Obsah
- Co je to obranné naslouchání
- Základní příčiny obranného naslouchání
- Obranné příklady poslechu
- Jak odstranit defenzivní poslech
- Řešit chování
- Ovládejte svůj temperament a vězte, že žádné bezprostřední nebezpečí nehrozí
- Analyzujte situaci a v případě potřeby položte otázky
- Procvičte si správné komunikační dovednosti
Tento termín možná neznáme, ale měli jsme svůj podíl na lidech, kteří mají obranné naslouchací schopnosti.
Už jste se někdy dostali do situace, kdy vaše nevinné komentáře nebo slova někdo negativně vzal a překroutil? Kde byl pěkný komentář zkroucen do skrytého významu, který způsobil, že někdo byl naštvaný nebo naštvaný?
Ne, tady jsi neudělal nic špatného. Ve skutečnosti jste se možná vypořádali s osobou, která používá obranný poslech. Pokud jste obeznámeni s tímto scénářem nebo si v každém případě myslíte, že děláte obranný poslech, přečtěte si jej.
Co je to obranné naslouchání
Co je defenzivní poslech?
Obranný poslechje, když někdo bere nevinný komentář jako osobní útok na něj.
Defenzivní definice poslechu se točí kolem člověka, který může vytvářet jednoduché dojmy z jednoduchých komentářů a odpovědí kohokoli.
Stává se to, když se člověk pokusí najít chybu na základě jednoduchých a nevinných komentářů nebo prohlášení od osoby a vnímá to jako osobní útok, nepřímou kritiku a dokonce jako spoušť pro vybojování boje, který pak způsobí, že se příjemce stane také rozrušený a defenzivní .
Základní příčiny obranného naslouchání
Protože jsme nyní schopni definovat defenzivní poslech, určitě bychom chtěli vědět, proč existují lidé, kteří to dělají. Obranný poslech je znakem špatných poslechových schopností, které mohou způsobit problém v jakémkoli vztahu. Dokážete si představit, že byste byli manželé s někým, kdo vaše prohlášení a komentáře bere negativně, což nakonec způsobuje boje a nedorozumění?
Odkud pochází defenziva a proč je tak těžké přestat?
Ve výchozím nastavení je někdo, kdo reaguje obranně, kvůli vnímané hrozbě. Při obranném poslechu však může člověk vydat nevinný komentář nebo vtip, ale druhý konec uslyší spoušť, která pak způsobí, že se posluchač chová obranně. Posluchač zde jasně ukazuje špatný způsob poslechu a ukazuje pouze obtížné obranné chování.
Pokud má člověk špatné komunikační schopnosti a vykazuje známky obranného chování, může to být důsledek mentálních, emočních, osobnostních problémů nebo poruch, které se vyvinuly v průběhu minulých zkušeností a které mu dodávaly pocit opuštění, projevuje méněcennost komplexní, vykazuje nízké sebevědomí a dokonce jako znak narcismu.
Obranné příklady poslechu
Je těžké jednat s lidmi, kteří se zaměřují na obranný poslech.
Ve skutečnosti to může způsobit, že lidé kvůli toxicitě vztahu přestanou komunikovat nebo se stáhnou ze svého vztahu nebo přátelství. Podívejme se na některé z nejběžnějších obranných příkladů poslechu.
Osoba, která je defenzivní, vytvoří zkroucené úvahy o všech neosobních prohlášeních. Osoba by mohla komentovat něco o pracovní etice a lidech, kteří jsou líní, což může být jen upřímný názor nebo prohlášení, ale pro defenzivního posluchače je to osobní útok ze strany mluvčího. To může způsobit vztek a nenávist a může také způsobit boj.
U párů, které mají vztah s někým, kdo špatně komunikuje a neustále brání naslouchání, vždy dojde k nedorozumění, nedorozumění a nakonec k hádkám. Je těžké udržet dobrý vztah, když váš partner použije vaše slova proti vám. Ve skutečnosti je to považováno za toxický vztah.
Sarkastický humor také nebude fungovat pro defenzivní posluchače, protože ho budou vždy brát vážně a osobně. Pokud někdo vtipkuje a říká sarkastické vtipy, což je pro většinu z nás v pořádku a dokonce vtipné, defenzivní člověk si bude myslet, že je to skutečné prohlášení zaměřené na ně.
To může způsobit, že se tato osoba doslova vysvětlí a brání se tomu, kdo vtip řekl, což je nejen trapné, ale také spouštěč nedorozumění.
Jak odstranit defenzivní poslech
Seberealizace je velmi důležitá, pokud chcete s cvičením obranného naslouchání přestat. Jakmile si uvědomíte, jak toxické to je nebo jak to může zničit vaše vztahy, pak je čas to změnit. Při jednání se svými vnitřními příšerami je zapotřebí trpělivosti a odhodlání, protože to není jen dlouhý proces, ale také vyčerpávající cesta.
Je těžké změnit způsob myšlení a těžší je procvičit si dobré komunikační schopnosti, když jste zvyklí na obranný poslech, zvláště když spouštěče vycházejí z minulých zkušeností.
Stále existuje naděje pro lidi, kteří byli zvyklí na obranný poslech. Kromě terapie existují způsoby a postupy, které mohou pomoci.
Řešit chování
Jak z tohoto výrazu vyplývá, člověk, který cvičí obranný poslech, je obranný. Člověk tedy musí znát kořen obranné schopnosti, spouštěče a především příčinu. Vyřešte problém a buďte schopni aplikovat správné způsoby, jak se zlepšit.
Ovládejte svůj temperament a vězte, že žádné bezprostřední nebezpečí nehrozí
Přemýšlejte, než budete mluvit a reagovat. Naučte se porozumět tomu, co ten člověk říká, místo toho, aby vás vaše emoce mohly ovládat.
Analyzujte situaci a v případě potřeby položte otázky
Spolu s těmito dvěma je důležité, abyste věděli, jak přijímat chyby a kritiky, takže v každém případě, že uslyšíte něco, co by vás mohlo spustit, budete schopni ovládat své impulsy.
Procvičte si správné komunikační dovednosti
Naučte se procvičovat správné komunikační dovednosti tam, kde je poslech stejně důležitý jako mluvení. Může to být těžké, ale vydržet to pro svůj osobní rozvoj.
Nakonec požádejte o pomoc v případě potřeby a přijměte nabízenou léčbu. Nechte terapeuta, aby vám porozuměl a přijal zpětnou vazbu. Věnujte se potřebné změně a zůstaňte soustředění. Pamatujte, že změna začne u nás a ne u ostatních lidí.
Obranný poslech může být způsoben špatnými zkušenostmi z minulosti, ale nechceme žít život v obraně a ve snaze, aby lidé něco řekli, abychom se mohli bránit. Dobré komunikační dovednosti a postupy mohou být zpočátku těžké, ale rozhodně ne nemožné. Pamatujte, že vaše vůle změnit se k lepšímu vám pomůže žít život pozitivní změny.