Obsah
- Zeptejte se terapeuta na jejich přístup v poradenství pro páry
- Ujistěte se, že jste s přístupem spokojeni
- Pět cílů párové poradny
- 1. Změňte své názory na svůj vztah
- 2. Práce na nápravě dysfunkčního chování
- 3. Pracujte na posílení emocionální intimity
- 4. Zaměřte se na zlepšenou komunikaci
- 5. Odhalte skryté přednosti, které vy a váš manžel již máte
Pokud vaše manželství prochází drsnou zápletkou, možná zvažujete poradenství pro páry. Je to dobrý nápad: výzkum ukazuje, že poradenství pro páry může být prospěšným nástrojem, který párům pomůže identifikovat negativní vzorce v jejich manželství, a co je důležitější, napravit tyto vzorce dříve, než bude manželství neopravitelné. I když se pár nakonec rozhodne rozejít, je užitečné strávit nějaký čas na poradenských sezeních pro páry. Poskytuje oběma jednotlivcům bezpečné místo pro vybalení jejich problémů s neutrální třetí stranou, která vede konverzaci k produktivnímu řešení.
Jak si vybrat dobrého terapeuta? Schopnosti poradce ve dvojicích se liší od dovedností poradce, který se specializuje na individuální individuální terapii. Zde je seznam vlastností, které je třeba hledat, jakmile se rozhodnete investovat do poradenství pro páry.
Zeptejte se terapeuta na jejich přístup v poradenství pro páry
Chcete se ujistit, že používá metody, které jsou ve svém oboru osvědčené, s výzkumem a výsledky, které jsou legitimní. Také se chcete ujistit, že váš terapeut je informován o nejnovějších terapiích, které jsou k dispozici pro páry. Jinými slovy, hledejte někoho, kdo je aktivní v oboru, účastní se konferencí a sdílí poznatky s poradci jiných párů, aby jejich dovednosti zůstaly aktuální a čerstvé. Poslední věc, kterou chcete, je ocitnout se v párovém poradenství s terapeutem, který používá zastaralé a možná neúčinné dovednosti.
Ujistěte se, že jste s přístupem spokojeni
Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak radit párům, ale musíte se cítit pohodlně s metodami používanými v terapii. Během úvodních sezení s terapeutem byste si měli položit následující otázky:
1. Můžete popsat své pozadí a vzdělání v párovém poradenství?
Pokud terapeut nemá žádné formální vzdělání v této specializaci, zvažte možnost jít jinam.
2. Jaké procento vaší praxe je zaměřeno na poradenství pro páry?
Chcete pracovat s někým, kdo nepracuje jen s jednotlivci, protože tyto dovednosti nejsou stejné jako to, co potřebujete od poradce pro páry.
3. Jaký je váš přístup, když jeden partner inklinuje k ukončení manželství a druhý cítí, že chce zapracovat na záchraně manželství?
Ujistěte se, že terapeut pracuje s vámi oběma bez ohledu na váš požadovaný konečný výsledek a nezdá se, že by upřednostňoval jednu nebo druhou stranu.
4. Jaký je váš postoj k manželství?
Dobrý manželský terapeut by měl pevně věřit, že žádný vztah nelze napravit a že pokud si pár věnuje čas a úsilí, je možné zdravé usmíření. To je klíčové, pokud hledáte poradenství pro páry, abyste mohli vrátit svůj vztah zpět do toho, jaký kdysi byl. Dobrý manželský poradce je někdo optimistický v tom, že je možné provést změny, a můžete se naučit znovu oživit romantiku a blízkost, které jste měli předtím, než se věci zhoršily.
5. Co můžeme očekávat od našich setkání s vámi?
Tato otázka vám poskytne představu o typu cílů, ke kterým budete v terapii směřovat. Možná budete chtít definovat krátkodobé i dlouhodobé cíle.
6. Kdy můžeme očekávat nějaké výsledky z našich setkání s vámi?
Budete chtít mít představu o časové investici, na kterou se díváte, a stanovit některá měřítka výsledků.
Pět cílů párové poradny
Při zvažování a hodnocení různých terapeutů mějte na paměti tyto cíle.
1. Změňte své názory na svůj vztah
Naučíte se vidět svůj vztah objektivnějším objektivem, než objektivem naplněným konflikty, který právě používáte. Naučíte se dovednosti, abyste přestali obviňovat svého manžela a začali chápat, že jste ve stejném týmu, týmu, který se chce vrátit k láskyplnému, prosperujícímu vztahu. Váš terapeut s vámi bude pracovat tak, že změníte způsob, jakým se díváte na svůj vztah, a přizpůsobíte svou komunikaci tak, aby zlepšila způsob, jakým spolupracujete.
2. Práce na nápravě dysfunkčního chování
Dobrý terapeut se vám bude snažit pomoci získat dovednosti potřebné k nápravě typů chování, které jsou škodlivé pro vaše manželství. Toto chování může být fyzické, psychologické, finanční nebo osobnostní. Vaše terapie začne poctivým hodnocením vašich osobností a chování v domácnosti i mimo ni.
3. Pracujte na posílení emocionální intimity
Pokud jste ve svém manželství ve fázi, kdy hledáte poradenství pro páry, pravděpodobně jste se také navzájem citově vzdálili. Váš terapeut vám pomůže vyjádřit vaše emoce a myšlenky. Pomohou vám také uvolnit veškerý strach, který byste mohli mít ze sdílení těchto intimních pocitů se svým partnerem.
4. Zaměřte se na zlepšenou komunikaci
Všichni efektivní poradci párů se zaměřují na pomoc partnerům produktivněji komunikovat. Budete pracovat na tom, abyste s manželem respektovali, podporovali a láskyplně komunikovali. Naučíte se techniky pro aktivní poslech.
5. Odhalte skryté přednosti, které vy a váš manžel již máte
Dobrý terapeut párů prověří přednosti vašeho vztahu a naučí vás, jak si na základě těchto předností vybudovat odolnost. Smyslem odhalení vašich silných stránek je pomoci vám vzpomenout si, co je ve vašem vztahu dobré a pozitivní, navzdory všem konfliktům, které vedly k hledání terapie. Vy a váš manžel budete požádáni, abyste definovali, co považujete za silné stránky jedinečné pro váš vztah. Možná budete překvapeni, když uslyšíte, co váš partner říká!
Pro páry hledající pomoc při obnově manželství může být pro tento proces terapie párů životně důležitá. Ujistěte se, že provedete svůj výzkum, a vyberete si terapeuta, o kterém se domníváte, že je kvalifikovaný, chápavý a investovaný do toho, aby vám pomohl obnovit váš vztah.