Obsah
- 1) Promluvte si o tom
- 2) Spolupracujte
- 3) Přijměte ochotu
- 4) Vydejte se na výlet
- 5) Získejte nějaké nástroje
Přiznejme si to; sex může být někdy trochu nudný. Jakmile oxytocin a feromony odezní, věci, které jsme kdysi dělali jako pár, již nejsou tak vzrušující jako v minulosti. Nebo se necítíme tak propojeni a nemáme tolik sexu. Stává se to nejlepším z nás. Někteří lidé přijímají sexuální rutinu, zatímco jiní dávají přednost určité rozmanitosti. Věřím, že obojí může být dokonce pravda současně.
Pokud však máte pocit, že jste se svým partnerem v sexuální rutině, je zde pět věcí, které můžete udělat pro zlepšení sexuálního života.
1) Promluvte si o tom
Páry mají mnohdy potíže s komunikací o svých pocitech kolem sexu. Může být také těžké být direktivní a říct svému partnerovi, co se nám líbí. Všichni víme, že naši partneři nejsou čtenáři mysli a zároveň často předpokládáme, že vědí, jak se cítíme, nebo když nám něco funguje nebo nefunguje. Bez ohledu na vaše obavy (frekvence, rutina, úzkost z výkonu atd.) By mohlo být užitečné sdílet to se svým partnerem.
Přinejmenším budou lépe rozumět tomu, kde jste a co prožíváte. Je těžké dosáhnout toho, co chcete, pokud váš partner neví, co to je.
Pamatujte, že komunikace je obousměrná ulice. Oba musíte mluvit a poslouchat. Lidé mi často říkají, jak se vyhýbají nezbytným rozhovorům s lidmi, protože „nechtějí zranit své city“. Mějte na paměti, že vyhýbání se řešení důležitých problémů, které ovlivňují váš vztah, může být škodlivější než upřímnost.
Ve skutečnosti se vyhýbáme nepohodlí z toho, že musíme sedět s reakcí svého milovaného. Není to jednoduchá věc. Jak již bylo řečeno, ticho také hodně škodí a problém se nikdy nevyřeší.
2) Spolupracujte
Věřím, že nejzdravější páry dělají věci dobře společně a také samostatně. Jak již bylo řečeno, poté, co hovoříte o tom, co je sexuální obava/problém/cíl, je prospěšné pracovat jako tým, který to řeší.
Tento krok jde ruku v ruce s posledním krokem. Typicky, když jedna osoba vynakládá veškeré úsilí, zatímco druhý partner ji obklopuje nebo jde jen s proudem, dosáhnete špatných výsledků. To také ponechává prostor pro růst nevole. Vymýšlejte nápady a sdílejte je navzájem. Zkuste do toho vnést trochu hravosti. Sex by měl být příjemný.
Je třeba také uznat, že některé páry mohou narazit na slepou uličku, když se snaží najít způsoby, jak řešit důležité problémy (nebo o nich dokonce mluvit). Ne vždy to znamená negativní výsledky, ale procesu lze pomoci, pokud vyhledáte pár nebo sexuálního terapeuta.
To vám může pomoci najít společnou řeč a vyřešit jakýkoli odpor vůči procesu, který se blíží. I když nejsme šťastní, může být těžké začít dělat změny, které jsou nutné k lepšímu pocitu. Extra podpora může být v těchto chvílích prospěšná.
3) Přijměte ochotu
Někdy se stane, že sexuální motory obou partnerů neotáčejí na úplně stejné koňské síle. Pokud tomu tak je i ve vašem vztahu, je důležité si uvědomit, že nemusíte být úplně v pořádku, abyste měli s partnerem pozitivní sexuální zážitek. Musíte být jen ochotní. Lidé ne vždy začínají na stejném místě. Jeden partner může být vždy připraven jít, zatímco druhému trvá déle, než se jeho motor zahřeje.
Jako pár můžete přijít s různými kódy, které znamenají ochotu být intimní. Společně můžete vymyslet svůj vlastní systém, který bude odrážet váš vlastní styl. Některé příklady mohou být tak jednoduché jako tabule pro suché mazání, na které můžete psát „zapnuto“ nebo „vypnuto“, nebo můžete být kreativnější. Mohlo by být také užitečné poskytnout svému partnerovi nějaké nápady, jak vás více zaujmout a připravit se na spolupráci.
