Obsah
John Gottman, světově uznávaný výzkumník vztahů, se zajímal o pochopení toho, proč některé vztahy fungují, zatímco jiné selhávají.
Gottman tedy studoval 600 novomanželů po dobu 6 let. Jeho zjištění vrhají důležité světlo na to, co můžeme udělat pro zvýšení spokojenosti a spojení v našich vztazích a co děláme pro jeho zničení.
Gottman zjistil, že rozdíl mezi vztahy, kterým se daří (pánové), a těmi, které ne (katastrofy), má hodně do činění s tím, jak reagují na nabídky o pozornost. Co je nabídka za pozornost?
Gottman definuje nabídku na pozornost jako jakýkoli pokus jednoho partnera k druhému o potvrzení, náklonnost nebo jakékoli jiné pozitivní spojení.
Nabídky se zobrazují jednoduchým způsobem - například úsměvem nebo mrknutím - a složitějšími způsoby, jako je žádost o radu nebo pomoc. I povzdech může být nabídkou pozornosti. Můžeme buď ignorovat nabídky (odvracet se), nebo být zvědaví a klást otázky (otáčet se směrem).
Většina nabídek má podtext, který ukazuje na skutečnou touhu vašeho partnera. Nemusíte být čtenáři mysli, stačí být zvědaví a klást otázky, abyste si to ověřili. Pokud například partner hledající pozornost řekne: „Hej, nebylo by zábavné naučit se tancovat salsu?“ a druhý partner odpoví: Ne, nemám rád tanec ... “druhý partner se odvrací od té nabídky o pozornost.
Nabídka je s největší pravděpodobností spíše o společném trávení času než o taneční aktivitě. Zkuste tedy: „Přál bych si, aby se mi tanec líbil, ale já ne ... můžeme spolu dělat něco jiného?“
Pokud v tomto scénáři najdete rezonanci, pak je to jeden ze znaků, že váš partner hledá velkou pozornost. To neznamená, že v jejich vzorci chování je chyba, to znamená, že jim nevěnujete tolik pozornosti. Nepotřebujete odpověď na to, jak jednat s hledači pozornosti, musíte identifikovat nabídku svého partnera na pozornost a splnit ji.
Gottman zjistil, že páry, které zůstaly spolu (pánové), se v 86% případů obracely k nabídkám o pozornost, zatímco ty, které spolu nezůstaly, se k nabídkám o pozornost obrátily pouze ve 33% případů. Jeho výzkum podporuje to, co vidíme v kanceláři každý den. Konflikty, hněv a zášť mají méně společného s velkými problémy a více s tím, že nedostanou pozornost a nevěnují jí pozornost, která je ve vztahu potřebná, aby prospívala a přežila.
Ale co když oba partneři vzali vážně jejich partneři nabídky o pozornost a stanovili prioritu všímat si a reagovat? Co kdyby vyvinuli jednoduché dovednosti k rozpoznání nabídky a jednoduché způsoby, jak se obrátit?
Podle Gottmana by bylo méně rozvodů a mnohem více šťastných, propojených a zdravých vztahů!
Jak zvládnout partnera hledajícího pozornost a naplnit jeho potřeby
- Posaďte se a vytvořte si seznam, jak obvykle dáváte nabídky na pozornost. Jeden po druhém identifikujte běžný způsob, jakým si všimnete, že se ucházíte o pozornost svého partnera. Pokračujte tam a zpět, dokud vás nenapadne jiný způsob.
- Během příštího týdne hledejte možné nabídky pozornosti svého partnera. Bavte se .. buďte hraví ... zeptejte se svého partnera, je to nabídka na pozornost?
- Pamatujte, že obrátit se k nabídce nemusí nutně znamenat říci ano svému partnerovi. Obracet se znamená uznat touhu svých partnerů po pozornosti nebo podpoře a nějak ji naplnit. Možná se to zpozdilo, například „Teď nemůžu mluvit, protože jsem uprostřed projektu, ale rád bych s tebou trávil čas později. Můžeme to udělat dnes večer? "
- Pokud váš partner zmešká nabídku na pozornost, než aby se cítil zklamaný nebo rozčilený, dejte mu vědět, že to byla nabídka na pozornost. Podobně, když váš partner upozorní na zmeškanou nabídku, udělejte si čas na otázky a odpovězte.
- Hlavně udržujte světlo, bavte se a vězte, že rozvíjení návyku opírat se o nabídky je jednou z nejzdravějších a nejpodpornějších věcí, které můžete pro svůj vztah udělat.
Tyto ukazatele by vám měly pomoci rozpoznat a splnit nabídku vašeho partnera na pozornost. To nejen posílí váš vztah, ale také zlepší vaše komunikační schopnosti.