Obsah
- 1. Nepoužívejte generalizace
- 2. Poslouchejte, opravdu
- 3. Nebuďte defenzivní
- 4. Zvažte jiný úhel pohledu
- 5. Vyhněte se prokazování opovržení svým partnerem
Žádné rozchody nejsou snadné. A pokud jde o rozvod, záležitosti se mohou mírně zkomplikovat. Pokud však oba lidé chtějí, mohou vždy věci vyřešit mírovým způsobem. Existují však případy, kdy jsou páry bojovné a navzájem se negativně spouští. Prostřednictvím situací vysokého rozvodu v rozvodu musí jeden partner zachovat suverenitu a postupovat v příslušných právních záležitostech pokojně.
Komunikace je zásadní.
V takovýchto testovacích situacích neexistuje lepší nástroj než komunikace. Vysoký konfliktní rozvod nebude nikdy snadné ani pro jednoho z partnerů. Je to proto, že oba partneři myslí a cítí, že jsou správní, a nejsou ochotni myslet z pohledu jiné osoby. Proto je nejlepší vyhledat právní radu a podle toho jednat. K tomu je třeba, aby se páry spojily s rodinnou advokátní kanceláří, aby byly rozvodové procesy správně provedeny.
Při rozvodu ve vysokém konfliktu se váš partner stane vaším protivníkem! Zjistíte, že se budou nadále zabývat pouze svými zájmy, které nebudou podobné vašim. Také se můžete čas od času cítit napadeni. A v takových situacích můžete být svědky následujícího:
- Kolísavý adrenalin, při kterém ztratíte chuť k jídlu a budete se cítit neklidně.
- Neschopnost soustředit se na jiné záležitosti.
- Jste pohlceni vztekem a vyvoláváte záchvaty vzteku na lidi, kteří si to nezaslouží.
- Zapojíte se do víru negativního sebepovídání, což může ve vašem profesním i osobním životě dělat věci náročné.
Pokud rezonujete se všemi výše uvedenými body, vězte, že vyřešení takových reakcí ve vaší situaci vysokého rozvodu s rozvodem bude nějakou dobu trvat. Proto to přijměte a ujistěte se, že máte další lidi, kteří vás utěší.
Několik zásadních rad, jak přežít rozvod:
Vždy můžete být proaktivní a dodržovat několik užitečných tipů, jak přežít rozvod po celou náročnou situaci vysokého konfliktu s rozvodem. Promluvte si s právním zástupcem pro rodinné právo, na kterého se můžete spolehnout, a zkuste během přípravy na rozvod najít několik obranných strategií:
- Nedostávejte žádný dopis, který by přišel bez jakéhokoli konceptu odpovědi spolu s.
- Neodstraňujte e-mail svému manželovi/manželce, tj. Blížícímu se bývalému.
- Nedělejte zásadní rozhodnutí o péči o dítě a financích bez přítomnosti právníka.
Vždy je lepší poradit se se svým právníkem o jakékoli komunikaci, kterou musíte s partnerem uskutečnit, když oba procházíte rozvodem, abyste se vyhnuli nepředvídaným konfliktům při rozvodu. Tímto způsobem můžete zajistit, že nebudete připraveni na rozvod, ani nebudete podvedeni. Nepodepisujte žádný dokument, když vás spustí nějaká myšlenka nebo jste naštvaní a smutní. Než se podepíšete na papír, udělejte si čas na přečtení smluvních podmínek. Ideální možností, kterou rodinné právnické firmy naznačují, že páry procházejí rozvodem s vysokým konfliktem, je soustředit se na finanční uzavření.
Proto to znamená, že páry se musí rozhodnout pro FDR (Financial Dispute Resolution). Je zapotřebí neutrální třetí strany, tj. Právníka nebo soudce, který vyslechne návrhy obou partnerů a navrhne nejlepší řešení, jak se připravit na rozvod. A toto usnesení je věc, kterou soudce pečlivě vyhodnotí a neuloží ji na pár procházející vysokým konfliktním rozvodem.