Možná s vámi musíte určitým způsobem mluvit, nebo se chcete cítit žádaní svým partnerem. Pokud jim můžete sdělit nějaké způsoby, jak byste chtěli, aby to bylo vyjádřeno, mohlo by jim to pomoci lépe splnit vaše potřeby.
Současně, pokud váš partner komunikuje, že nemá zájem být intimní, je důležité, abyste to respektovali a vyhnuli se snaze na ně tlačit. Jejich stisknutí často rozděluje, nikoli překlenuje. I když jste ženatí nebo jste spolu už věky, souhlas je nezbytnou součástí zdravého sexuálního života.
4) Vydejte se na výlet
Tento nadpis může znít divně, ale doporučuji vyrazit na výlet a rozhýbat své sexuální mozky. Ať už vyrazíte na víkendový útěk nebo strávíte několik hodin v luxusním hotelovém pokoji, někdy může změna scenérie vyvolat určité vzrušení. Není vždy možné se dostat pryč, ale i změna místa, kde máte sex, může znamenat rozdíl.
Zkuste jinou místnost v domě. Pokud máte děti, zvažte pořízení chůvy na večer, abyste měli více soukromí a udělali si čas prozkoumáním různých částí vašeho domova, které mohou být nezmapovaným územím ve vašem sexuálním repertoáru.
Další myšlenkou by bylo využít aplikace, které vám umožní získat pěkný hotelový pokoj na několik hodin. To vám poskytne nové místo a učiní ten čas záměrným, ale nezabije vaši peněženku. Můžete zahrnout nějaké hraní rolí tím, že začnete v hotelovém baru a budete se chovat, jako byste se vy dva setkali poprvé.
To by mohlo poskytnout určitou dynamiku, abyste byli kreativnější ohledně toho, jak si představujete svůj sexuální život se svým partnerem. Často máme problém myslet mimo krabici, když jsme tak zvyklí v ní zůstat. Možná budete muset udělat nějaký průzkum, abyste přizpůsobili svůj výlet tak, aby vyhovoval vašim potřebám.
5) Získejte nějaké nástroje
Mohlo by být užitečné zajít do místního sexuálního obchodu a podívat se na různé hračky, které tam mají. Může to být cenný způsob, jak prozkoumat nové věci, které byste chtěli vyzkoušet, o kterých jste možná neuvažovali. Další možností je přihlásit se k odběru služby, která vám pošle velké množství produktů s tématikou pro dospělé. Díky tomu mohou být věci vzrušující přidáním nových zvratů a oba si můžete vybrat, co chcete začlenit do svého večera (nebo dopoledne či odpoledne).
Dobrým nástrojem je také tvorba sexuálních nabídek. To by zahrnovalo stanovený počet věcí, které chcete vyzkoušet. Můžete to udělat několika různými způsoby. Každý člověk přichází s kategoriemi jako předkrmy, předkrmy a dezerty. Ty by odpovídaly předehře, hlavní události a po hře. Ve dvojici sdílejte své menu a vybírejte položky z každého, abyste partnera zkusili nebo překvapili něčím mimo jejich nabídku.
Další verze je jít po zelených, žlutých a červených aktivitách. Zelená by byla věcí, kterou opravdu chcete vyzkoušet, žlutá by byla věcí, kterou byste chtěli vyzkoušet, a červená by byla vyhrazena pro dobrodružství, kterých se nechcete účastnit. Opět byste sdíleli své nabídky a vybírali věci zeleně nebo žlutě každý.
To může být také osvětlovací pro páry. Možná máte nějaké předem vytvořené představy o tom, co by bylo na seznamu vašeho partnera. Tyto činnosti mohou pomoci věci vyjasnit. Pokud jsou vaše nabídky velmi odlišné, může být užitečné střídat se při výběru seznamu ostatních. Nemusíte dělat všechno najednou. Cílem je cítit se navzájem více propojeni. Mějte na paměti, že pocit spojení může pro různé lidi znamenat různé věci.
Předělejte svůj sexuální život a budujte intimitu, kterou si váš vztah zaslouží
Všichni čas od času potřebujeme trochu vylepšit naše sexuální skripty, protože se naše sexuální potřeby a přání změní. Po cestě se nezapomeňte vzájemně odbavit. Je to důležitá součást procesu růstu vztahu. Pokud uvíznete nebo narazíte na zádrhel, nezapomeňte požádat o pomoc pár nebo sexuální terapeut. To je další nástroj, který můžete mít ve své sadě nástrojů. Doufám, že vám tyto kroky pomohou k získání lásky, náklonnosti a intimity, jaké si zasloužíte!