Obsah
- Síla empatie v romantických vztazích
- Jak prohloubit empatii ve vašem manželství a dalších oblastech života
- Způsoby, jak být ke svému partnerovi empatičtější
- Mohou mít lidé příliš mnoho empatie?
- Mohou se lidé naučit, jak být méně empatičtí?
V romantické komedii/dramatu Příběh o nás (1999) je nádherná scéna. Ben, odloučený otec dvou dětí, má pro svou manželku Katie silný záblesk empatie, který ho zaplaví tak úplně, že si koupí růže a neohlášeně se objeví u jejích dveří, aby navrhl usmíření.
Co je to empatie? Jak se liší od soucitu? Dá se to naučit? Konečně může mít člověk příliš mnoho empatie?
Podle mého názoru je empatie třetí příčkou žebříčku se čtyřmi příčkami „cítění pro druhé“.
Na samém dně žebříku je škoda. Soucit je smutek z utrpení jiné osoby, někdy včetně určité úrovně opovržení založené na dojmu, že předmět této lítosti může být slabý nebo méněcenný.
Další příčka na žebříčku pocitů je soucit.
Sympatie je pro někoho špatná. Sympatie často přichází s tím, co Brine Brownová popisuje jako „stříbrnou podšívku“, ve které sympatický člověk nabízí rady nebo navrhl změnu perspektivy, tj. „Vždy to může být horší“ nebo „Zavolali jste terapeuta?“ Bohužel nevyžádané rady příjemce často odmítá, protože se mohou zdát ponižující nebo patronující.
Empatie, třetí příčka zdola, je s někým cítit. Empatický člověk se nejprve podívá do svého nitra, aby se spojil s podobně zraněnou částí sebe sama, než bude sdílet empatickou odpověď.
Tento proces jim umožňuje jednoduše říci komentáře jako „Je mi to moc líto. Musí to být hrozné “, než nabízet rady. Příjemce často hluboce cítí empatii a pomáhá snížit jeho pocit izolace.
Nakonec je na vrcholu žebříčku soucit. Soucit může být definován jako „empatie v akci“ v tom, že soucitný člověk používá své empatické porozumění, aby je vedl k užitečné akci. Soucitný lékař může například jednat na základě empatie vůči pacientovi v domácím prostředí zneužívajícím mu poskytnout telefonní čísla a kontaktní jméno v útulku.
Síla empatie v romantických vztazích
Empatie je nezbytnou součástí emoční inteligence. Je smutné, že váš romantický partner nemá empatii - ve skutečnosti jedinci s Aspergerovým syndromem empatii velmi postrádají, což by mohlo být příčinou vysoké rozvodovosti v takových manželstvích. Zdá se také, že mnoho mužů zápasí s tím, aby projevovali empatii více nakloněni radám než „cítit“.
Pokud vašemu manželovi chybí empatie nebo máte pocit, že nedostatek empatie v manželství hlodá vaše partnerské štěstí, je načase vyhledat manželskou radu nebo absolvovat sňatkový kurz, protože vám to buď poskytne neocenitelné nástroje k prohloubení komunikace a empatie ve vašem vztah.
Jak prohloubit empatii ve vašem manželství a dalších oblastech života
Dá se empatii naučit? Ano, s motivací.
Učení empatie často začíná tím, že budete více přizpůsobeni svým vlastním emocím. Často doporučuji, aby si zainteresované strany, které chtějí zvýšit empatii, vedly deník pocitů nebo pomocí aplikace začaly zaznamenávat své vlastní emoce.
Pokud se stanete lepšími v identifikaci emocí v sobě, budete je lépe moci vidět u ostatních, včetně vašeho manžela, zvláště pokud zdokonalíte své schopnosti pozorování. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je podívat se na tváře lidí v davu a pokusit se odhadnout, co mohou cítit.
Na domácí frontě, když se vžijete do kůže svého partnera, bude pro vás snazší pochopit důvod jejich jednání a rozhodnutí.
Způsoby, jak být ke svému partnerovi empatičtější
Můžete se rozvíjet a prohlubovat empatii ve svých vztazích tím, že se naučíte odepřít úsudek.
Musíte se naučit věřit, že váš partner je důvtipný jedinec, který se rozhodoval nebo jednal s pocitem vlastní uvážlivosti. Vyhrazení si úsudku jim pomůže cítit, že jste ohleduplný partner, a nepřejete si je bagatelizovat, i když jejich činy nutně nevedou k požadovaným výsledkům.
Také by bylo užitečné podpořit jejich každodenní povinnosti a podělit se o některé své práce.Empatie je vztahová dovednost vysokého řádu a její vybudování vyžaduje čas, takže se nelekejte, pokud ji nedokážete zvládnout přes noc.
Mohou mít lidé příliš mnoho empatie?
Ano. Ve své praxi mám několik „empatů“ a ti často nevědí, jak říci ostatním ne, a praktikují péči o sebe. Rodičům s přílišnou empatií může být velmi těžké říci svým dětem ne.
Mohou se lidé naučit, jak být méně empatičtí?
Ano, pokud praktikují to, co já rád nazývám „inteligentní srdce“, tj. Pomocí své logiky pomáhají čelit jejich automatické reakci a umožňují ostatním z nemístného strachu, že jim ublíží.
Například vaše dítě může mohutně protestovat, pokud omezíte jeho používání mobilního telefonu, takže nadměrně empatický aktivátor si bude muset říct, že bylo zjištěno, že neomezené používání mobilního telefonu je škodlivé pro děti. Toto racionální porozumění může pomoci empatům potlačit jejich přirozený sklon, aby nezpůsobili újmu z nemístné empatie.
Je tedy empatie přítel nebo nepřítel? Ve skutečnosti je to přítel i nepřítel.