Obsah
- Pocit nejistoty ve vztahu
- Co způsobuje nejistotu ve vztahu?
- Jaké jsou některé z nejčastějších příčin nejistoty?
- Jak překonat nejistotu ve vztahu
- Jak se vypořádat s problémy důvěry a nejistot
- Další způsoby, jak překonat nejistotu
Všichni máme ve svém vztahu chvíle pochybností o sobě a nejistoty.
Může to být letmý záblesk pocitu; řekni, že se cítíš oplzlý a představuješ si, že všechny ženy, s nimiž tvůj manžel pracuje, jsou bezvadně oblečené s horkými, zpevněnými těly.
Zažijete krátkou chvíli nejistoty, ale ta přejde.
Důvěra v sebe sama je relativní zkušenost; sebedůvěru každého lze vyzkoušet ve chvílích stresu, únavy, ohrožujících okolností nebo ztráty.
Pocit nejistoty ve vztahu
Ale jsou mezi námi tací, kteří mají hlubší, více zakořeněný pocit nejistoty.
Jejich sebevědomí je trvale nízké. Jejich pocit vlastní hodnoty není řízen vnitřně.
Záleží na vnějších vztazích.
Tento nedostatek sebeúcty se přenáší na všechny připoutanosti, což způsobuje nejistotu v manželství a dalších vztazích.
Nejistota ve vztazích představuje pro páry vážnou, někdy neodvolatelnou zátěž.
Podívejme se, odkud tato emoce pochází a jak se ve vztahu přestat cítit nejistě.
Co způsobuje nejistotu ve vztahu?
Nejčastější příčinou nejistoty ve vztahu je nedostatek sebeúcty.
Osoba, která pochybuje o své hodnotě, je nejistá v lásce a v dalších aspektech svého života.
Tento typ člověka se obvykle vidí pouze ve vztahu k ostatním lidem.
Svou identitu, sebepotvrzení odvozují od ostatních lidí, a pokud toto potvrzení není dáno, stává se tato osoba nejistější.
Sledujte také:
Jaké jsou některé z nejčastějších příčin nejistoty?
Mezi běžné příčiny nejistoty patří:
Genetika
Někteří lidé mají mozkové systémy, které se snadno spouští, což jim způsobuje pocit nejistoty v situacích, kdy by se ostatní lidé necítili ohroženi.
Pokud je jejich mozek neustále ve vysoké pohotovosti, připraven reagovat na náznak hrozby.
Zkušenosti z dětství
Pokud dítě vyrůstá v domácnosti, kde se cítí nebezpečné, očerňované, škádlené nebo šikanované, s větší pravděpodobností si v dospělosti vytvoří problémy s připoutáním, což vede k problémům s důvěrou a nejistotou vztahu.
Dítě vychovávané v nevyživujícím prostředí, kde nemůže počítat s plněním svých potřeb, se často stává nejistým dospělým.
Zkušenosti z minulosti
Lidé, kteří byli v minulosti týráni, opuštěni, podváděni nebo zrazováni, pochopitelně poznají nové vztahy s pocitem nejistoty, zvláště pokud na nich nepracovali a neprošli špatnou zkušeností.
Lidé, kteří měli ztrátu, zejména traumatický rozchod, pravděpodobně vyvinou nejistotu vztahu ze strachu, že by mohli ztratit svého současného partnera.
To ve skutečnosti působí proti vztahu, protože dusno, chování vyhýbající se konfliktům a nedostatek mluvení za sebe nevedou k vyváženému a uspokojivému vztahu.
Pak se z toho stane sebenaplňující se proroctví: člověk, který je v lásce nejistý, ve skutečnosti nakonec uteče, ta jediná osoba, se kterou se chce cítit bezpečně.
Jak překonat nejistotu ve vztahu
Pokud poznáte vzorec nejistot ve vztazích, nezoufejte.
Existuje mnoho strategií, které můžete zavést, abyste se vymanili z tohoto vzorce a začali řešit problémy s důvěrou a nejistoty.
Jak se vypořádat s problémy důvěry a nejistot
Všechno začíná uznáním, že jste hodni dobré a zdravé lásky.
Mít úspěšné vztahy a překonat nejistotu bude znamenat vymazání všech předchozích ztrát, bolestí, zneužívání a dalších zkušeností, které přispěly k vašemu současnému stavu.
Zde je několik způsobů, jak změnit své vnímání sebe sama
Na vás záleží
Začněte touto malou mantrou a každý den si řekněte, že na vás záleží.
Vytvořte si seznam všech lidí, o kterých víte, že vám na nich záleží. Přemýšlejte o svých společných chvílích a nechte je cítit jejich uznání a lásku.
Poznejte svou agenturu
Ti, kdo se v lásce cítí nejistě, často zapomínají, že mají svobodu jednání.
Mít agenturu znamená mít názory, hlas, že věřit tomu, co si myslíte a říkáte, je důležité a přispívá ke konverzaci.
Lidé, kteří jsou v manželství nejistí, často váhají o cokoli požádat; myslí si, že vyhýbáním se konfliktu mohou „zachovat mír“, a proto zabránit tomu, aby je partner opustil.
Musíte uznat, že vztah, ve kterém nemůžete vyvolat problémy ze strachu, že vás váš manžel opustí, není vztah, který by si zasloužil udržet.
Jste silní, jste cenní a máte agenturu. Cítit sílu!
Další způsoby, jak překonat nejistotu
Osobní růst prostřednictvím spojení
Někdy lidé, kteří se potýkají s nejistotou, nemají dostatečné spojení, zejména duchovní.
To nemusí být náboženské, i když to může být.
Jakýkoli pocit spojení s něčím mimo sebe vám může pomoci cítit větší důvěru vůči ostatním.
Lidé, kteří denně meditují nebo cvičí všímavost nebo jógu, hlásí větší pocit bezpečí v sobě i ve svých vztazích.
Prostřednictvím těchto pojivových praktik přichází pocit klidu, ctít se a cítit se v bezpečí bez ohledu na to, co se děje ve vnějším světě.
Jsou to vynikající cvičení, která vám pomohou při řešení nejistoty, protože vám poskytnou pocit divokosti a osobní bezpečnosti.