Obsah
- 1. Dejte si čas na zotavení
- 2. Buďte k sobě laskaví
- 3. Začněte znovu budovat to, kým jste
- 4. Udělejte si výlet na vlastní pěst
- 5. Dávejte maximální pozor na dietu a tělesné cvičení
- 6. Nemusíte to dělat sami
Inkoust zaschl na vašich rozvodových papírech a vy jste nyní oficiálně nezadaní a potýkáte se s různými způsoby zotavení z rozvodu. Zbývá vás zajímat, jak se dostat z rozvodu a vyrovnat se s bolestí, která s sebou nese rozpad manželství?
Pak zůstaňte s námi, protože vám nabízíme užitečné rady ohledně uzdravení rozvodem a nového začátku.
Ať už jste byli manželé desítky let, nebo jen pár let (nebo méně), posun od vdané osoby k tomu, aby byl znovu svobodný, je významný. Najednou jste v této nové životní fázi a přemýšlíte, jak se v tomto období po rozvodu zotavit.
Zde je několik produktivních způsobů, jak se zotavit z rozvodu.
Ale za prvé, uzdravení z rozvodu není snadný výkon. I když se rozvod zdá jako úleva po dlouhém, pomalém a někdy bolestivém konci vašeho manželství, může vést k bolesti, nelibosti a výslechu: Udělal jsem správné rozhodnutí?
Proto je nutné uzdravení po rozvodu a lze vnímat jako jedinečnou příležitost pro osobní růst.
Jak se uzdravit po rozvodu
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si usnadnili osobní uzdravení z rozvodu. Některá doporučení od těch, kteří již tuto cestu absolvovali, zahrnují následující:
1. Dejte si čas na zotavení
Bez ohledu na to, jak dlouho proces hojení rozvodu trvá, bolest z rozvodu nikdy úplně nezmizí, a to je zcela normální.
Jak se tedy uzdravit z rozvodu? Zotavení po rozvodu není lineární cesta; budete mít dobré dny a budete mít špatné dny.
Věz to nakonec, postupem času budou tvé dobré dny převyšovat ty špatné. Ale Dej si pauzu když začnete cítit rozvodové blues: tento smutek je zcela oprávněný.
Kdysi jste milovali svého partnera a konec té imaginární dlouhé budoucnosti s nimi je nyní u konce.
2. Buďte k sobě laskaví
Pokud na to někdy byl okamžik cvičit velkou péči o sebeTo by měla být vaše priorita při uzdravování rozvodem.
Součástí vašeho procesu obnovy rozvodu by měla být každodenní praxe kroků, jak se k sobě chovat něžně.
O tom, jak se zotavit z rozvodu, začlenit vlastní potvrzení, například „Jsem hodný a hodnotný člověk“ nebo „Lidé jsou přitahováni mým vnitřním světlem“, zvláště když váš mozek přebývá bolestí z rozvodu a říká vám něco jiného.
3. Začněte znovu budovat to, kým jste
Použijte rozvod k znovu objevte, kdo jste. Nyní, když jste nezadaní a hledáte způsoby, jak se rychle dostat z rozvodu, vytvořte si soupis koníčků, kterých se během manželství zbavíte, a co byste mohli udělat, abyste se k nim vrátili.
Skvělou výhodou zotavení z rozvodu je schopnost vrátit se ke svým základním vášním, aniž byste měli pocit, že jste sobečtí.
4. Udělejte si výlet na vlastní pěst
Objevování nového místa vám pomůže při uzdravování po rozvodu. Kam jste snili o cestování?
Nyní je čas to uskutečnit.
Cestování sólo je fantastický způsob, jak budovat pocit divokosti, což může pomoci odstranit depresivní pocity, které můžete mít po rozvodu.
Zarezervujte si výlet někam, kde jste nikdy nebyli, sbalte si kufry a buďte otevření novým lidem při objevování nových zemí.
Sledujte také: 7 nejčastějších důvodů rozvodu
5. Dávejte maximální pozor na dietu a tělesné cvičení
Klíčové pro vaše kroky k obnovení rozvodu je nenechat se v pokušení tlumit bolest tím, že budete jíst nezdravá jídla nebo se povalovat na gauči a sledovat nekonečné hodiny nevyžádané televize.
Tyto praktiky vás zavedou pouze po spirále deprese, což ztěžuje zotavení z rozvodu.
Místo toho jezte co nejvyrovnaněji, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, některé vysoce kvalitní tmavé čokolády (zvedne vám náladu) a spousty venkovního pohybu, kde vám sluneční světlo zlepší náladu.
Jako užitečnou radu, jak se dostat z rozvodu, dodržujte tento plán každý den jako způsob, jak jít stále kupředu. Chcete -li být v nejlepší možné formě, připravte se na zahájení další kapitoly svého života.
6. Nemusíte to dělat sami
Abych vám pomohl dostat se z rozvodu, požádejte o pomoc terapeuta.
Neváhejte požádat o pomoc. Licencovaní a vyškolení profesionálové přesně vědí, jak naslouchat a radit, a budou nápomocni při procházení kroky obnovy.
Oslovení důvěryhodných přátel a rodiny je také důležité pro vaši pohodu, ale mít terapeuta, který je neutrální a vyškolený v tom, jak pomoci rozvedeným lidem zotavit se, může být nástrojem vašeho uzdravovacího procesu.
Uzdravení z rozvodu vyžaduje čas.
Možná si říkáte, jak dlouho trvá, než se vzpamatujete z rozvodu. Vězte, že každý je jiný, stejně jako každý rozvod je jiný.
Tolik závisí na důvodech rozvodu, vaší osobnosti a na tom, jak se během kroků po rozvodu cítíte podporováni.
Odpověď na to, jak dlouho trvá zotavení z rozvodu, je tato: chce to čas.
Jak se tedy vzpamatovat z rozvodu a vymazat ošklivé jizvy? Jedním pravidlem palce, které je třeba dodržovat, je věřte, že vaše léčebná křivka je pro vás normální a ideální.
Rozvodem není konec tvého života.
Někdy se to může zdát, ale upřímně, rozvod není konec vašeho života. Přijměte to ohledně toho, jak se dostat z rozvodu a vyrovnat se s intenzivní bolestí jako příjemce rozvodu je to jen konec jedné části vašeho života.
Stále máte před sebou dlouhou cestu plnou nových objevů, nových výzev, nového růstu a kdo ví? Nová láska!
Jeden poslední tip, jak žít podle toho, jak se vzpamatovat z rozvodu. Stále dávejte jednu nohu před druhou a sledujte, jak se objevuje krásná cesta až se vzpamatujete z rozvodu.