Obsah
- 1. Zjistěte, proč se to děje
- 2. Pochopte, co chcete
- 3. Řešte problém
- 4. Přestaňte se vzory chování, které vás vedou k podvádění
- 5. Zvažte spolupráci s profesionálem
- Změňte sebe, abyste změnili situaci
Je snadné soudit podvodníky, zvláště pokud vám předtím ublížila partnerova nevěra. Nicméně, podvodníci nejsou nutně špatní lidé, přestože učinili rozhodnutí, která vedla k ublížení jejich partnerům. Možná nevědí, proč to udělali, a proto je vymanění se z cyklu podvádění o to těžší.
Podvádění je celkem běžné. Studie zjistila, že každý pátý člověk přiznává, že podvádí. Toto číslo je pravděpodobně vyšší, protože lidé se mohou zdráhat přiznat sociálně nežádoucí chování. Mnoho z nich si pravděpodobně říká, včetně vás, jak přestat podvádět.
Podívejte se na pět kroků, jak zabránit podvádění, které by vám mohlo pomoci přestat podvádět svého partnera.
1. Zjistěte, proč se to děje
Jako u každého problému v životě je pochopení důvodu podvádění zásadním krokem k jeho odstranění. Zeptejte se sami sebe, "Proč mě láká podvádět?" Co předchází vzorce chování při podvádění? Abyste přestali s nevěrou, musíte pochopit, co k ní vede.
Pokud si nejste jisti, zvažte vzorce chování podvodníků a zjistěte, zda mezi ně patříte. Podvádění může být způsob, jak:
- Vyhněte se tomu, abyste se stali intimními nebo závislými na někom ve vztahu,
- Trestat svého partnera
- Unikněte ze vztahu, ve kterém už nejste šťastní, popř
- Cítit vzrušení.
2. Pochopte, co chcete
Jak přestat podvádět? Pochopte, jaký účel má podvádění ve vašem vztahu. Pokud přemýšlíte, jak zastavit cizoložství v mém manželství, dobře si své manželství prohlédněte.
Nejtěžší otázkou je, jak přestat být podvodníkem; namísto,
Proč jsem se rozhodl být podvodníkem?
Pomáhá vám podvádění v manželství bez lásky, nebo je to krok k jeho opuštění?
Je závislost na podvádění způsob, jak zůstat a nezměnit nic na samotném manželství, nebo je to způsob, jak ukázat, že v životě je víc a snadněji odejít?
Děláte to proto, abyste svého partnera za něco potrestali, nebo to děláte proto, abyste získali něco, co si myslíte, že je v manželství nepřístupné?
Jak přestat podvádět?
Podívejte se na tyto otázky pořádně, zvláště v případě opakované nevěry v manželství. Když pochopíte, po čem toužíte, můžete se místo podvádění pokusit toho dosáhnout jiným způsobem.
3. Řešte problém
Když zjistíte, co od vztahu toužíte, můžete na tom začít pracovat. Pochopení příčiny povede k dalším krokům.
Pokud jste na svého partnera naštvaní, musíte komunikovat a pracovat prostřednictvím zášti. Začněte více sdílet a mluvte o problémech. Vaše touha potrestat svého partnera podváděním nezmizí, pokud neřešíte jádro toho, proč jste ho chtěli v první řadě potrestat.
Pokud chcete odejít a už se ve vztahu nevidíte, začněte přemýšlet, jak k tématu přistoupit. Proč jste v první řadě neměli nervy věci ukončit a rozhodli jste se pro podvádění?
Pokud se rozhodnete zůstat v manželství a potřebujete vědět, jak přestat být podvodníkem, pracujte na porozumění tomu, co ve vašem vztahu chybí. Promluvte si se svým partnerem, abyste se mohli oba zavázat k tomu, že váš vztah bude lepší. Řešte své problémy, pracujte na řešení konfliktů a zavolejte více vzrušení.
"Udělej to, co jsi udělal na začátku vztahu, a nebude konec" -ANTHONY ROBBINS
Je nutné projít komunikačními problémy, problémy s intimitou a vnést do vztahu více vášně. Neříkáme, že to bude fungovat na 100%, ale dává to vašemu manželství šanci.
4. Přestaňte se vzory chování, které vás vedou k podvádění
Různí lidé považují podvádění za různé věci - psaní zpráv, sexování, líbání, sex atd. Kde vy a váš partner uděláte čáru? Vědět to vám může pomoci vyhnout se nejen samotnému podvádění, ale také cestám, které vás k podvádění vedou.
Řekněte, že vy a váš partner nepovažujete flirtování za podvádění. Ačkoli to platí pro vás, přemýšleli jste o tom, jak to hraje roli při podvádění? Mohlo by vám to usnadnit cizoložství stejně jako sexting.
Překročení jedné hranice usnadní překonání další, a než se nadějete, možná nebudete vědět, jak přestat podvádět. Mějte na paměti každý krok, který uděláte směrem k aféře, abyste se mohli naučit, jak se vyhnout podvádění.
Podívejte se, jak proslulá odbornice na vztahy Ester Perel nabízí své myšlenky ve slavném rozhovoru s Tedem, kde získáte další nápady.
5. Zvažte spolupráci s profesionálem
Pokud si myslíte, že jste závislí na podvádění svého manžela a přemýšlíte, jak přestat podvádět v mém vztahu, zvažte psychoterapii. Vyškolený odborník vám může pomoci odhalit základní příčinu, vzorce, které vás zavedou do podváděcích cyklů a pomůže vám zjistit, jak se vyhnout podvádění. Ať už ve vztahu chcete zůstat, nebo ho opustit, spolupráce s terapeutem vám tento proces usnadní a zvýší produktivitu.
Kromě toho, pokud si váš partner uvědomuje aféru a chce zůstat spolu, je upřednostňováno poradenství pro páry před individuální terapií. Ačkoli oba můžete mít své terapeuty, je to tak doporučujeme, aby vám párův terapeut pomohl vyrovnat se s emočním nepokojem této záležitosti. Mohou vám pomoci zvládnout vyprovokovanou krizovou nevěru, usnadnit odpuštění, porozumět faktorům, které k nevěře přispívají, a posílit intimitu prostřednictvím komunikace.
Změňte sebe, abyste změnili situaci
Neexistuje jediná odpověď na to, jak nepodvádět. Kdyby to bylo tak jednoduché, nikdo by to nedělal. Naučit se přestat podvádět je proces, který vyžaduje několik kroků a času.
Pochopení toho, proč se to stane, je často prvním a kritickým krokem k zastavení podvádění. Zásadní je také vědět, co od vztahu chcete a zda ho ve svém současném můžete dosáhnout. Jaká aféra vám pomáhá dosáhnout? Měli byste zůstat a bojovat nebo ukončit manželství a jít dál?
Pokud se rozhodnete pracovat na vylepšení svého manželství, komunikujte se svým partnerem a zapojte profesionálního terapeuta.
Neexistují jednoduchá řešení, ale pokud uděláte potřebnou práci, můžete odhalit, proč jste v pokušení podvádět a jak přestat podvádět nyní i v budoucnosti.