1. Nepoužívejte generalizace
Když vy a váš partner diskutujete o konkrétních problémech souvisejících s rozvodem, přístup případ od případu funguje lépe pro vás oba. Když použijete výroky jako „tohle nikdy neděláte“ nebo „děláte to pořád“, nálady obvykle vzplanou a konverzace se vám může docela rychle vymknout z rukou. Je lepší řešit věci citlivěji, a to tak, že jednotlivé incidenty přinesete tam, kde jste měli pocit, že mohli být pozornější nebo vám měli pomoci. Snažte se nechodit do defenzivy nebo na manžela tlačit, aby udělal to samé.
2. Poslouchejte, opravdu
Jedním z nejvíce frustrujících momentů ve vztahu je, když máte pocit, že vám partner nevěnuje pozornost, jakou si zasloužíte. Pokud předpokládáte, co se snaží říci, nebo je nepřetržitě přerušujete, nakonec jim odepřete příležitost plně se vyjádřit. Musíte jim dát prostor a říct vám, jak se cítí, i když jste si jisti tím, co si myslíte, že řeknou.
Rozdíl mezi sluchem a nasloucháním se u mnoha párů ztrácí a může váš vztah narušit nebo narušit. Pokud máte potíže s přirozeným poslechem, zkuste se naučit techniky aktivního poslechu. V intervalech parafrázujte, co říkají, aby věděli, že s nimi držíte krok, a mohou také vyjasnit případná nedorozumění. Pokládejte otázky- tato praxe se nazývá kontrola vnímání- abyste porozuměli tomu, co mají říci správně.
Sledujte také: 7 nejčastějších důvodů rozvodu
3. Nebuďte defenzivní
S kritikou není snadné se vyrovnat, ale nejhorší, co můžete udělat, když vás partner kritizuje, je dát mu na oplátku odmítnutí a obranné chování. Obrana neřeší žádnou situaci. V nejlepším případě to přijde jako výmluva a váš zklamaný partner nechá věc sklouznout a v nejhorším případě se může proměnit ve skutečnou hádku. Ani jeden scénář není vhodnější. Nejlepší by bylo, kdybyste se těmto instinktům proaktivně vyhnuli, abyste zajistili, že vaše komunikace bude otevřená, upřímná a jemná.
4. Zvažte jiný úhel pohledu
Hořkost je bezpochyby ošklivá. Hořkost je ošklivá, protože může dramaticky změnit vaši postavu. Hořkost by mohla z jinak rozumného člověka udělat někoho, kdo je tak rozrušený a naštvaný na svou současnou životní situaci, že se zdá téměř nemožné se vzpamatovat. Pomohlo by vám to ovládat váš hněv a frustraci, když se pohybujete ve zbrusu nové kapitole. Zaměřte se na perspektivu svého manžela, abyste se vyhnuli vzteku při diskusi o rozvodu.
5. Vyhněte se prokazování opovržení svým partnerem
Existují problémy se souběžným rodičovstvím, finančními a dokonce i emocionálními horskými dráhami, které by vás mohly rozčilit a vyčerpat a přemýšlet nad tím, jestli by někdy mohlo být všechno jinak a jestli byste mohli jít dál a být šťastní. Nejnegativnější akcí během rozvodu s vysokým konfliktem je projev opovržení vůči osobě, která se chystá stát vaším bývalým partnerem. Pohrdavé poznámky by vašeho partnera zlehčily. Navíc by bylo nejlepší, kdybyste se vyhnuli osočování a sarkasmu. Jedním ze zásadních tipů na rozvod je vyhýbat se neverbálnímu pohrdavému chování, jako je úšklebek nebo převrácení očí.
Esther Perel ve videu hovoří o „Pokračující kritice a hašteření se mohou cítit jako nízké intenzity, chronické války a mohou vést k zániku vztahu“.
Vyhněte se takovým neuctivým postojům, pokud si přejete zmírnit extrémně konfliktní situaci ve vašem vysokém konfliktu s rozvodem. Je to jedna z nejchytřejších rozvodových strategií, jak dosáhnout dohody a ukončit manželství, které nefunguje.