Obsah
- Rozvodová dieta a její rizika
- Jak funguje rozvodová dieta?
- Jak překonat rozvodovou dietu
- Není to zdravé hubnutí
- Správné stravování, pravidelné cvičení
- Soustřeďte se na své potřeby
- Neobviňujte se
Ztráta manželského partnera je bezpochyby velmi bolestivá. Jedním z emocionálních vedlejších účinků, kterými mohou lidé po ukončení manželství trpět, je rozvodová dieta. Rozvodovou dietou se označují narušené stravovací návyky po rozvodu. To se děje kvůli stresu a úzkosti. Stres, který je také známý jako zabiják chuti k jídlu, je hlavním důvodem hubnutí.
Podle psychologů to není zdravé znamení. Kromě stresu může hrát svou roli také úzkost a další emocionální faktory včetně strachu. Méně jíst, méně spát a více plakat jsou příznaky toho, že vaše tělo nepřijímá to, čím jste právě prošli.
Odborníci tvrdí, že rozvod je pro člověka obvykle druhou stresující životní událostí. Ztráta manžela / manželky v důsledku odloučení může vést k tomu, že budete dodržovat nerovnováhu ve stravování. Muži i ženy mohou po rozvodu zhubnout. Ztráta hmotnosti zcela závisí na vztahu mezi těmito dvěma a dopadu, který na ně takový vztah má.
Rozvodová dieta a její rizika
Ženy většinou po rozvodu shodily více váhy než muži. Podle lékařů může tato ztráta hmotnosti také vést k podvýživě a dokonce ke smrti. Hubnutí by nemělo být komplimentováno, zvláště když má někdo podváhu.
Lidé s podváhou mohou také trpět mnoha nemocemi, které se mohou po silnici stát osudnými. Dlouhodobá nevyvážená strava může také vést k různým zdravotním rizikům; poruchy příjmu potravy jsou jednou z nich. Pamatujte, že nevyvážená strava znamená nepřijímat dostatek živin pro správné fungování vašeho těla.
Jak funguje rozvodová dieta?
Jednoduše řečeno, rozvodovou dietu lze v zásadě označit jako ztrátu zájmu o jídlo. Můžete dokonce přestat mít dostatek spánku, což dále ničí vaše tělo, které již nedostává dostatek jídla.
Mnozí z nás jsou známí tím, že se během stresu přejídají. Studie však ukazují, že rozvod obvykle vede k tomu, že lidé kvůli stresu jedí méně.
Jak překonat rozvodovou dietu
Stres lze ovládat, je -li vhodně zvládnut. Podobně mohou páry také překonat problém rozvodové diety ovládáním svých emocí. Osoba, která trpí rozvodovou dietou, by měla kontrolovat úroveň stresu. Musí mít na paměti, že hormony úzkosti lze uklidnit zlepšením jejich stravovacích návyků. Kromě toho by se osoba měla více soustředit na svůj nadcházející život, než aby byla smutná a plakala nad tím, co již prošlo.
Úzkost po rozvodu lze překonat zaměřením se na jejich děti, pokud nějaké existují. Navíc, abyste takovou dietu překonali, nezapomeňte, že tuto energii vyčerpávající dobu svého života byste měli zvládat s trpělivostí. Měli byste se pokusit přestěhovat do nového domova nebo dokonce změnit země, abyste si vytvořili nové vzpomínky a začali nový život.
Pár, který se chystá na rozvod, by si měl připravit mysl. Je důležité, aby vaše odloučení nebylo bolestivé, zejména pro sebe. Vědět, že se vám emoce vymknou z rukou, vám může pomoci podle toho plánovat. Můžete zkusit získat členství v posilovně nebo si dokonce zaplatit hodiny tance, které vám pomohou zvládat stres a kontrolovat dietu.
Věci na zapamatování po rozvodu
Zde je pár věcí, které byste měli vědět o rozvodové dietě a jak ji můžete držet stranou od svého života.
Není to zdravé hubnutí
Hubnutí po rozvodu není zdravé hubnutí. Taková ztráta hmotnosti je známkou toho, že vaše tělo nedostává živiny, které potřebuje, abyste byli zdraví. Pokud nemáte chuť k jídlu, což je vzhledem k tomu, čím jste si prošli, pochopitelné, zkuste místo toho, abyste hladověli, jíst energetické tyčinky nebo nápoje.
Správné stravování, pravidelné cvičení
Pokud trpíte nějakou bolestivou událostí svého života, pak může být cvičení dobrým řešením. Když zůstanete aktivní, dopamin se uvolňuje do vašeho těla. Je to hormon, který vám pomáhá cítit se šťastný. Čím aktivnější tedy zůstanete, tím více dopaminu si vaše tělo dokáže vyrobit. Místo toho, abyste odmítli jíst to, co byste měli, budete svůj stres zvládat mnohem lépe.
Soustřeďte se na své potřeby
Měli byste se snažit a nebrat se jako samozřejmost. Vy jste ten, kdo se o sebe dokáže postarat nejlépe. Nenechte svého bývalého manžela, aby vás po rozvodu ovládl. Nedovolte, aby vás utrpení zničilo zevnitř ven. Pochopte, že takové rozhodnutí bylo důležité, abyste mohli žít šťastný život. Neváhejte se také podělit o své pocity se svými blízkými. Trávení času s přáteli a rodinou vám může pomoci vyhnout se stresu a stravovacím návykům.
Neobviňujte se
Mnoho lidí si po rozvodu začne znovu přehrávat minulé události a začne si představovat, co by mohli udělat jinak, aby zachránili manželství. Nehrajte hru „co kdyby“, protože to obvykle vede k obviňování sebe sama. Pocit viny má tendenci způsobovat stres a nerovnováhu ve stravě. Navštivte skupinové poradenství, které vám pomůže vrátit se na správnou cestu ke šťastnějšímu životu a překonat rozvodovou dietu.