříká se, že separace JE odpověď. Ale mohlo by to být odrazovým můstkem pro vás a vašeho manžela. Promluvte si s ním tedy o možné časové linii. Diskutujte o tom, jak dlouho se musíte oba ochladit a přemýšlet. Poté konverzaci opakujte týdně nebo měsíčně (rozhodněte o tom společně). Odolejte nutkání napsat: „Můžeme mluvit o tom, kdy bude toto oddělení provedeno?“ každý den. Respektujte jeho prostor a čas na přemýšlení. Řekněte si, že to nebude trvat věčně, takže si zatím trochu odpočiňte.
Promluvte si s někým, komu důvěřujete
Ať už je to vaše máma, nejlepší kamarádka, sestra - promluvte si s někým, komu důvěřujete, kdo může poslechnout ucho. Budete se cítit sama se svým manželem mimo obraz, takže je důležité, abyste se spojili s ostatními. Pokud vy a váš manžel nikomu neříkáte, že jste odděleni, dodržte tento slib. Ale stále můžete mluvit o starostech ve vašem manželství nebo o tom, jak cítíte celkový pocit smutku, který pro vás byl obtížný. Když někdo jiný poslouchá, můžete začít zpracovávat své pocity a vidět trochu lépe skrz mlhu.
Nedávejte svému manželovi chladné rameno
Stále je to tvůj manžel. Bez ohledu na to, jak negativně se k němu cítíte ohledně stavu vašeho manželství, stále je to člověk s city. Podle toho s ním zacházejte. Přirozeně se kolem něj budete cítit střeženi, a to je normální. Nebuďte však laskaví nebo chladní. Až ho uvidíte, obejměte ho. Není to polibek, ale je to nějaký fyzický dotek, který vyšle signál, že se snažíte a jste rádi, že ho vidíte.
Seznamte se s manželem
Buď to navrhněte, nebo přijměte data, o která vás manžel požádá. Vy dva jste ve fázi obnovy vašeho vztahu. Nemůžete přestavět, pokud spolu netrávíte nějaký kvalitní čas. Dohodněte se tedy na společném týdenním čase, ať už příležitostném nebo formálním. Jde o to, jít na neutrální místo a promluvit si. Mohli byste jen mluvit o svých životech, o manželství nebo o čemkoli, co přijde. Pokud cítíte nutkání, můžete se dokonce držet za ruce. Pokud na něco nejsi připraven, řekni: „Ještě na to nejsem, ale přesto tě miluji.“ Je důležité, abyste se oba cítili respektováni a rozuměli si.
Zajděte za manželským terapeutem
Možná jste měli začít chodit s manželským poradcem dříve, ale ne. Nezdržujte se tím! Jdi do toho hned. Pokud váš manžel nepůjde, pak jděte sama. Může se rozhodnout připojit se k vám později. Ale i kdyby ne, čas bude dobře využit. Můžete mluvit o problémech a váš terapeut vám může pomoci je vyřešit. A pokud váš manžel přijde, vy dva můžete strávit čas opětovným spojením a naučit se znovu komunikovat. To se rozhodně vyplatí.